運(yùn)動(dòng)心理疲勞恢復(fù)ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-31 13:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，研究者們提出了很多的假說(shuō)，包括堆積假說(shuō)、耗竭假說(shuō)、調(diào)節(jié)紊亂假說(shuō)。 運(yùn)動(dòng)性疲勞的機(jī)制 ? 疲勞鏈 ? 該假說(shuō)是用來(lái)解釋運(yùn)動(dòng)性外周疲勞發(fā)生機(jī)制的。在疲勞鏈中一個(gè)或幾個(gè)因素的發(fā)生和發(fā)展都可以影響肌肉功能而產(chǎn)生疲勞。同時(shí)也可以將傳統(tǒng)的堆積假說(shuō)，衰竭假說(shuō)，代謝物生理化學(xué)性質(zhì)改變等適應(yīng)與運(yùn)動(dòng)疲勞的成果加以結(jié)合，如運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉乳酸 H堆積，血糖下降，肌糖原幾乎耗竭等都是運(yùn)動(dòng)疲勞鏈中的重要環(huán)節(jié)。 突變理論 ? 也有人把疲勞定義為不能維持需求或預(yù)期的力量。主要從電刺激、肌電圖、和能量供應(yīng) 3個(gè)方面進(jìn)行了分析。就疲勞時(shí)物質(zhì)代謝和電刺激的相互關(guān)系提出一個(gè)三維圖解，進(jìn)一步從三維觀點(diǎn)描述疲勞，認(rèn)為疲勞的原因有三點(diǎn)： ? 肌肉收縮能量消耗限值 ATP供應(yīng)速率 ? 膜功能損害能量供應(yīng)，若肌肉動(dòng)作電位和傳導(dǎo)受損，則肌漿網(wǎng)鈣泵將受損。 ? 代謝產(chǎn)物的堆積 運(yùn)動(dòng)性疲勞與神經(jīng) 內(nèi)分泌 免疫和代謝調(diào)節(jié) 網(wǎng)絡(luò) ? 運(yùn)動(dòng)性疲勞與神經(jīng) 內(nèi)分泌 免疫和代謝調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)是我國(guó)學(xué)者馮偉權(quán)提出的，主要的研究的依據(jù)是：中樞疲勞的生化因素，興奮抑制的失調(diào)在于運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的 ATP減少， γ 氨基丁酸，兒茶酚胺增加，血糖下降等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)，色氨酸進(jìn)入大腦過(guò)多，生成5羥色胺，造成困倦、嗜睡、食欲減退及氨增加，氨會(huì)引起腦中毒癥狀，如運(yùn)動(dòng)失調(diào)等；內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，運(yùn)動(dòng)應(yīng)激引起的疲勞的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)受影響，目前研究較多的是下丘腦 垂體 腎上腺軸和下丘腦 垂體 性腺軸。 ? 運(yùn)動(dòng)應(yīng)激的一般規(guī)律是首先引起下丘腦 垂體 腎上腺軸活動(dòng)加強(qiáng)，下丘腦 垂體 腎上腺軸活動(dòng)抑制。 ? 在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和強(qiáng)度過(guò)大時(shí)，皮質(zhì)醇分泌持續(xù)增高，對(duì)下丘腦 垂體 性腺軸產(chǎn)生廣泛的抑制作用，對(duì)免疫系統(tǒng)也有抑制效應(yīng)； ? 免疫功能的下降和紊亂，主要表現(xiàn)在免疫球蛋白， T、 B淋巴細(xì)胞，自然殺傷細(xì)胞，細(xì)胞因子和紅細(xì)胞免疫等的變化。運(yùn)動(dòng)性疲勞和神經(jīng)內(nèi)分泌 免疫和代謝調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系可通過(guò)下圖來(lái)描述。 運(yùn)用生理生化指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的監(jiān)測(cè) 運(yùn)用生理生化指標(biāo)可對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行評(píng)定，同時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練疲勞以及是否產(chǎn)生過(guò)度訓(xùn)練，常用的指標(biāo)有心率，血紅蛋白，血睪酮，血皮質(zhì)醇，血乳酸，血尿素氮。 ? 安靜時(shí)心率的變化有明顯的個(gè)體差異，一般新生兒的心率較快，可達(dá) 130b/min，正常健康人的心率 6080b/min，運(yùn)動(dòng)員的安靜心率一般比較低，正常范圍為 4580b/min，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員安靜心率通常為 4050b/min，個(gè)別優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員安靜心率可達(dá) 30b/min，若運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率比基礎(chǔ)心率增高，表明，機(jī)體處于疲勞狀態(tài)。 心 率 擊劍運(yùn)動(dòng)員心率圖實(shí)例分析 圖 3一名運(yùn)動(dòng)員在擊劍個(gè)別課中的心率變化曲線圖 血紅蛋白 血紅蛋白是紅細(xì)胞中的含鐵蛋白質(zhì)，在紅細(xì)胞中的濃度高達(dá) 34%，占紅細(xì)胞中總蛋白質(zhì)量的 90%， 血紅蛋白的主要功能是運(yùn)輸氧氣，運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體需氧量增加，如果機(jī)體血紅蛋白含量高，則有利于氧氣供應(yīng)，反之，氧氣供應(yīng)減少，影響運(yùn)動(dòng)能力。因此它和人耐力有密切關(guān)系。 正常人參考范圍：男 130170g/l,女 120160g/l，若發(fā)生運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)下降 10%15%，原因是紅細(xì)胞被破壞鐵供應(yīng)不足，如下降了 20%以下，說(shuō)明出現(xiàn)了過(guò)度訓(xùn)練，紅細(xì)胞的破壞增加。 肌酸激酶 肌酸激酶，人體骨骼肌、心肌腦平滑肌中均含有CK, 以骨骼肌含量最多， CK是骨骼肌能量代謝的關(guān)鍵酶之一。 CK大部分來(lái)自骨骼肌，主要有肌型同工酶和心型同工酶。血清 CK大部分來(lái)自于骨骼肌，正常情況下，肌細(xì)胞結(jié)構(gòu)完整，功能正常，使 CK很少透出細(xì)胞膜。 安靜時(shí)，血清 CK正常男子 10100IU/L， 正常女子 1060IU/L， 中學(xué)生和成人相似。 男運(yùn)動(dòng)員 10300IU/L，女運(yùn)動(dòng)員 10200IU/L。 ? 研究證明，無(wú)論是大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)還是低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都會(huì)使血清 CK活性增加。定期檢測(cè)血清中的 CK活性，根據(jù) CK活性的變化作為整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中的調(diào)節(jié)的一個(gè)微觀依據(jù)，能是教練員掌握肌肉對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)性水平和運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)，以保障科學(xué)訓(xùn)練和安排好各類比賽，目前，很多教練員都采用血清 CK指標(biāo)作為調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和依據(jù)之一。 ? 運(yùn)動(dòng)后大于 300IU/L以上，若出現(xiàn)損傷會(huì)上升到幾千甚至上萬(wàn)個(gè)單位，其原因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌細(xì)胞膜通透性增加，以及能量?jī)?chǔ)備下降，使其升高。若持續(xù)幾天高于 300IU/L以上，或升高基礎(chǔ)值的 40%，提示有過(guò)度訓(xùn)練。 血尿素 ? 血尿素是體內(nèi)蛋白質(zhì)和氨基酸的代謝終產(chǎn)物，在肝細(xì)胞內(nèi)經(jīng)鳥(niǎo)氨酸循環(huán)合成后釋放入血，成為血尿素。它經(jīng)過(guò)血液循環(huán)到腎臟隨尿液排出體外。在正常情況下生成和消除處于平衡狀態(tài)，血尿素水平保持相對(duì)穩(wěn)定。 ? 我國(guó)常人安靜時(shí)血尿素的值為 mmol/L mmol/L ，運(yùn)動(dòng)員 BUN的安靜值一般處于正常人的上限。我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的晨起血尿素安靜值為 37 mmol/L 。人體血清尿素正常范圍為 ～ mmol/L ? 運(yùn)動(dòng)使血尿素升高主要有以下幾個(gè)原因 ? 1：隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)， 蛋白質(zhì)分解供能增強(qiáng)使分解代謝的終產(chǎn)物尿素的生成增多。 ? 2：肌肉進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)能量平衡被打破，使 ATP不能迅速再合成，生成的 AMP容易脫氨基生成次黃嘌呤核苷酸 IMP，脫下的氨轉(zhuǎn)化成尿素，使血尿素增加。 ? 3：長(zhǎng)時(shí)間大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，腎臟血液流量減少，造成腎臟功能下降，使腎臟的清除能力下降。
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