人類免疫與一日三餐(編輯修改稿)
2025-05-28 23:42 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ， 會引起免疫系統(tǒng)的退化 。 2022年 5月 29日 與提升免疫力有關(guān)的營養(yǎng)素 維生素 C 能保護(hù)細(xì)胞 ， 增強(qiáng)白血球及抗體活性 ， 更能刺激身體制造干擾素 ， 用來破壞病毒 ， 減少白血球的損失 。 ◆ 維生素 C 可以防治感冒 。 可以增強(qiáng)人體免疫力 ， 促成不易感冒體質(zhì)的形成 ， 預(yù)防流行性感冒的病毒入侵 。 ◆ 維生素 C可以防治骨質(zhì)疏松 。 骨骼并不是單靠鈣質(zhì)就可以形成的 ，膠原蛋白質(zhì)可以制造網(wǎng)目狀組織 ， 讓鈣質(zhì)密實 ， 而膠原的形成離不開維生素 C。 ◆ 維生素 C可防治腦中風(fēng)及動脈硬化 。 維 C具有抗氧化作用 ， 可防止低密度脂蛋白 、 膽固醇附著在血管壁上 ， 同時它也可以將膽固醇變成膽汁酸 ， 排出體外 ， 促進(jìn)血管壁的膠原生長 ， 防止血管破裂 ◆ 維生素 C可以防止貧血 。 貧血需要補(bǔ)充鐵質(zhì)葉酸片 、 維生素 C等成分 ， 維生素 C可以幫助腸道充分吸收鐵質(zhì) ， 可以讓鐵質(zhì)被人體充分利用 ， 同時也可促進(jìn)骨髓中的血紅蛋白的形成 。 ◆ 維生素 C可預(yù)防色斑形成 。 維 C是美白佳品 ， 其強(qiáng)抗氧化作用可有效抑制黑色素的活動力 ， 具有美白作用 ， 可有效預(yù)防色斑形成 礦物質(zhì)中與免疫力相關(guān)的元素 鐵 銅 鋅 硒 鈣 鎂 參與機(jī)體免疫功能的調(diào)節(jié) 免疫系統(tǒng)不可缺少的微量元素 維持胸腺和外周淋巴細(xì)胞正常功能 免疫功能的增強(qiáng)劑 在免疫細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行信息傳遞 細(xì)胞的激活劑和細(xì)胞線粒體的必要組分 2022年 5月 29日 與提升免疫力有關(guān)的營養(yǎng)素 鋅 鋅是百種以上酶的輔助因子 ， 在核酸代謝和蛋白合成中重要作用 促進(jìn)生殖器官及性功能的發(fā)育 。 對機(jī)體的性發(fā)育 、 性功能 、生殖細(xì)胞的生成卻能起到舉足輕重的作用 ， 故有 “ 生命的火花 ” 與 “ 婚姻和諧素 ” 之稱 。 人體的睪丸 、 前列腺 、 精液當(dāng)中 ， 都含有高濃度的鋅 。 大腦與智力發(fā)育 免疫力 。 促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動能力的作用 ， 對維持上皮和粘膜組織正常 、 防御細(xì)菌 、 病毒侵入 、 促進(jìn)傷口愈合 、減少痤瘡等皮膚病變等均有妙用 。 校正味覺失靈 。 會影響光化學(xué)過程 ， 使視力變得不正常 。 鋅又是胰島素的成分 ， 胰腺里的鋅降為正常含量的一半時 ，就有糖尿病的可能 2022年 5月 29日 與提升免疫力有關(guān)的營養(yǎng)素 硒 硒有很強(qiáng)的抗氧化能力 ， 其作用與維生素 E 相似 ， 但效力更大 ， 可調(diào)節(jié)體內(nèi)氧化還原反應(yīng)的速度 ， 影響某些重要酶的代謝及活性 ， 調(diào)節(jié)維生素A、 C 、 E 、 K在體內(nèi)的吸收及消耗 ， 參與輔酶 A、 Q的合成 ， 提高肌體的免疫力 ， 抗衰老 。 對某些致癌物有較強(qiáng)的拮抗作用 ， 能抑制化學(xué)致癌物 、 分解致癌物質(zhì) ，如黃曲霉素 、 四乙鉛基等 ， 還能對長期積存在人體中的有害金屬離子如鉛 、 汞 、 砷 、 鎳等排出體外 ， 具有天然的解毒 、 排毒作用 可維持心血管系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能 ， 預(yù)防心血管病 。 在我國以心肌損害為特征的克山病 ， 發(fā)現(xiàn)缺硒是一個重要因素 。 保護(hù)視覺器官 。 硒是機(jī)體內(nèi)谷胱甘肽過氧化酶的重要
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