hn知識普及ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-28 18:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 前不喝濃茶等物品 3 盡量在晚上 11點(diǎn)睡覺 4 保持愉悅的心情 1 注意心情疏導(dǎo) 2 學(xué)會聽音樂冥想 3 運(yùn)動減壓 5 充 足 的 飲 水 飲水是健康的關(guān)鍵，我們應(yīng)該重視飲水的健康法，千萬不能掉以輕心。正確的飲水方法將能使百病消防，延年益壽 飲水的 4個建議 Tips切忌渴了再喝 不要等到渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯之間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。 Tips喝水最好水含在口中，再緩緩喝下 。 喝水切忌大口吞咽。飲水太快、太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，飲水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。 Tips喝溫開水，不要喝過燙的水 從健康的角度來看，溫開水才是最好的飲品。因?yàn)樗缓防?，不用消化就能為人體直接吸收利用。因?yàn)闇亻_水一般指 2530攝氏度的熟水，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動。過燙或是過冰的水，都會對胃黏膜造成傷害。 Tips要喝新鮮開水，不要喝久置的水 。 最好喝現(xiàn)燒的水，新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。放置時間過長的水，有可能產(chǎn)生某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等，尤其不要喝過夜的水。 如果你經(jīng)常忘記喝水 別忘記用軟件提醒 6 勤 洗 手 1 用流動的水洗手 2 洗手時間在 30秒以上 3 洗完手烘干或者紙巾擦干 洗 手 六 步 法 7 勤 開 窗 通 風(fēng) 8 遇到身體不適及時就醫(yī) ? 全國每年有 名中小學(xué)生非正常死亡 ? 平均每天約有 40多 名學(xué)生死于溺水、交通或食物中毒等事故 ? 溺水和交通居意外死亡的 前兩位 ? 中國溺水死亡率為 %，其中 0歲至 14歲的占 %，是這個年齡段的 第一 死因。 2022年 6月 21日，某中學(xué)組織師生前往該市近郊河灘進(jìn)行野炊活動。臨近中午，野炊活動結(jié)束，帶隊老師組織學(xué)生結(jié)對回校。該校初一學(xué)生黃某等三名女生結(jié)伴留在回校的隊伍最后，并準(zhǔn)備離隊偷偷去附近的河里嬉水。此時，該校的兩名高一男生恰好途徑此地，及時加以勸阻，并將她們送回學(xué)校。事后，據(jù)村民反映：該河表面平靜，但深淺處相差甚大，河床最深處的水深達(dá) 45米。 3女生不知險情，如果下水，后果不堪設(shè)想。 這一事例告誡我們：參加集體活動不要擅自離隊，
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