辦公室人員職業(yè)健康防護(編輯修改稿)
2025-06-22 03:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 其實際意義。 上述分類方法，是根據(jù)比較嚴格的科學標準提出的；但在大范圍的群防群治中，不可能用阿托品行睫狀肌麻痹后再測定屈光度的情況下，可用霧視法等比較簡便的方法進行鑒別。 如何減少電磁輻射 如何保護視力 ?近視眼的分類 ? ?⑴ ，稱為輕度近視眼。 ?⑵ ～ 。 ?⑶ ，雙稱病理性近視。 ? ?⑴軸性近視眼，是由于眼球前后軸過度發(fā)展所致。 ?⑵彎曲度性近視眼，是由于角膜或晶體表面彎曲度過強所致。 ?⑶屈光率性近視眼，是由屈光間質(zhì)屈光率過高所引起。 ?，又稱調(diào)節(jié)性近視眼。是由看遠時調(diào)節(jié)未放松所致。它與屈光成分改變的真性近視眼有本質(zhì)上的不同。 如何減少電磁輻射 如何保護視力 ?距顯示器需要 70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 ?注視屏幕一小時后要休息 5分鐘，望望遠處，轉(zhuǎn)動眼球，眨眨眼。 ?把屏幕亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是 —— 房間的亮度和屏幕的亮度相同。 ?因為要避免屏幕上顯現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像 (所有的光影會加倍地使眼睛疲勞 )，所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。 ?為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。 ?眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。 ?將黑豆 500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁 500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各 1匙，沖入煮沸過的牛奶 1杯后加入蜂蜜 1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀 如何保護視力 如何減少電磁輻射 如何保護視力 案例的分享 如何減少電磁輻射 如何保護視力 如何預防鼠標手 減輕肌肉酸痛的方法 辦公室里的健康操 如何緩解壓力保持良好的心態(tài) 放松心情的 25個方法 如何預防鼠標手 ? 盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。 ? 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。 ? 使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。 ? 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。 ? 鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 ? 使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。 案例的分享 如何減少電磁輻射 如何保護視力 如何預防鼠標手 減輕肌肉酸痛的方法 辦公室里的健康操 如何緩解壓力保持良好的心態(tài) 放松心情的 25個方法 減輕肌肉酸痛的方法 ? 保持正確坐姿。上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈 90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈 90度，并維持雙腳著地的坐姿。 ? 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上
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