[高等教育]子午養(yǎng)生大匯總(編輯修改稿)
2025-04-19 02:52 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 體使用手冊》一招三式要求“早睡”。因為錯過這個時間，補也沒法補了。晚覺晚，認為睡夠8小時就好了，豈知此8小時非彼8小時，有著事半功倍和事倍功半之巨大差距啊。人們一般夜里九、十點鐘會有困倦的感覺，但熬到11點時又精神了，這就是膽經(jīng)生發(fā)的緣故，但子時陽氣的生發(fā)之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”為“鼠”，這時陽氣雖小如老鼠，但異?；钴S。因此，保證夜里11點前睡覺就是通過睡眠保養(yǎng)這點生機。 3. 寅時健康的人這時應該是深睡狀態(tài)。一日之中寅時也是人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，身體虛弱的人或老人這時會出現(xiàn)失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應的腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了，生命自然就危險了,比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，這也是許多心臟病患者死于凌晨三四點的原因. 4 巳時氣血流注于脾經(jīng)。中醫(yī)認為脾主運化，這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。 知道了早餐非常重要。而且一定要吃好，吃飽！1) 吃飽，可避免上午711點脾胃沒有可以運化的東西；并使下午13點小腸最佳工作狀態(tài)的時候有可供吸收的營養(yǎng)到達小腸。否則我們的身體徒有高產(chǎn)能而無原材料，就白白浪費生產(chǎn)力了。2) 同時，怎么算吃好，也有了一個大標準：就是吃些滋補脾胃的食物。 晨起大便是身體好的標志。因為57點是大腸經(jīng)活躍的時間。 中午最好打個盹，閉目養(yǎng)神也好。對練功者而言，正是練“子午”功的大好時機，而對我們無力主宰自己氣血的人，只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了，所以子時一定要睡覺，午時一定要小憩，這是最能養(yǎng)精氣神的時機 ,健康的人這時則是學習和讀書的好時光，所以古人主張“朝而受業(yè)，夕而習復”。這時由于氣血容易上輸于腦部，學習效率就會很高。又,太陽主管氣化，這時應該多喝水和吃些水果,對養(yǎng)生很好。 9晚上5－7點的酉時則代表一天或一年的關(guān)門,此時身體所表現(xiàn)出來的病變都是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題,而酉時發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這
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