【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 現(xiàn)象。糾正方法：先是用手拋球來控制球的速度，體會(huì)擺腿擊球時(shí)間，一般來說，在判斷準(zhǔn)球高度的同時(shí)，球速越快，擺動(dòng)越小，反之，球速較慢可擺動(dòng)加大。踢空中球踢球的部位不準(zhǔn)，出球偏離目標(biāo)。糾正方法：原因在于不能適當(dāng)?shù)厥固咔蛲忍鹋c來球高度形成相配合的擊球點(diǎn)而產(chǎn)生的。只要根據(jù)來對(duì)的高度選擇好踢腳腿的擺動(dòng)。如對(duì)踢接近髖關(guān)節(jié)高度的完中球時(shí)，上體應(yīng)往踢球腿側(cè)偏，使踢球腿能抬至相應(yīng)的高度。逐步加練習(xí)即以糾正。二、腳背內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作的特點(diǎn)踢球腿擺腿自然，有利于發(fā)揮腰腿部大肌群的力量，故踢球力量大，主要用于長(zhǎng)傳球和遠(yuǎn)射。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：斜線助跑，在不影響擺腿發(fā)力的同時(shí)更有利于擊球腳形的控制；支撐腳落地時(shí)，身體重心應(yīng)偏向支撐腳一側(cè)并屈膝緩沖，保持重心的穩(wěn)定；用腳背內(nèi)側(cè)擊球的后下部，同時(shí)腳尖包向球的外側(cè)；前擺送球的方向應(yīng)指向傳球目標(biāo)。（圖圖6）腳背內(nèi)側(cè)踢反彈球：根據(jù)來球的落點(diǎn)及時(shí)移動(dòng)到位，在球離地（反彈）的瞬間踢球，其他的動(dòng)作要求與踢定位球相同。這種踢球方法多用于踢側(cè)方或側(cè)前方來的空中下落的球。（二）教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：踢球時(shí)支撐腳的位置，踢球腿的擺動(dòng)和觸球的部位準(zhǔn)確。難點(diǎn)：踢球時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)自然（三）教法：對(duì)墻踢固定球練習(xí)方法：初學(xué)階段在助跑環(huán)節(jié)上可簡(jiǎn)化，采用一步助跑，這樣有利于支撐腳的準(zhǔn)確選位并將注意力更多集中到腳形的控制。提示：除非已形成正確而穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作，此時(shí)應(yīng)注重于糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，鞏固和強(qiáng)化技術(shù)細(xì)節(jié)，避免因大力踢球?qū)е碌膭?dòng)作變形。2人一組，1人踩球(或?qū)嵭那?，1人做原地和上一步踢球模仿練習(xí)。 踢球腿擺動(dòng)模仿練習(xí)方法：可以先在地面確定一個(gè)支撐腳落地點(diǎn)，然后加一步、兩步或多步助跑，反復(fù)練習(xí)。提示：練習(xí)時(shí)注意體會(huì)腿部肌肉的放松，只在觸球前剎那通過繃緊腿部肌肉加固關(guān)節(jié)即可。 兩人對(duì)傳練習(xí)方法：兩人相距約25～30米，踢定位球或活動(dòng)球。提示：體會(huì)這一腳法在長(zhǎng)傳和射門時(shí)的區(qū)別，通過調(diào)整腳形和擊球點(diǎn)，控制出球的高度。，長(zhǎng)傳球時(shí)腳形位置較平，擊球點(diǎn)偏下；射門時(shí)腳背繃緊立直，擊球點(diǎn)上移。下底傳中練習(xí)方法：① 兩人相距約20～30米平行跑動(dòng)，相互傳球。② 一人邊路運(yùn)球下底傳中，另一人門前搶點(diǎn)射門。③ 可以結(jié)合‘二過一’邊路配合戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行傳中練習(xí)。提示：邊路下底傳中是比賽中經(jīng)常采用的一種戰(zhàn)術(shù)手段。由于助跑與傳球方向間夾角變化較大，又處在高速跑動(dòng)中，所以應(yīng)當(dāng)從技術(shù)角度稍做調(diào)整。支撐腳落地時(shí)應(yīng)有明顯的制動(dòng)過程，腳尖應(yīng)轉(zhuǎn)向傳球方向；踢球腳在擊球和送球階段應(yīng)包向球的前部，避免傳出的球向外測(cè)旋轉(zhuǎn)，滑出端線外。距墻6—8米，在墻上l米高處畫一橫線，要求踢出的球擊在橫線以上。踢球比遠(yuǎn)游戲（四）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：直線助跑。（斜線助跑有利于發(fā)揮擺腿力量和控制腳形）糾正方法：準(zhǔn)確判斷球的運(yùn)行速度和方向，調(diào)整助跑角度和速度。 支撐腳站位不當(dāng)（離球太遠(yuǎn)或過近，腳尖未指向傳球方向）。糾正方法：控制好助跑速度與節(jié)奏，步伐清晰，注意力集中。肌肉關(guān)節(jié)緊張，成直腿擺動(dòng)。糾正方法：通過模仿練習(xí)體會(huì)放松擺腿技術(shù)。勾腳擊球，擊球點(diǎn)不穩(wěn)定，不能有效發(fā)揮擺腿力量。糾正方法：腳背、踝關(guān)節(jié)繃緊，固定腳形。踢球腿擺送方向太隨意，不能穩(wěn)定控制出球方向。糾正方法：有意識(shí)地控制擺送方向，注意身體重心隨球跟進(jìn)。三、腳背正面踢球特點(diǎn)是利用小腿的快速擺動(dòng)，以及比較堅(jiān)實(shí)的腳背部位觸球，使球產(chǎn)生急速變形，促使皮球高速飛行，形成極具威脅的射門，也常用于長(zhǎng)傳球。支撐腳站位偏前或偏后。糾正方法：注意調(diào)整助跑方向，避免斜線助跑，控制跑動(dòng)速度，準(zhǔn)確判斷球的運(yùn)行軌跡。踢空中球時(shí)對(duì)球的速度和高度到斷球，造成擺腿擊球時(shí)間不當(dāng)，出現(xiàn)踢空現(xiàn)象。糾正方法：先是用手拋球來控制球的速度，體會(huì)擺腿擊球時(shí)間，一般來說，在判斷準(zhǔn)球高度的同時(shí)，球速越快，擺動(dòng)越小，反之，球速較慢可擺動(dòng)加大。踢空中球踢球的部位不準(zhǔn)，出球偏離目標(biāo)。糾正方法：原因在于不能適當(dāng)?shù)厥固咔蛲忍鹋c來球高度形成相配合的擊球點(diǎn)而產(chǎn)生的。只要根據(jù)來對(duì)的高度選擇好踢腳腿的擺動(dòng)。如對(duì)踢接近髖關(guān)節(jié)高度的空中球時(shí)，上體應(yīng)往踢球腿側(cè)偏，使踢球腿能抬至相應(yīng)的高度。逐步加練習(xí)即以糾正。二、腳背內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作的特點(diǎn)踢球腿擺腿自然，有利于發(fā)揮腰腿部大肌群的力量，故踢球力量大，主要用于長(zhǎng)傳球和遠(yuǎn)射。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：腳背這年踢定位球：助跑方向無嚴(yán)格限定，但無論直線或斜線助跑，最后支撐腳落地時(shí)必定指向傳球或射門方向；為了提高球速，特別強(qiáng)調(diào)小腿的加速擺動(dòng)，擊球力量應(yīng)瞬間爆發(fā)；用腳背正面擊球后中部，部位靠近腳踝；擺送階段身體應(yīng)隨球跟進(jìn)，小腿前擺平直送球，大腿不可向上提拉。腳背正面踢反彈球：根據(jù)來球的速度、運(yùn)行軌跡、落點(diǎn)，支持腳踏在球落點(diǎn)的側(cè)面。在球落地時(shí)，踢球腿爆發(fā)式前擺，在球剛彈離地面時(shí)，用腳背正面擊球的中部，并控制小腿的上擺（送髖、膝關(guān)節(jié)向前平移），出球則不會(huì)過度。(二)教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：踢球時(shí)支撐腳的位置，踢球腿的擺動(dòng)和觸球的部位準(zhǔn)確。難點(diǎn)：踢球時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)自然（三）教法：小腿快速擺動(dòng)踢球。方法：助跑跨上一小步，快擺小腿彈踢?？梢宰约簩?duì)墻練習(xí)，或兩人對(duì)傳練習(xí)。提示：此時(shí)注意力應(yīng)集中于小腿擺動(dòng)和踝關(guān)節(jié)的繃緊固定兩個(gè)環(huán)節(jié)。另外，正腳背射門時(shí)身體重心不能壓得太低，如果擊球瞬間重心過低，而擺送階段因支撐腳蹬地隨球跟進(jìn)動(dòng)作，身體重心勢(shì)必抬高，重心的這種由低而高的移動(dòng)，會(huì)使踢球發(fā)力的方向由平直轉(zhuǎn)而向前上，球因而踢高。運(yùn)球射門方法：從不同角度運(yùn)球插入罰球區(qū)后射門。提示：運(yùn)球時(shí)注意觀察球門位置，控制好運(yùn)球速度，步伐要緊湊以便能及時(shí)作出調(diào)整。切入的角度不同，支撐腳的指向和踢球腿的擺送方向存在較大區(qū)別，練習(xí)的目的就是熟練區(qū)分其中的變化，以提高實(shí)戰(zhàn)能力。兩人配合射門練習(xí)方法：運(yùn)球擺脫后射門；傳球配合后射門。提示：運(yùn)球射門過程中，步伐的控制比較關(guān)鍵，一般采用小步幅、快節(jié)奏的調(diào)整步，但助跑最后一步要適當(dāng)加大，以保證一定的擺腿幅度。小步幅調(diào)整是為了支撐腳的快速準(zhǔn)確選位，最后大步助跑則是為了發(fā)揮擺腿力量。（四）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：支撐腳站位偏后，造成踢球腳前伸觸球。糾正方法：準(zhǔn)確判斷球的運(yùn)行，調(diào)整助跑節(jié)奏。腳背未繃緊，腳背前部或腳尖先觸球。糾正方法：腳趾扣緊鞋底，使踝關(guān)節(jié)繃緊固定。擺送時(shí)身體重心滯后，跟進(jìn)不及時(shí)，導(dǎo)致擺動(dòng)腿向上方擺踢。糾正方法：身體重心隨踢球腿擺送順勢(shì)跟進(jìn)。擺送時(shí)踢球腿不加控制，大腿提拉過高，使擺踢力量分散。糾正方法：擺送時(shí)，控制小腿擺動(dòng)幅度，前伸送球。四、腳背外側(cè)踢球動(dòng)作的特點(diǎn)是預(yù)擺動(dòng)作小，出腳快，能利用膝、踝關(guān)節(jié)的靈活變化改變出球的方向和性質(zhì)，是實(shí)用性較強(qiáng)的技術(shù)手段。（一）動(dòng)作方法：腳背外側(cè)踢定位球：腳背外側(cè)踢球的動(dòng)作方法類似腳背正面踢球只是擺踢時(shí)，腳面繃直，腳趾向內(nèi)扣緊斜下指；用腳背外側(cè)擊球的后中部，擊球后，踢球腿順勢(shì)前擺著地；踢地滾球時(shí)，踢球腳同側(cè)的來球多用直線助跑，支撐腳在球側(cè)后約25 cm處落位，異側(cè)來球則多用斜線助跑，支撐腳一般距球約 10～15 cm。其他動(dòng)作則類似踢定位球。腳背外側(cè)踢地滾球：可用于踢前方、側(cè)前方及正側(cè)方、側(cè)后方來的地滾球。踢球的動(dòng)作規(guī)格要求與踢定位球相同，但支撐腳站位時(shí)應(yīng)考慮球的滾動(dòng)速度，以保證在腳觸球的瞬間支撐腳與球的相對(duì)位置符合規(guī)格要求。腳背外側(cè)踢反彈球：與腳背正面踢反彈球的方法相同，只是接觸球時(shí)用腳背外側(cè)部位觸（擊）球。(二)教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：踢球時(shí)支撐腳的位置，踢球腿的擺動(dòng)和觸球的部位準(zhǔn)確。難點(diǎn)：踢球時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)自然（三）教法：練習(xí)時(shí)，應(yīng)把注意力集中在某個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)上，通過大量重復(fù)練習(xí)提高自己對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)的感知和控制能力踢固定球：方法：兩人一組，一人將球踩在地面固定，另一人做原地（或加助跑）擺腿擊球動(dòng)作，力量稍小，主要是體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（四）易犯錯(cuò)誤與糾正方法：支撐腳選位不合理，影響擺踢發(fā)力。糾正方法：要根據(jù)來球的方向及狀態(tài)合理確定支撐腳的位置，保證踢擺發(fā)力。擺腿時(shí)髖關(guān)節(jié)內(nèi)轉(zhuǎn)或直腿擊球，擊球發(fā)力不足。糾