【文章內容簡介】 的好處有，網球男女皆宜；網球是隔網運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷； 網球是項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受； 網球的競技性令人難以割舍等等。 交友 除了上述的優(yōu)勢，網球最大化的縮短了愛好者之間的距離。兩個熱愛網球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網球，就再也沒有任何拘謹，滔滔不絕。參加各種網球社團成了現(xiàn)代人最好的交友方式。 網球運動中的禮儀 網球 ——紳士的運動 網球場上的禮節(jié)，并向規(guī)則上那樣一板一眼，一字一句。但任何想成為網球場上“紳士”的人，都應對這些禮節(jié)有所了解。因為，經常參加網球運動的人，對場上各種有失“禮節(jié)”的言行，都會表現(xiàn)出不同程度的不滿。可見，遵守這些不成文規(guī)定的重要性。 無論平時打球娛樂，還是到球場去打比賽，只要從別人的球場后面通過，都應在該場地成死球后。 當自己打得球落入其他場地時，只有當臨近場地賽完一分后才能撿回自己的球。 保持球場安靜。在球場上令人煩心的不多的幾件事中，大聲喧嘩是其中之一。網球是一項社交活動。人們必須從中得到樂趣，但不應把自己的快樂強加到別人的“痛苦”之上。 “尊重網球場上的一切人與物”，這是打網球者最起碼的行為準則，它包括尊重對手、觀眾、工作人員、服務人員，包括尊重球網、網柱、球拍、球等等。球員品行的優(yōu)劣是烘托球場氣氛的一個因素，也是球員個人形象的一個重要組成部分，如果球員行為粗魯、不懂得尊重他人、他物，那么再高明的球技也不會帶給他完美無形的贊譽。 觀看比賽時應盡量避免攜帶能發(fā)出鳴叫聲音的物品或關掉其聲音。從球員開始準備發(fā)球到一分結束，觀眾在此過程中最好不要隨意交談、吃東西、叫好、喝彩、鼓掌，否則不僅不禮貌甚至還會影響比賽的順利進行。 有禮貌的把球打到發(fā)球者手上，輪到你發(fā)球時，對手用高壓球的方法把球打給你，而不是輕輕地擊回，你會怎麼想？更令人無法容忍的是，對方把球打到場地的各個角落，然后你在逐個去撿。這都是不正確。 穿適宜的衣服打比賽。而穿其他項目的運動鞋打網球，首先不是和打網球，另外有時還會破壞網球場。 按規(guī)則打球。毫無疑問，個人在場上都有各自的習慣。但這些習慣都應與規(guī)則相吻合。 在商業(yè)活動中，人們說一位有教養(yǎng)的消費者，是一位最好的顧客。在網球運動中，舉止文明，有禮貌的運動員是最好最理想的比賽選手。 為對手的好球拍手叫好 當對手擊出好球時，應為其鼓掌。特別是在比賽中，當對手打出 了自己很難擊出的漂亮的得分球時，盡管懊喪與遺憾，很難誠心地向對手表示祝賀，但也應如職業(yè)高手們那樣，用手輕拍球拍，瀟灑的表達自己為對手高興的心情。 這對于靦腆的人來說可能是最不擅長的舉止之一，但請一定用心努力為之，達到很自然的贊揚對手的得分，自己的心胸會變得寬闊，這份寬裕的心情可激勵自己打好下一個球。對對手的失常，頻繁失誤，不要過于喜形于色，過于高興時易使對手心情不快。而且，對歪打正著的得分不必過于興奮，不留神把球扣在拍框上了，但求的落點很好，球不規(guī)則的落在網上，吧噠一下掉入對手場內，這只能使對手感到不幸，對此大可不必得意忘形。影響職業(yè)選手那樣，將球拍面向對手以表示歉意。 .比賽后真誠握手 賽后握手雖屬禮貌，但緊緊握手并不夠，而應伸出握拍手，眼睛直視對手，持手相握，把自己的握拍手伸向對手意味著友好，并表達自己“我沒有傷害你”的意思。 另外，賽后在自己勝的場合，不必為對手掛慮，相反自己負時不必找理由為自己辯解，誠實承認技不如人，不論勝負，都不必過于被其所累，找出如“沒有交過手”“不親切的對手”等來回避，而應盡量多的與對手交流，如此，對手可變得親切，可成為網球朋友，打網球是個社交場合，這也正是網球的魅力之一。 初學者網球拍的挑選 請盡量不要用或買鋁拍、木拍（收藏家例外），鋁、木拍現(xiàn)在大多已成古董，但鋁拍在市面上還是看得到且價格也很低，不過因為球拍重量較重，彈性、避震效果較差，還是建議盡量不要購買才可避免些不必要的運動傷害。 目前網球拍的主流是碳纖維為主的復合材料，球拍輕且避震效果好，也較不易造成運動傷害，低價位的也是有，但一般說來還是比鋁拍貴。 而初學者的選購球拍，一般所考量的是學習因素及價格因素，為了使初學者能在練球時不易受傷，大多會建議一些好打的拍子，也就是球拍較輕，Sweet區(qū)（擊球區(qū)）較大，可以較容易上手，而且威力較大。 重 量 女：輕一點 男：不要過重 最主要還是看自己拿拍、揮拍的重量感，傳統(tǒng)球拍是 300～ 340g左右，現(xiàn)在重量 300g/ oz左右的不少，這種重量就不錯，對男生而言 320～ 335g也無妨，而 Wilson Hammer系列大約在 270～ 290g左右 避 震 好一點 只要是碳纖維的球拍，即使避震效果差，都還能讓人忍受，若選擇有特殊避震的握把設計或材質，價位就可能會高一點或高不少，但卻可防止運動傷害，球拍也會比較好打。 價 格 便宜一點 碳纖維的球拍價位高低不一，至少要自己能夠負擔接受 拍面大小 一般是中大拍 選擇拍面大小約在 100～ 115 Over Size較適合，大拍面避震較佳可有較大的擊球面積也較好控球，而一般市面上的大拍面多為 105～ 110sq的面積。 女生在初學選拍時，可不要看到嬌小玲瓏的中小拍面就認為這是給女生打的，初學者若買了中小拍面恐怕會后悔 …… 擊球區(qū) (Sweet) 一般是大一點 擊球區(qū)（ Sweet）是否要大一點？個人認為比較無所謂，若是要擊球區(qū)大一點的話，就選擇球拍平衡頭較重（ .)的球拍，但重量要比傳統(tǒng)球拍輕一點才會較好控球 品 牌 隨便啦！ 就看預算多少 若沒有品牌的就注意以上幾項就好了。若買有品牌的球拍，尤其是當紅網球明星正在用的或有特殊設計的型號則價位較高，而初學者若要買貴的球拍，建議買有特殊避震設計的比較合適。 大品牌的拍子還是有庫存品或舊型號，價位也可以很便宜，貴的球拍但又標示不全的，就要注意是否為仿冒品了。 進階者選購球拍（換拍） 換拍所考慮的因素有球拍的重量平衡、寬度、長度、避震設計、彈性、拍面大小、拍身設計 …… 等視不同的需求綜合來考量，這時可能就需要選購有點品牌的球拍了，有品牌的球拍對球拍的分析及說明才較詳細且品質佳 在換拍方面，大致上說來： ，可選購球拍厚度較薄的較容易發(fā)揮。 ，截擊選擇頭輕的。 Power或攻擊力，則可選擇小拍面或加長型或重量平衡頭較重的球拍。 。 Sweet區(qū)或習慣雙手反拍，則可選擇加長型的球拍，當然啦！若差個一寸半可選增加一寸半的球拍，長度 。 、超快球，就要弄支重量不輕的球拍才穩(wěn)得住。 ，可選大拍面或材 Sweet區(qū)那又可能要支頭重（ .）型的球拍，但若又要增加 Control，那球拍還需要輕一點的。 （底線型）就可選擇較軟，球拍材質配方較有彈性或球拍厚度較薄的球拍，揮拍動作比較小就可選擇較硬或拍身較厚的球拍 ，就買該明星所使用的型號了?。? 、網球袋，就注意一下球拍的色漆花樣設計。 球拍保養(yǎng)四忌 一忌受壓 鋁或合成纖維球拍平置不容易變形， 但若有重物壓著它，就會導致變形彎曲，甚至產生裂痕。 二忌曝曬 在烈日下曝曬過久，會使球拍膨脹、變形，容易斷裂。 三忌潮濕 手柄和網線對潮濕非常敏感。人的手汗分泌物含有復雜的成分，手柄皮套上的汗液如果不能得到及時清理，就會導致異味和霉爛。包纏手柄的吸汗布要經常洗滌、更換。 四忌長期閑置 太長時間不使用球拍，網線就會因老化而失去彈性，易折易斷。打完球后一定要擦拭干凈，放在球拍套中，最好以懸掛方式放置。長期閑置的球手柄包皮是否清潔、球拍是否變形等。 網球基本握拍方法 在所有的網球技術中，最基本的乃是握拍法，它能直接影響球拍面接觸球的角度。目前世界上流行的握拍法有兩種：即東方式和西方式。不同的握拍法產生了各種不同的擊球效應和打法，不同的打法在世界網壇上都獲得了較好的成績。因此，我國在開展網球運動中，兩種不同的握拍方法都應提倡，相互促進，推動網球技術不斷地發(fā)展。 1．握拍的重要性 握拍的方法與擊球動作有著密切的關系。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴大，每個擊球動作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來完成的，所以握拍的好壞對技術的提高和全面發(fā)展有較大的影響。作為初學者，必須按正確的方式握拍，使拍面以正確的部位和角度與球接觸。起初可能會有不習慣、不舒服之感，但堅持一段時間后就會領會到正確握拍法的好處。 2．握拍術語 握拍術語是對握拍手的“虎口”所形成的“ V”形而言。 但每個人的手不可能完全相同，單憑“ V”形不一定可靠， 所以必須從以下三點來進行檢查。 （ 1）手掌根：即小魚際所在的部位