xxxx蕭山籃球培訓(xùn)紀(jì)錄片(編輯修改稿)
2025-04-28 23:09 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 BC罰球線交叉跑，C接應(yīng)后穿傳球給B,B在三分線假動(dòng)作后再傳給A上左手籃，見圖2）圖2：⑷全場三人固定傳球上籃練習(xí)：（ABC固定站在罰球線、中線、罰球線，并傳接球給輪流的隊(duì)員，輪流的隊(duì)員傳后要加速，見圖3）圖3：⑸全場三人兩球傳球練習(xí)：（ABC底線左右站立，AB個(gè)拿一球，B轉(zhuǎn)球給C,然后接A的傳球，傳還給A后，接B的球，見圖4）圖4：⑹全場三人繞8字傳球加掩護(hù)（運(yùn)球急停掩護(hù)給球，傳后加速、變向回來傳接球）三、籃球訓(xùn)練之步伐練習(xí)篇（一）防守步伐練習(xí) ⑴半場滑步練習(xí)（蹬地轉(zhuǎn)髖） ⑵弧頂1人、45度2人傳球，兩人滑步練習(xí) ⑶原地3人傳球，兩人滑步搶斷練習(xí)（各種傳球方法，防有球，站中間，見圖5）圖5：（二）進(jìn)攻步伐練習(xí)⑴交叉步（假動(dòng)作）突破運(yùn)球一次，立刻跳步急停交叉步（假動(dòng)作）加前轉(zhuǎn)身后突破，立刻跳步急停⑶交叉步（無假動(dòng)作）突破運(yùn)球一次，立刻跳步急停，快速換手?、雀邟伝@球，轉(zhuǎn)身2圈后跳步接球練習(xí)⑸同側(cè)步放球突破練習(xí)，立刻跳步急停⑹運(yùn)球2次，急停跳投練習(xí)⑺運(yùn)球2次后轉(zhuǎn)身跳投練習(xí)⑻向左運(yùn)球兩次，向右跳步急停，反之⑼全
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