運(yùn)動心理疲勞恢復(fù)ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-31 13:36 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，研究者們提出了很多的假說，包括堆積假說、耗竭假說、調(diào)節(jié)紊亂假說。 運(yùn)動性疲勞的機(jī)制 ? 疲勞鏈 ? 該假說是用來解釋運(yùn)動性外周疲勞發(fā)生機(jī)制的。在疲勞鏈中一個或幾個因素的發(fā)生和發(fā)展都可以影響肌肉功能而產(chǎn)生疲勞。同時也可以將傳統(tǒng)的堆積假說，衰竭假說，代謝物生理化學(xué)性質(zhì)改變等適應(yīng)與運(yùn)動疲勞的成果加以結(jié)合，如運(yùn)動時肌肉乳酸 H堆積，血糖下降，肌糖原幾乎耗竭等都是運(yùn)動疲勞鏈中的重要環(huán)節(jié)。 突變理論 ? 也有人把疲勞定義為不能維持需求或預(yù)期的力量。主要從電刺激、肌電圖、和能量供應(yīng) 3個方面進(jìn)行了分析。就疲勞時物質(zhì)代謝和電刺激的相互關(guān)系提出一個三維圖解，進(jìn)一步從三維觀點(diǎn)描述疲勞，認(rèn)為疲勞的原因有三點(diǎn)： ? 肌肉收縮能量消耗限值 ATP供應(yīng)速率 ? 膜功能損害能量供應(yīng)，若肌肉動作電位和傳導(dǎo)受損，則肌漿網(wǎng)鈣泵將受損。 ? 代謝產(chǎn)物的堆積 運(yùn)動性疲勞與神經(jīng) 內(nèi)分泌 免疫和代謝調(diào)節(jié) 網(wǎng)絡(luò) ? 運(yùn)動性疲勞與神經(jīng) 內(nèi)分泌 免疫和代謝調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)是我國學(xué)者馮偉權(quán)提出的，主要的研究的依據(jù)是：中樞疲勞的生化因素，興奮抑制的失調(diào)在于運(yùn)動中出現(xiàn)的 ATP減少， γ 氨基丁酸，兒茶酚胺增加，血糖下降等現(xiàn)象。運(yùn)動疲勞時，色氨酸進(jìn)入大腦過多，生成5羥色胺，造成困倦、嗜睡、食欲減退及氨增加，氨會引起腦中毒癥狀，如運(yùn)動失調(diào)等；內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，運(yùn)動應(yīng)激引起的疲勞的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)受影響，目前研究較多的是下丘腦 垂體 腎上腺軸和下丘腦 垂體 性腺軸。 ? 運(yùn)動應(yīng)激的一般規(guī)律是首先引起下丘腦 垂體 腎上腺軸活動加強(qiáng)，下丘腦 垂體 腎上腺軸活動抑制。 ? 在長時間運(yùn)動中，運(yùn)動負(fù)荷和強(qiáng)度過大時，皮質(zhì)醇分泌持續(xù)增高，對下丘腦 垂體 性腺軸產(chǎn)生廣泛的抑制作用，對免疫系統(tǒng)也有抑制效應(yīng)； ? 免疫功能的下降和紊亂，主要表現(xiàn)在免疫球蛋白， T、 B淋巴細(xì)胞，自然殺傷細(xì)胞，細(xì)胞因子和紅細(xì)胞免疫等的變化。運(yùn)動性疲勞和神經(jīng)內(nèi)分泌 免疫和代謝調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系可通過下圖來描述。 運(yùn)用生理生化指標(biāo)對運(yùn)動性疲勞的監(jiān)測 運(yùn)用生理生化指標(biāo)可對運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行評定，同時監(jiān)測運(yùn)動訓(xùn)練疲勞以及是否產(chǎn)生過度訓(xùn)練，常用的指標(biāo)有心率，血紅蛋白，血睪酮，血皮質(zhì)醇，血乳酸，血尿素氮。 ? 安靜時心率的變化有明顯的個體差異，一般新生兒的心率較快，可達(dá) 130b/min，正常健康人的心率 6080b/min，運(yùn)動員的安靜心率一般比較低，正常范圍為 4580b/min，優(yōu)秀運(yùn)動員安靜心率通常為 4050b/min，個別優(yōu)秀運(yùn)動員安靜心率可達(dá) 30b/min，若運(yùn)動員安靜時心率比基礎(chǔ)心率增高，表明，機(jī)體處于疲勞狀態(tài)。 心 率 擊劍運(yùn)動員心率圖實(shí)例分析 圖 3一名運(yùn)動員在擊劍個別課中的心率變化曲線圖 血紅蛋白 血紅蛋白是紅細(xì)胞中的含鐵蛋白質(zhì)，在紅細(xì)胞中的濃度高達(dá) 34%，占紅細(xì)胞中總蛋白質(zhì)量的 90%， 血紅蛋白的主要功能是運(yùn)輸氧氣，運(yùn)動時機(jī)體需氧量增加，如果機(jī)體血紅蛋白含量高，則有利于氧氣供應(yīng)，反之，氧氣供應(yīng)減少，影響運(yùn)動能力。因此它和人耐力有密切關(guān)系。 正常人參考范圍：男 130170g/l,女 120160g/l，若發(fā)生運(yùn)動疲勞時下降 10%15%，原因是紅細(xì)胞被破壞鐵供應(yīng)不足，如下降了 20%以下，說明出現(xiàn)了過度訓(xùn)練，紅細(xì)胞的破壞增加。 肌酸激酶 肌酸激酶，人體骨骼肌、心肌腦平滑肌中均含有CK, 以骨骼肌含量最多， CK是骨骼肌能量代謝的關(guān)鍵酶之一。 CK大部分來自骨骼肌，主要有肌型同工酶和心型同工酶。血清 CK大部分來自于骨骼肌，正常情況下，肌細(xì)胞結(jié)構(gòu)完整，功能正常，使 CK很少透出細(xì)胞膜。 安靜時，血清 CK正常男子 10100IU/L， 正常女子 1060IU/L， 中學(xué)生和成人相似。 男運(yùn)動員 10300IU/L，女運(yùn)動員 10200IU/L。 ? 研究證明，無論是大強(qiáng)度運(yùn)動還是低強(qiáng)度運(yùn)動訓(xùn)練都會使血清 CK活性增加。定期檢測血清中的 CK活性，根據(jù) CK活性的變化作為整個訓(xùn)練過程中的調(diào)節(jié)的一個微觀依據(jù)，能是教練員掌握肌肉對訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)性水平和運(yùn)動員的機(jī)能狀態(tài)，以保障科學(xué)訓(xùn)練和安排好各類比賽，目前，很多教練員都采用血清 CK指標(biāo)作為調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和依據(jù)之一。 ? 運(yùn)動后大于 300IU/L以上，若出現(xiàn)損傷會上升到幾千甚至上萬個單位，其原因運(yùn)動導(dǎo)致肌細(xì)胞膜通透性增加，以及能量儲備下降，使其升高。若持續(xù)幾天高于 300IU/L以上，或升高基礎(chǔ)值的 40%，提示有過度訓(xùn)練。 血尿素 ? 血尿素是體內(nèi)蛋白質(zhì)和氨基酸的代謝終產(chǎn)物，在肝細(xì)胞內(nèi)經(jīng)鳥氨酸循環(huán)合成后釋放入血，成為血尿素。它經(jīng)過血液循環(huán)到腎臟隨尿液排出體外。在正常情況下生成和消除處于平衡狀態(tài)，血尿素水平保持相對穩(wěn)定。 ? 我國常人安靜時血尿素的值為 mmol/L mmol/L ，運(yùn)動員 BUN的安靜值一般處于正常人的上限。我國優(yōu)秀運(yùn)動員的晨起血尿素安靜值為 37 mmol/L 。人體血清尿素正常范圍為 ～ mmol/L ? 運(yùn)動使血尿素升高主要有以下幾個原因 ? 1：隨著運(yùn)動時間的延長， 蛋白質(zhì)分解供能增強(qiáng)使分解代謝的終產(chǎn)物尿素的生成增多。 ? 2：肌肉進(jìn)行劇烈運(yùn)動時能量平衡被打破，使 ATP不能迅速再合成，生成的 AMP容易脫氨基生成次黃嘌呤核苷酸 IMP，脫下的氨轉(zhuǎn)化成尿素，使血尿素增加。 ? 3：長時間大負(fù)荷運(yùn)動時，腎臟血液流量減少，造成腎臟功能下降，使腎臟的清除能力下降。
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