【文章內(nèi)容簡介】 7 ＝ 17 700 7 20/142 ＝ 14 800 8 20/160 ＝ 900 9 20/182 ＝ 11 1000 10 20/200 ＝ 10 近視度數(shù)對照表 度數(shù) 屈光度 近 視 指 數(shù) 清析區(qū)遠(yuǎn)點（公分） 50 20/10 ＝ 200 82 20/ ＝ 120 100 1 20/20 ＝ 100 110 20/22 ＝ 90 125 20/25 ＝ 80 142 20/ ＝ 70 166 20/ ＝ 60 200 2 20/40 ＝ 50 250 20/50 ＝ 40 300 3 20/60 ＝ 33 330 20/66 ＝ 30 400 4 20/80 ＝ 25 500 5 20/100 ＝ 20 600 6 20/117 ＝ 17 700 7 20/142 ＝ 14 800 8 20/160 ＝ 900 9 20/182 ＝ 11 1000 10 20/200 ＝ 10 近視度數(shù)對照表 簡易檢測近視法 簡易檢測近視法 鏡片度數(shù) X 清晰區(qū)遠(yuǎn)點距離＝ 10000 簡易檢測近視法 鏡片度數(shù) X 清晰區(qū)遠(yuǎn)點距離＝ 10000 =100 cm = 100度 = 1D（屈光度） 簡易檢測近視法 鏡片度數(shù) X 清晰區(qū)遠(yuǎn)點距離＝ 10000 =100 cm = 100度 = 1D（屈光度） = 50 cm = 200度 = 2D 簡易檢測近視法 鏡片度數(shù) X 清晰區(qū)遠(yuǎn)點距離＝ 10000 =100 cm = 100度 = 1D（屈光度） = 50 cm = 200度 = 2D = 10 cm =1000度 =10D 三、各種眼疾總覽 1. 近視 2. 散光 3. 老花 4. 遠(yuǎn)視 5. 斜視 6. 弱視 7. 白內(nèi)障 8. 黃斑部病變 9. 視網(wǎng)膜剝離 9. 青光眼 10. 飛蚊癥 三、各種眼疾總覽 1. 近視 2. 散光 3. 老花 4. 遠(yuǎn)視 5. 斜視 6. 弱視 7. 白內(nèi)障 8. 黃斑部病變 9. 視網(wǎng)膜剝離 9. 青光眼 10. 飛蚊癥 青光眼 ? 眼壓太高 （超過 20毫米汞柱）或 視神經(jīng)太弱 ? 由周邊視野開始， 無癥狀 ，是視力隱形殺手 ? 經(jīng)?？煜沽瞬虐l(fā)覺，頇 定期檢查 ? 40歲 2％々 70歲 10％ ? 慢性、急性、先天性、續(xù)發(fā)性、正常眼壓性 ? 視神經(jīng)受傷無法回復(fù)?！?控制眼壓，穩(wěn)定病情 」 ? 雷射或手術(shù)治療， 無法治癒 ? 虹膜或房水排出處小開口以促進(jìn) 房水排流 飛蚊癥 ? 水晶體內(nèi)含膠質(zhì)的 玻璃體液化、發(fā)炎或出血 ? 形成 黑影狀飄浮物 ，隨眼球轉(zhuǎn)動而飄浮 ? 不是 老年人 的專利 ? 應(yīng)確認(rèn)飛蚊癥而非 角膜 問題 ? 攝取如牛筋等食物可以 補充膠質(zhì) ? 專注於視覺目標(biāo) ，避免不堪其擾 ? 忽然 增量多片且閃光 ，小心視網(wǎng)膜剝離 肆、視力訓(xùn)練 一、視力訓(xùn)練功法總覽 二、每種功法示範(fàn)與練習(xí) 目的 說明 程序 三、有效訓(xùn)練的要訣與提醒 四、視力與營養(yǎng) 五、護眼用品與書籍 一、視力訓(xùn)練功法總覽 （ 1） .掌療法 Palming （ 2） .日照法 Sunning （ 3） .中式穴道指壓法 Chinese Acupressure （ 4） .視力路徑法 Coming and Going （ 5） .視力氣療法 Pranic Healing （ 6） .幌動法 Swinging （ 7） .視力表法 Eye chart （ 8） .視力表幌動法 Swing with Eye chart （ 9） .放鬆眼睛肌肉法 Loosen Eye Muscle （ 10） .冷熱水療法 HotCold Watering （ 11） .細(xì)繩練習(xí)法 String Exercise （ 12） .西藏輪圖 Tibat Wheel （ 13） .小丑圖 Crown Exercise （ 14） .時鐘法 Clocking (15) .倒讀掃瞄法 Reverse Scanning (16) .閱讀練習(xí)法 Reading Exercise （ 17） .中央定像法 Central Fixation (1). Palming 掌療法 目的〆放鬆眼睛 說明〆 ，視力進(jìn)步 ，每天多做數(shù)次々效果遠(yuǎn)超一次久做 ，可在摀眼前定睛注視黑絨布約 10秒 Palming掌療法 ─程序 1. 先做起手勢〆 2. 雙手互搓，直至兩手溫?zé)崾孢m 3. 將兩掌微曲，握成空掌，覆蓋雙眼 4. 同時緩和而深沈吐納（深呼吸） 5. 同時冥想雙眼充滿深邃黑色 (2). Sunning 日照法 目的〆對雙眼灌能，以提高視力能量 說明〆 ， 刺激中央