【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 目 監(jiān)控： 1 培訓(xùn)師在摘掛器械時(shí)禁止任何情況的真空 2 嚴(yán)格禁止隊(duì)員在按住銀色開(kāi)關(guān)的時(shí)候下降 3 密切監(jiān)控上升器的使用和隊(duì)員的人身安全 4 不允許培訓(xùn)師講解上升器時(shí)做沖墜實(shí)驗(yàn) 5 隊(duì)員的上升器要加掛一把 O 型鎖 6 項(xiàng)目開(kāi)始前檢查斷橋保護(hù)繩是否正確，培訓(xùn)師的長(zhǎng)，隊(duì)員的短，隊(duì)員的靠近斷橋 7 斷橋的木板不允許超過(guò)第二個(gè)卡口 8 隊(duì)員登上斷橋后將隊(duì)員讓到安全位置，掛好鐵鎖，注意繩子不能打結(jié) 9 培訓(xùn)師要安排專(zhuān)人檢查頭盔和安全帶是否合格 10 了解隊(duì)員病史和女隊(duì)員的生理狀況 11 培訓(xùn)師必須穿頭盔和安全 帶 12 隊(duì)員跨斷橋前再檢查安全帶和頭盔 13 培訓(xùn)師在幫助隊(duì)員時(shí)，如果要換位不可摘鐵鎖。換位時(shí)由培訓(xùn)師換位 14 隊(duì)員的保護(hù)繩離板 ~ 米，培訓(xùn)師 米 15 保護(hù)點(diǎn)掛 2 個(gè)鋼鎖，開(kāi)口向下，方向相反 16 培訓(xùn)師為防止隊(duì)員懸掛空中，要有一條備份扁帶 17 跨越時(shí)不允許雙手抓保護(hù)繩 18 摘掛鐵鎖時(shí)禁止出現(xiàn)真空 19 任何事故追究培訓(xùn)師責(zé)任 斷橋 —— 回顧 克服恐懼，超越自我 ,挑戰(zhàn)極限 恐懼是人的正常生理反應(yīng)，因?yàn)榭謶植庞杏赂遥?如何克服恐懼？ 正視它、面對(duì)它。你越是逃避越是害怕，對(duì)自己說(shuō)：我允許失敗，不允許 逃避。要主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，這樣，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，才能把握成功。成功得益于一次次的嘗試。很多時(shí)候，邁出去我們不一定會(huì)失敗，但是如果不邁出這一步，我們一定不會(huì)成功！ 想想我們是否曾經(jīng)因?yàn)?不敢、不愿， 于是 否定了自己，失去了很多機(jī)會(huì)和美好的東西 ？ 跳蚤是世界上跳得最高的生物。根據(jù)科學(xué)測(cè)試，跳蚤跳的高度一般達(dá)到他身高的４００倍，心理學(xué)家做了一個(gè)試驗(yàn)，把一只跳蚤放在一個(gè)實(shí)驗(yàn)用的大量杯里， ?? 有一天實(shí)驗(yàn)者拿掉了量杯上的玻璃板，可是，這只跳蚤依然在杯底爬行著，它再也無(wú)法上下蹦跳了。 實(shí)驗(yàn)仍在繼續(xù)：實(shí)驗(yàn)者在量杯的底部放了一個(gè)酒精燈 并點(diǎn)上火。很快量杯燒熱了，跳蚤發(fā)揮自然求生的本能，拼足了全身力氣，猛得往上一躍，終于跳出了量杯。 我們知道，跳是跳蚤的天生能力，而跳蚤變成 “ 爬蚤 ” 是它喪失了跳躍的能力嗎？當(dāng)然不是。之所以這樣，是跳蚤在一次次碰壁后，產(chǎn)生了一種消極的思維定勢(shì)：我再跳高了還會(huì)碰壁，為了適應(yīng)環(huán)境而主動(dòng)地降低跳躍的高度，一次次受挫慢慢地吞噬了它的信心，在失敗面前變得習(xí)慣、麻木了。更為可悲的是，頭上的玻璃罩早已不存在，它卻喪失了再跳一次的勇氣。行動(dòng)的欲望和潛能被自己的消極思維定勢(shì)扼殺，科學(xué)家把這種現(xiàn)象稱(chēng)為 “ 自我設(shè)限 ” 。 那塊阻礙其往上 跳躍的玻璃板，不僅是一塊物理屏障，更是一塊心理屏障。在我們每一個(gè)人的成長(zhǎng)軌跡中，都曾有過(guò)美麗的夢(mèng)想、高遠(yuǎn)的志向和遠(yuǎn)大的抱負(fù)， .但 當(dāng)我們需要幫助時(shí)，可能得到的是拒絕；當(dāng)我們屢次努力，可能成績(jī)依舊沒(méi)有起色；當(dāng)我們想做好一件事而沒(méi)有做好時(shí)，可能會(huì)受到他人的嘲笑、歧視甚至否定；當(dāng)我們努力想證明自己，卻可能時(shí)時(shí)碰壁 ?? 大多數(shù)人都隨著挫折、失敗經(jīng)歷的不斷增多，心頭壓上了那塊看不見(jiàn)、摸不著的玻璃板，自覺(jué)或不自覺(jué)地將人生目標(biāo)一次次降低，將遠(yuǎn)大的抱負(fù)一次次縮小，使我們?cè)谑聵I(yè)上不能成功，這就是 “ 自我設(shè)限 ” 的結(jié)果。 許多困難是 認(rèn)為想象出來(lái)的 站在斷橋上想些什么？（跳不過(guò)去怎么辦？站不穩(wěn)？掉下來(lái)？磕著？）跳過(guò)去會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很簡(jiǎn)單??！許多困難是想象出來(lái)的，生活中有沒(méi)有這樣的情況？一件事情本來(lái)決定做了但越想越覺(jué)得很多困難，甚至不可能于是我們放棄了： 美國(guó)總統(tǒng)林肯在小時(shí)候，他父親在西雅圖有一處農(nóng)場(chǎng)，上面有許多石頭。正因?yàn)槿绱?，父親才以較低價(jià)格買(mǎi)下 它。有一天，母親建議把上面的石頭搬走。父親說(shuō)，如果可以搬走的話，主人就不會(huì)賣(mài)給我們了，它們是一座座小山頭，都與大山連著。有一年，他父親去城里買(mǎi)馬，母親帶著他在農(nóng)場(chǎng)勞動(dòng)。母親建議說(shuō)，讓我們把這些礙 事的東西搬走，好嗎？于是他們開(kāi)始挖那一塊塊石頭。不長(zhǎng)時(shí)間，就把它們弄走 了，因?yàn)樗鼈儾⒉皇歉赣H想象的山頭 ,而是一塊塊孤零零的石頭，只要往下挖一英尺，就可以把它們晃動(dòng)。 恐懼是人的正常生理反映，因有恐懼才有勇敢，如何克服恐懼？ ① 正視它、面對(duì)它。你越是逃避就越害怕，所以干脆大膽的面對(duì)他，對(duì)自己說(shuō)：“我允許失敗，但不允許逃避”，壓力想象彈簧，你緊他縮，你松他彈，要主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，這樣，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，才能把握成功。 ② 想一下你認(rèn)為最壞的結(jié)果是什么？ 是掉下去，懸在空中，但無(wú)任何生命危險(xiǎn)，那么你怕什么？我們做事一定要往最 壞處考慮，往最好處去做，當(dāng)你知道你最壞的結(jié)果不過(guò)如此時(shí)，你還猶豫什么呢？ ③ 調(diào)整好自己的心態(tài)，把你的注意力從結(jié)果調(diào)整到過(guò)程上來(lái)，只有正確的過(guò)程，才有理想的結(jié)果，挖掘出你的全部潛能。 ④ 適時(shí)的自我暗示，感覺(jué)勇敢則勇敢來(lái)，往后退縮則恐懼來(lái)。 ⑤ 依靠團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的后盾，能使每一個(gè)隊(duì)員做自己不敢做的事，假如今天沒(méi)有其他隊(duì)員在場(chǎng)鼓勵(lì)的話，誰(shuí)還能夠象今天這樣跳過(guò)去？ 果斷 ：站在斷橋上想什么？越想越覺(jué)得恐懼越不安全還是越想越放松 人的本性在遇到事情時(shí)向消極的地方想： 滿(mǎn)教室的人抽獎(jiǎng)，抽中獎(jiǎng)勵(lì)，大家都想我沒(méi)那么好命；如果 抽中槍斃，大家想弄不好就是我。 當(dāng)人生中遇到重大危險(xiǎn)急需勇氣才能完成時(shí)，一定果斷 壓力與績(jī)效：倒 u 模型 如果今天只有你自己站在斷橋上，你還會(huì)跳嗎？ 在生活中沒(méi)有讓人絕望的困境，只有在困境中絕望的人！斷橋一小步，人生一大步！ 有一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。 最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了，不值得大費(fèi)周章去把牠救出來(lái)，不過(guò)無(wú)論如何，這口井還是得填起來(lái)。 于是農(nóng)夫便請(qǐng)來(lái)左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除牠 的痛苦。 農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子，開(kāi)始將泥土鏟進(jìn)枯井中。 當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時(shí)，剛開(kāi)始哭得很凄慘。 但出人意料的是，一會(huì)兒之后這頭驢子就安靜下來(lái)了。 農(nóng)夫 驚奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚： 當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背部時(shí)，驢子的反應(yīng)令人稱(chēng)奇──牠將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面！就這樣，驢子將大家鏟倒在牠身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。 很快地，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開(kāi)了！ 就如驢子的情況，在生命的旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷 入「枯井」，會(huì)被各式各樣的「泥沙」傾倒在我們身上，而想要從這些「枯井」脫困的秘訣就是：將「泥沙」抖落掉，然后站到上面去！事實(shí)上，我們?cè)谏钪兴庥龅姆N種困難挫折就是加諸在我們身上的泥沙，然而，換個(gè)角度看，它們也是一塊塊的墊腳石，只要我們鍥而不舍地將它們抖落掉，然后站上去，那么即使是掉落到最深的井，我們也能安然地脫困。 本來(lái)看似要活埋驢子的舉動(dòng)，由于驢子處理厄境的態(tài)度不同，實(shí)際上泥沙幫助了牠，這也是改變命運(yùn)的要素之一。 如果我們以肯定、沉著穩(wěn)重的態(tài)度面對(duì)困境，助力往往就潛藏在困境。 一切都決定于我們自己，學(xué)習(xí) 放下一切得失，勇往直前邁向理想。 我們應(yīng)該不斷地建立信心、希望和無(wú)條件的愛(ài)，這些都是幫助我們從生命中的枯井突破難困并找到自己的天空 .請(qǐng)牢記以下五個(gè)快樂(lè)的小秘訣： 。 。 3.簡(jiǎn)單地生活。 。 潛能 ：青龍湖 人們對(duì)自己能力的判斷往往是不正確的，我們要自我施壓，勇于嘗試。有這樣一種現(xiàn)象：叫做出生牛犢不怕虎，人越是隨著年齡的增長(zhǎng)而越是膽小，為什么？大家怎么理解這種現(xiàn)象？因?yàn)槿藗円呀?jīng)越來(lái)越習(xí)慣于生活在一個(gè)相對(duì)平靜、安逸，而又比較封閉的環(huán)境里，而對(duì)于 自身能力的判斷也是基于這種環(huán)境下的判斷。 例子： 婦女救子，孩子從陽(yáng)臺(tái)落下，速度快過(guò)百米。 小鍋與大魚(yú)的故事： 有一個(gè)人在河邊釣魚(yú)，他釣了非常多的魚(yú)，但每釣上一條魚(yú)就拿尺量一量。只要比尺大的魚(yú)，他都丟回河里。 旁觀人見(jiàn)了不解地問(wèn)： “ 別人都希望釣到大魚(yú)，你為什么將大魚(yú)都丟回河里呢？ ” 這人不慌不忙地說(shuō)： “ 因?yàn)槲壹业腻佒挥谐哌@么寬，太大的魚(yú)裝不下。 ” 原文的批注是：不讓無(wú)窮的欲念攫取己心， “ 夠用就好 ” 也是不錯(cuò)的生活態(tài)度。當(dāng)人們?cè)诔缘斤柕淖灾蛷d，毫無(wú)忌憚的吞食，那可真是一個(gè)可怕的景象。取自己夠用的，不必貪求， 這也是一個(gè)重要的修練。 在我們每個(gè)人的生命中，都會(huì)面臨許多害怕做不到的時(shí)刻，因而劃地自限，使無(wú)限的潛能化為有限的成就。 —— 安東尼羅賓（ 世界第一潛能大師 ） 鷹和雞的故事 一個(gè)人在高山之巔的鷹巢里，抓到了一只幼鷹，他把幼鷹帶回家，養(yǎng)在雞籠里。這只幼鷹和雞一起啄食、嬉鬧和休 息。它以為自己是一只雞。 這只鷹漸漸長(zhǎng)大，羽翼豐滿(mǎn)了，主人想把它訓(xùn)練成獵鷹，可是由于終日和雞混在一起，它已經(jīng)變得和雞完全一樣， 根本沒(méi)有飛的愿望了。 主人試了各種辦法，都毫無(wú)效果，最后把它帶到山頂上，一把將它扔了出去。這只鷹像塊石頭似的，直掉下去，慌亂之中它拼命地?fù)浯虺岚颍瓦@樣，它終于飛了起來(lái)！ 我們都是鷹，只是我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，給自己一點(diǎn)壓力吧 我么都是鷹，不是雞，只是我們還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的潛力，也許是我們沒(méi)有到那種絕望的境地。 信心 ： 為什么地面上跳 2 米，斷橋上只能跳 1 米？ 環(huán)境變化引起信心不足，自信不足會(huì)讓我們的能力打折扣，斷橋上有保護(hù)繩，工作中的保護(hù)繩就是我們的能力，對(duì)自己有足夠的信心，才能挖掘自身的潛力。 年輕人賣(mài)笛子的故事 信 心是有感染力的，如果我們對(duì)自己的產(chǎn)品都不自信的話，那么我們會(huì)把這種不自信傳遞給我們的客戶(hù)，信心就像 SARS 一樣。 勇于嘗試、冒險(xiǎn) ： 哈佛大學(xué)曾對(duì) 100 位臨終老人做過(guò)調(diào)查，當(dāng)問(wèn)及如果人生得以重來(lái)一次他將如何度過(guò)？回答的最多的是：多嘗試多冒險(xiǎn)。 面對(duì)環(huán)境的變化，不要輕易放棄嘗試也不要輕易嘗試放棄 馬戲團(tuán)著火，大象被燒死的故事。 跳蚤實(shí)驗(yàn) 。啟示： 現(xiàn)實(shí)生活中，是否有許多人也在過(guò)著這樣的 跳蚤人生？ 年輕時(shí)意氣風(fēng)發(fā)，屢屢去嘗試成功，但是往往事與愿違，屢屢失敗。幾次失敗以后，他們便開(kāi)始不是抱怨這個(gè)世界的不公平，就是懷疑 自己的能力，他們不是不惜一切代價(jià)去追求成功，而是一再地降低成功的標(biāo)準(zhǔn) 即使原有的限制已取消。就像剛才的 “ 玻璃蓋 ” ，雖然已被取掉，但他們?cè)缫呀?jīng)被撞怕了，不敢再跳，或者已習(xí)慣了，不想再跳了。人們往住因?yàn)楹ε氯プ非蟪晒?，而甘愿忍受失敗者的生活? 難道跳蚤真的不能跳出這個(gè)杯子嗎？絕對(duì)不是。只是它的心里面已經(jīng)默認(rèn)了這個(gè)杯子的高度是自己無(wú)法愈越的。 讓這只跳蚤再次跳出這個(gè)玻璃杯的辦法十分簡(jiǎn)單，只需拿一根小棒子重重的敲一下杯子；或者拿一盞酒精在杯底加熱，當(dāng)跳蚤熱得受不了的時(shí)候，它就會(huì) 嘣 的一下，跳了出去。 人有些時(shí)候 也是這樣。很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而是因?yàn)樗麄兊男睦锩嬉材J(rèn)了一個(gè) 高度 ，這個(gè)高度常常暗示自己的潛意識(shí)：成功是不可能的，這個(gè)是沒(méi)有辦法做到的。 “ 心理高度 ” 是人無(wú)法取得偉大成就的根本原因之一。 我們要不要跳？能不能跳過(guò)這個(gè)高度？我能不能成功？能有多大的成功？這一切問(wèn)題的都取決于：自我設(shè)限和自我暗示！一個(gè)人在自己生活經(jīng)歷和社會(huì)遭遇中，如何認(rèn)識(shí)自我，在心里如何描繪自我形象，也就是你認(rèn)為自己是個(gè)什么樣的人，成功或是失敗的人，勇敢或是懦弱的人，將在很大程度上決定自己的命運(yùn)。你可能渺小，也可能偉大，這 都取決于你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，取決于你的心理態(tài)度如何，取決于你能否靠自己去奮斗了。因此我們必須不斷戰(zhàn)勝自己和超越自己，只有自己才是自己最可怕和最強(qiáng)大的敵人，很多事情，并不是自己被別人打敗了，而是自己被自己的失敗心理打敗了！我們要堅(jiān)信自己的生活信念，不管遇到了多么嚴(yán)重的挫折，不論碰到了多么巨大的困難，都不會(huì)發(fā)生動(dòng)搖。永不言敗，不斷拓展自己的生活空間．．．．．． 史泰龍的例子。 你能面對(duì) 1855 次的拒絕仍不放棄嗎？席維斯能，他做別人做不到的事，所以他能成功。我相信只要你要，你也一定能。 如果你不能跨出那一步 ，你還是那個(gè)被恐懼折磨的你，膽小，害怕，手無(wú)縛雞之力，但如果你勇敢的跨出那一小步，你會(huì)發(fā)覺(jué)，噢！原來(lái)我是這么勇敢，我還行，我再也不會(huì)懼怕這個(gè)斷橋了，或者說(shuō)我不再害怕考試、面隊(duì)新客戶(hù)、談判、怕挫折，因?yàn)槎螛蛭覀兌寄芴^(guò)去，還有什么可以阻擋你。 機(jī)會(huì) 擺在每個(gè)人面前是平等的，魏敏之的案例。 鼓勵(lì)的技巧 獵人打獵 ，兩個(gè)妻子不同的方式，第二天不同收獲 訓(xùn)練鯨魚(yú)的故事 。鯨魚(yú)是不可被馴化的理論被幾個(gè)小伙子推翻 激勵(lì)與潛力的發(fā)展都是逐步的，漸進(jìn)的。 當(dāng)人收到正向的鼓勵(lì)的時(shí)候，他會(huì)向你所鼓勵(lì)的方向發(fā)展 —— 正向激勵(lì) 當(dāng) 人受到反向打擊的時(shí)候，他會(huì)向負(fù)向的方向發(fā)展 —— 反向打擊，造成逆反心理，挫傷自尊心。 羅森塔期望定律 著名心理學(xué)家羅森塔在美國(guó)很多小學(xué)都做了這樣一個(gè)試驗(yàn)：在對(duì)一些孩子做過(guò)智力測(cè)試后，對(duì)幾個(gè)平時(shí)成績(jī)很差的孩子說(shuō)他們是智力超群的小天才，并通過(guò)老師反復(fù)地以此鼓勵(lì)他們。于是這幾個(gè)孩子對(duì)自己有了信心，并開(kāi)始努力學(xué)習(xí)，一個(gè)學(xué)期后都獲得了突出的成績(jī)。但實(shí)際上，這幾個(gè)孩子只是羅森塔故意從成績(jī)倒數(shù)的孩子中挑選出來(lái)的，并非真正的天才。同一個(gè)試驗(yàn)在不同的學(xué)校都得出了類(lèi)似的結(jié)果，心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱(chēng)之為羅森塔效應(yīng)。 羅森塔效應(yīng)說(shuō)明： 當(dāng)人得到持久的深厚的期望后，會(huì)因受到激勵(lì)而增強(qiáng)自信心，并依靠這種心靈的力量逐漸獲得成功。 換位思考 辦公室的兩個(gè)不和的女士 風(fēng)險(xiǎn) 機(jī)會(huì)出現(xiàn)的同時(shí)伴隨著風(fēng)險(xiǎn)，下一步變得模糊不清，當(dāng)我們?cè)俅蚊媾R同樣的境遇的時(shí)候，我們?nèi)绾芜x擇