大學本科排球教案(編輯修改稿)
2025-06-08 07:57 本頁面
【文章內容簡介】 球：主要是利用手指、手腕力量，盡量減少蹬腿和身體向側的力量，傳球方向異側手略高一些。規(guī)則介紹：進攻性擊球1）定義：①除發(fā)球和攔網(wǎng)以外，所有直接向對方的擊球都是進攻性擊球。②在進攻性擊球時，吊球是被允許的，但擊球必須清晰并無推壓動作。③當球的整體通過球網(wǎng)垂直面或觸及對方隊員，則認為完成進攻性擊球。2）進攻性擊球的限制①前排隊員可以對任何高度的球完成進攻性擊球。但觸球時必須在本場地空間。復習1）二人一組，自墊練習，交替進行，要求腿部協(xié)調用力，墊起的球高2－3米。2）對墊練習，二人相距4－5米，要求墊出的球高2－3米。3）同課次5示范、講解、練習三人一組，三角形練習側傳技術。教學內容及技術要求組織教法基本部分60′②后排隊員可以在進攻線后對任何高度的球完成進攻性擊球，但起跳時不得踏及或越過進攻線；擊球后可以落在前場區(qū)。③后排隊員也可以在前場區(qū)完成進攻性擊球，但觸球時球的一部分必須低于球網(wǎng)上沿。④對方發(fā)球時，接發(fā)球隊員不能在進攻區(qū)內對高于球網(wǎng)上沿的球做進攻性擊球。3）進攻性擊球犯規(guī)①在對方場區(qū)空間擊球。②擊球出界。③后排隊員在前場區(qū)完成進攻性擊球，且擊球時球的整體高于球網(wǎng)上沿。④在前場區(qū)對球的整體高于球網(wǎng)上沿的發(fā)球完成進攻性擊球。結束部分10′一組身體素質練習：15＇－20＇教師自行安排練習內容。放松、小結。小結第一學期排球專項課教案課 次第七次課課 題正面下手發(fā)球課的任務改進雙臂球及雙手傳球技術。初步學習正面下手發(fā)球技術。了解有關發(fā)球的規(guī)則。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10’課的常規(guī)教師自行安排 △基本部分45’復習1）復習雙臂墊球技術2）復習傳球技術學習新技術正面下手發(fā)球：兩腳前后站立，面向發(fā)球方向，前腳同側手持球于腹前，發(fā)球時，持球手將球在體前拋起約20厘米，同時擊球手后擺。擊球時，后側腳蹬地，身體重心隨之前移，擊球臂伸直，以肩為軸，向前擺動，用掌心、掌根、拳心，虎口擊球后下部。規(guī)則介紹：發(fā)球1）定義：后排右隊員在發(fā)球區(qū)用一只手或手臂將球擊出而進入比賽的行動，稱為發(fā)球。復習1）同課次62）同課次5示范，講解，學習①學生成二列橫隊，做徒手模仿練習。②二人一組，相距約6米，做發(fā)球的完整練習，注意拋球不宜過高。③二人一組，在發(fā)球區(qū)按則要求進行練習。教學內容及技術要求組織教法基本部分60′2）發(fā)球次序：按位置表順時針方向輪轉發(fā)球。3）發(fā)球的允許：第一裁判員鳴哨后方可發(fā)球。4）發(fā)球的執(zhí)行：①球被拋起或持球手撤離后，必須在球落地前將球擊出，取消試圖發(fā)球。②擊球或起跳時，不得踏入場區(qū)（包括端線或發(fā)球區(qū)以外的地面）?！ 、鄄门袉T鳴哨后8秒鐘內，必須將球擊出。1）發(fā)球犯規(guī)：發(fā)球次序錯誤，未遵守“發(fā)球的執(zhí)行”的規(guī)定，發(fā)球后球觸及本隊隊員或未通過球網(wǎng)的垂直平面，界外球及球越過發(fā)球掩護的個人或集體。結束部分10′一組身體素質練習：15＇－20＇教師自行安排練習內容。放松、小結。小結第一學期排球專項課教案課 次第八次課課 題綜合技術練習課的任務提高墊球、傳球技術。鞏固與提高下手發(fā)球技術。了解攔網(wǎng)犯規(guī)的規(guī)則。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10’課的常規(guī)教師自行安排 △基本部分45’復習1）復習正面墊球2）復習正面?zhèn)髑?）復習下手發(fā)球技術復習1）同課次62）同課次53）①徒手做發(fā)球的完整動作，認真體會拋球及擊球的連貫配合動作。②上網(wǎng)練習，距離由近漸遠，可從場內逐漸向端線后移，直到端線后發(fā)球成功。教學內容與技術要求組織教法與要求基本部分45’學習新規(guī)則攔網(wǎng)是指隊員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對方來球的行動。1）前排隊員方可攔網(wǎng)2）本隊攔網(wǎng)觸球不算作本隊的一次擊球，因此本隊攔網(wǎng)后還可以再擊三次球。3）攔網(wǎng)時，隊員可以將手或手臂伸過球網(wǎng)，但不得影響對方擊球。4）在一個攔網(wǎng)動作中，允許球迅速連續(xù)觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊員。攔網(wǎng)犯規(guī)：1）后排隊員不可進行攔網(wǎng)。2）攔網(wǎng)隊員身體的任何部位不得觸及球網(wǎng)。3）攔網(wǎng)隊員的手不得超過自己的領空觸級對方領空的球。結束部分10′一組身體素質練習：15＇－20＇教師自行安排練習內容。放松、小結。小結第一學期排球專項課教案課 次第九次課課 題綜合技術練習課的任務鞏固與提高墊球，重點提高移動中雙臂墊球技術。鞏固與提高傳球，重點提高二傳的技術水平。鞏固與提高下手發(fā)球技術。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10’課的常規(guī)教師自行安排 △基本部分45’復習1）復習正面墊球2）復習傳球技術3）復習下手發(fā)球技術復習1）復習正面墊球①兩人一組，相距3－4米對墊②自墊，高度2－3米，50次不落地。2）復習傳球技術①兩人一組，相距3－4米對傳。②自傳，高度2－3米，30次不落地。③三人移動傳球（如圖）教學內容及技術要求組織教法基本部分60′介紹“W”型接發(fā)球站位?！癢”型接發(fā)球站位又稱“一三二”站位，是最常見也是最簡易的一種站位法，“中一二”、“邊一二”均可。（如圖）④四人一組，對角傳球，半場兩組。（如圖）3）復習下手發(fā)球技術①兩人一組，相距9米，一發(fā)一墊，兩人交替進行。②三人一組，一發(fā)一傳一墊，三人交替進行。（如圖）③教師發(fā)球，學生練習墊，傳技術。學生交替進行。（如圖）結束
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