大學(xué)本科排球教案(編輯修改稿)
2025-06-08 07:57 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 球：主要是利用手指、手腕力量，盡量減少蹬腿和身體向側(cè)的力量，傳球方向異側(cè)手略高一些。規(guī)則介紹：進(jìn)攻性擊球1）定義：①除發(fā)球和攔網(wǎng)以外，所有直接向?qū)Ψ降膿羟蚨际沁M(jìn)攻性擊球。②在進(jìn)攻性擊球時(shí)，吊球是被允許的，但擊球必須清晰并無(wú)推壓動(dòng)作。③當(dāng)球的整體通過(guò)球網(wǎng)垂直面或觸及對(duì)方隊(duì)員，則認(rèn)為完成進(jìn)攻性擊球。2）進(jìn)攻性擊球的限制①前排隊(duì)員可以對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球。但觸球時(shí)必須在本場(chǎng)地空間。復(fù)習(xí)1）二人一組，自墊練習(xí)，交替進(jìn)行，要求腿部協(xié)調(diào)用力，墊起的球高2－3米。2）對(duì)墊練習(xí)，二人相距4－5米，要求墊出的球高2－3米。3）同課次5示范、講解、練習(xí)三人一組，三角形練習(xí)側(cè)傳技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60′②后排隊(duì)員可以在進(jìn)攻線后對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時(shí)不得踏及或越過(guò)進(jìn)攻線；擊球后可以落在前場(chǎng)區(qū)。③后排隊(duì)員也可以在前場(chǎng)區(qū)完成進(jìn)攻性擊球，但觸球時(shí)球的一部分必須低于球網(wǎng)上沿。④對(duì)方發(fā)球時(shí)，接發(fā)球隊(duì)員不能在進(jìn)攻區(qū)內(nèi)對(duì)高于球網(wǎng)上沿的球做進(jìn)攻性擊球。3）進(jìn)攻性擊球犯規(guī)①在對(duì)方場(chǎng)區(qū)空間擊球。②擊球出界。③后排隊(duì)員在前場(chǎng)區(qū)完成進(jìn)攻性擊球，且擊球時(shí)球的整體高于球網(wǎng)上沿。④在前場(chǎng)區(qū)對(duì)球的整體高于球網(wǎng)上沿的發(fā)球完成進(jìn)攻性擊球。結(jié)束部分10′一組身體素質(zhì)練習(xí)：15＇－20＇教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課 次第七次課課 題正面下手發(fā)球課的任務(wù)改進(jìn)雙臂球及雙手傳球技術(shù)。初步學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。了解有關(guān)發(fā)球的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10’課的常規(guī)教師自行安排 △基本部分45’復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)雙臂墊球技術(shù)2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)學(xué)習(xí)新技術(shù)正面下手發(fā)球：兩腳前后站立，面向發(fā)球方向，前腳同側(cè)手持球于腹前，發(fā)球時(shí)，持球手將球在體前拋起約20厘米，同時(shí)擊球手后擺。擊球時(shí)，后側(cè)腳蹬地，身體重心隨之前移，擊球臂伸直，以肩為軸，向前擺動(dòng)，用掌心、掌根、拳心，虎口擊球后下部。規(guī)則介紹：發(fā)球1）定義：后排右隊(duì)員在發(fā)球區(qū)用一只手或手臂將球擊出而進(jìn)入比賽的行動(dòng)，稱為發(fā)球。復(fù)習(xí)1）同課次62）同課次5示范，講解，學(xué)習(xí)①學(xué)生成二列橫隊(duì)，做徒手模仿練習(xí)。②二人一組，相距約6米，做發(fā)球的完整練習(xí)，注意拋球不宜過(guò)高。③二人一組，在發(fā)球區(qū)按則要求進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60′2）發(fā)球次序：按位置表順時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)發(fā)球。3）發(fā)球的允許：第一裁判員鳴哨后方可發(fā)球。4）發(fā)球的執(zhí)行：①球被拋起或持球手撤離后，必須在球落地前將球擊出，取消試圖發(fā)球。②擊球或起跳時(shí)，不得踏入場(chǎng)區(qū)（包括端線或發(fā)球區(qū)以外的地面）。 ?、鄄门袉T鳴哨后8秒鐘內(nèi)，必須將球擊出。1）發(fā)球犯規(guī)：發(fā)球次序錯(cuò)誤，未遵守“發(fā)球的執(zhí)行”的規(guī)定，發(fā)球后球觸及本隊(duì)隊(duì)員或未通過(guò)球網(wǎng)的垂直平面，界外球及球越過(guò)發(fā)球掩護(hù)的個(gè)人或集體。結(jié)束部分10′一組身體素質(zhì)練習(xí)：15＇－20＇教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課 次第八次課課 題綜合技術(shù)練習(xí)課的任務(wù)提高墊球、傳球技術(shù)。鞏固與提高下手發(fā)球技術(shù)。了解攔網(wǎng)犯規(guī)的規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10’課的常規(guī)教師自行安排 △基本部分45’復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)正面墊球2）復(fù)習(xí)正面?zhèn)髑?）復(fù)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)復(fù)習(xí)1）同課次62）同課次53）①徒手做發(fā)球的完整動(dòng)作，認(rèn)真體會(huì)拋球及擊球的連貫配合動(dòng)作。②上網(wǎng)練習(xí)，距離由近漸遠(yuǎn)，可從場(chǎng)內(nèi)逐漸向端線后移，直到端線后發(fā)球成功。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45’學(xué)習(xí)新規(guī)則攔網(wǎng)是指隊(duì)員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方來(lái)球的行動(dòng)。1）前排隊(duì)員方可攔網(wǎng)2）本隊(duì)攔網(wǎng)觸球不算作本隊(duì)的一次擊球，因此本隊(duì)攔網(wǎng)后還可以再擊三次球。3）攔網(wǎng)時(shí)，隊(duì)員可以將手或手臂伸過(guò)球網(wǎng)，但不得影響對(duì)方擊球。4）在一個(gè)攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許球迅速連續(xù)觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊(duì)員。攔網(wǎng)犯規(guī)：1）后排隊(duì)員不可進(jìn)行攔網(wǎng)。2）攔網(wǎng)隊(duì)員身體的任何部位不得觸及球網(wǎng)。3）攔網(wǎng)隊(duì)員的手不得超過(guò)自己的領(lǐng)空觸級(jí)對(duì)方領(lǐng)空的球。結(jié)束部分10′一組身體素質(zhì)練習(xí)：15＇－20＇教師自行安排練習(xí)內(nèi)容。放松、小結(jié)。小結(jié)第一學(xué)期排球?qū)ｍ?xiàng)課教案課 次第九次課課 題綜合技術(shù)練習(xí)課的任務(wù)鞏固與提高墊球，重點(diǎn)提高移動(dòng)中雙臂墊球技術(shù)。鞏固與提高傳球，重點(diǎn)提高二傳的技術(shù)水平。鞏固與提高下手發(fā)球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求準(zhǔn)備部分10’課的常規(guī)教師自行安排 △基本部分45’復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)正面墊球2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)3）復(fù)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)復(fù)習(xí)1）復(fù)習(xí)正面墊球①兩人一組，相距3－4米對(duì)墊②自墊，高度2－3米，50次不落地。2）復(fù)習(xí)傳球技術(shù)①兩人一組，相距3－4米對(duì)傳。②自傳，高度2－3米，30次不落地。③三人移動(dòng)傳球（如圖）教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法基本部分60′介紹“W”型接發(fā)球站位?！癢”型接發(fā)球站位又稱“一三二”站位，是最常見(jiàn)也是最簡(jiǎn)易的一種站位法，“中一二”、“邊一二”均可。（如圖）④四人一組，對(duì)角傳球，半場(chǎng)兩組。（如圖）3）復(fù)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)①兩人一組，相距9米，一發(fā)一墊，兩人交替進(jìn)行。②三人一組，一發(fā)一傳一墊，三人交替進(jìn)行。（如圖）③教師發(fā)球，學(xué)生練習(xí)墊，傳技術(shù)。學(xué)生交替進(jìn)行。（如圖）結(jié)束
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