拳擊手靶練習(xí)教材(編輯修改稿)
2025-04-21 02:34 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 手靶方：用疊靶方式接拳。拳套方：向前進做左右直拳兩連擊。八手靶方：向前進出左刺拳（沒有順肩動作）。拳套方：向后退用右手向內(nèi)格擋。手靶方：向前進出左刺拳（沒有順肩動作）。拳套方：向后退用右手向內(nèi)格擋。手靶方：向前進出右直拳（重拳）。拳套方：用左手向內(nèi)格擋。手靶方：左平鉤拳。拳套方：右手阻擋。手靶方：用向下疊靶的方式接拳。拳套方：出左上鉤拳擊打上體。手靶方：用向右疊靶的方式接拳。拳套方：出左平鉤拳。手靶方：用向前疊靶的方式接拳。拳套方：出右短直拳。手靶方：用向右疊靶的方式接拳。拳套方：出左平鉤拳。九手靶方：向前進出左直拳。拳套方：向后退用右手向內(nèi)格擋。手靶方：擊右上鉤拳。拳套方：用左手阻擋。手靶方：靶面與地面垂直的左平鉤拳。拳套方：用右手阻擋。手靶方：右短直拳。拳套方：左手向內(nèi)格擋。手靶方：用靶面向下的方式擊出左平鉤拳。拳套方：左搖避。手靶方：用向下疊靶的方式接拳。拳套方：出右上鉤拳擊打上體。手靶方：用向右疊靶的方式接拳。拳套方：出左平鉤拳。手靶方：用向前疊靶的方式接拳。拳套方：出右短直拳。手靶方：用向右疊靶的方式接拳。拳套方：出左平鉤拳。十手靶方：身體呈“”形向?qū)κ纸咏?。拳套方：身體呈“”形。手靶方：左右手短平鉤拳。拳套方：用右、左手阻擋。手靶方：左右手短平鉤拳擊打上體。拳套方：用右、左肘阻擋。手靶方：左右手短平鉤拳。拳套方：用右、左手阻擋。手靶方：左右手短上鉤拳。拳套方：用右、左手阻擋。手靶方：用左右分靶的方式接拳。拳套方：左右手短平鉤拳。手靶方：用左右分靶的方式接拳。拳套方：左右手短平鉤拳擊打上體。手靶方：用左右分靶的方式接拳。拳套方：左右手短平鉤拳。手靶方：用左右分靶，靶面向下的方式接拳。拳套方：左右手短上鉤拳。手靶方：用疊靶的方式接拳。拳套
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1