辦公室保健ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-02 12:05 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 al Only 正確使用顯示屏設(shè)備 ?長(zhǎng)時(shí)間使用顯示屏?xí)?dǎo)致肌肉緊張和關(guān)節(jié)疼痛，疲勞，以及眼睛疲勞和視力模糊。 ?眼睛與顯示屏保持 350600mm的距離 ?俯視顯示屏保持俯視角不超過(guò) 20176。 ?光源應(yīng)來(lái)自頂部。避免來(lái)自窗戶(hù)的眩目的光源 ?在長(zhǎng)時(shí)間工作后作短暫的休息，以減輕身體疲勞和眼睛疲勞 ?需要時(shí)對(duì)手、肩膀、頸部和背部做一些放松的練習(xí) 7 | Presentation Title | Month , 2022 | Confidential – Internal Only 眼部保健運(yùn)動(dòng) ?遮遮掩掩按摩眼球 ?閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球 ?深呼吸數(shù)次 ?20秒后，雙手離開(kāi)眼睛，讓眼睛重新聚焦 ?看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)眼肌 ?選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè) 5秒鐘 ?再把視線(xiàn)調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約 5秒鐘。
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