春季適合吃的蔬菜ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-27 18:25 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 失了 .白天喝點(diǎn)鹽水 .晚上則喝蜜水 .這既是補(bǔ)充人體水分的好方法 .又是秋季養(yǎng)生 .抗拒衰老的飲食良方 .同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘 . 秋季適合的蔬果：n 在秋季這樣一個(gè)從炎夏向寒冬過(guò)渡的季節(jié) .是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候 .這時(shí) .如果不注意 .會(huì)很容易得病 .因此 .在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品 .如 :n 海藻 海藻含有豐富的蛋白質(zhì) .纖維素 .維生素和礦物質(zhì) .而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸 .可以保護(hù)人體免受放射線的傷害 . n 姜 姜可以增強(qiáng)人體的 免疫系統(tǒng) ，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和 流行性感冒 的有效食品。n 大蒜和洋蔥 大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強(qiáng)人體免疫力。大蒜具有 降低膽固醇 的功能，常吃大蒜和洋蔥會(huì)還可使人體呼吸順暢 n 秋梨 秋梨是非常好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有非常好的療效。 n 甘蔗 有滋補(bǔ)清熱的作用 .含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分 .作為清涼的補(bǔ)劑 .對(duì)于低血糖 .大便干結(jié) .小便不利 .反胃嘔吐 .虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效 .勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人 .只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái) .但是 .由于甘蔗性寒 .對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用 .此外 .適于秋冬季吃的水果還有蘋果 .桔子 .香蕉 .山楂等 .n 柑橘 n 柑橘是秋季上市量最大 .也是人們最喜愛(ài)的水果之一 .它不但酸甜可口 .更有很高的藥用價(jià)值 .柑橘的果實(shí) .果皮 .果核以及根等都有不同的藥理作用 .未成熟的果實(shí)或青色的果皮 .在中藥中稱作 [青皮.有疏肝破氣 .散結(jié)化滯功效 .橘皮入藥為 [陳皮 .最外的紅色層稱作 [橘紅 .內(nèi)層稱 [橘白 .陳皮功能理氣調(diào)中 .燥濕化痰 .是治療胸腹脹滿 .不思飲食.惡心嘔吐以及咳嗽痰多的常用藥 .常用的潤(rùn)肺止咳中成藥 [橘紅丸 就是以橘皮為主制成的 .用橘皮或橙皮提取的酊劑 .西藥稱為 [陳皮酊 .[橙皮酊.有止咳 .平喘和理氣健胃之功 .n 防寒溫里 每日的早餐，用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如煮粥配 大棗 和干姜、 核桃仁 、 甜杏仁 、葡萄等，也可以食用 豆?jié){ 、 胡辣湯 、 羊肉湯 、 醋熘白菜 、 糖蒜 等。n 排濕 祛風(fēng) 遇有風(fēng)雨陰濕天氣或者體內(nèi)有濕、大便稀的情況，應(yīng)增加祛風(fēng)排濕的飲食，如選用大米、 扁豆 、 紅小豆 、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、 茴香 、丁香、胡椒等。 n 潤(rùn)燥 滋陰 在干燥天氣或口干舌燥、大便干的情況下，應(yīng)選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食，此類
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