醫(yī)行天下--拍打拉筋全(編輯修改稿)
2025-06-22 04:49 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 驟 2 拍雙肩 】 可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到 。 【 步驟 3 拍兩側(cè)腋下及兩肩內(nèi)側(cè) 】 心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處 。 【 步驟 4 拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi) 外側(cè) 】 拍打范圍包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng) 。 ? 拍打的 順序 【 步驟 5 拍打手背 】 左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背時(shí)較痛，但越痛療效越好。 【 步驟 6 拍打雙膝 】 雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍；其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩。各類(lèi)膝蓋和腿的毛病，無(wú)論腿疼、腿麻、腿脹等均可如此拍打。此法配合拉筋療效更快 。 【 步驟 7 拍打雙足 】 拍打腳心、腳背、內(nèi)外踝關(guān)節(jié)及周?chē)伎芍亓ε拇?。此法除治腳部疾病外，對(duì)所有臟腑疾病都有很好的療效 。 ? 拍打的 順序 ? 拍打的 要領(lǐng) 1. 用心拍打：心存正念，會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)正面能量，要堅(jiān)信自己的病自己治療最好。如心存負(fù)面念頭，則易起副作用。 2. 用實(shí)心掌拍打：應(yīng)直接在皮膚上用實(shí)心掌拍打，拍打時(shí)感覺(jué)痛，說(shuō)明拍對(duì)了，每痛一下表示病業(yè)消除一點(diǎn)。 3. 用意念拍打：手掌拍打皮膚時(shí)，可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開(kāi)皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念與動(dòng)作。 4. 正確運(yùn)用手掌或手指大面積拍打：整個(gè)手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝蓋正面。被拍打部位面積若不大，如拍打膝蓋背面的腘窩，可以用手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。 5. 拍打力度越大越好，時(shí)間越長(zhǎng)越好：剛開(kāi)始拍時(shí)比較痛，通常拍打兩分鐘之后痛感會(huì)明顯降低。 6. 配合 意念，如 念佛念經(jīng)拍打效果更佳：拍打時(shí)若口中念佛、念經(jīng)或念去病消災(zāi)咒，則效果更佳；念的內(nèi)容由個(gè)人喜好自定。 7. 如果拍打聲音太響，影響他人，可改用拳頭拍打。 拍打的總原則 ：要想病好得快，就多拍、長(zhǎng)時(shí)間拍、大力拍；要想病好得慢，就少拍、短時(shí)間拍、 輕拍；要想病別好，就別拍。 痧的處理原則 ：拍打出痧后，繼續(xù)拍打則痧消失更快；反之則慢。 ? 拍打的 時(shí)間和頻率 1. 一天的任何時(shí)候都可以拍打。建議養(yǎng)成每天拍打的習(xí)慣，早、晚各拍一次；也可早、中、晚各拍一次。 2. 身體健康者，每次拍打頭、肩、腋窩、肘、膝等部位各 15分鐘即可。每天拍 12次，多拍不限。 3. 亞健康者的某些身體部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶處加長(zhǎng)拍打時(shí)間。一般每處拍 530分鐘，每天 12次，更多次不限。 4. 有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點(diǎn)拍打病灶處半小時(shí)以上。例如膝蓋痛、五十肩、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點(diǎn)拍通用部位。 5. 大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，建議從頭拍可重點(diǎn)拍通用部位及其相應(yīng)病灶部位一小時(shí)以上，每天 13次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間。 6. 通常拍打幾次后再拍打便不易出痧了，這時(shí)仍應(yīng)定期拍打。無(wú)論出痧與否，只要拍打
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