陽光體育國旗下講話3篇(編輯修改稿)
2025-04-18 10:41 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 我校一直積極開展陽光體育活動(dòng)，并取得了一定的效果：我校的運(yùn)動(dòng)員依托自己健康的體魄，發(fā)揚(yáng)勇于拼搏的精神，近幾年已連續(xù)在滕州市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和滕州市舉辦的乒乓球比賽中獲得輝煌的成績，這是我們積極響應(yīng)陽光體育活動(dòng)得到的最好的禮物。成績僅代表過去，今后我們還要再接再厲，積極參與到陽光體育活動(dòng)中來。在此過程中，希望同學(xué)們堅(jiān)持以下原則： ㈠ 量力而行原則?！ ⑴c體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動(dòng)，特別是一些劇烈運(yùn)動(dòng)。要根據(jù)自己的身體狀況，有選擇地參與，適當(dāng)活動(dòng)?！ 、?因地制宜原則。 要切實(shí)注意場(chǎng)地、器材的情況，了解是否存在安全隱患，不冒險(xiǎn)，確保自身安全?！ 、?運(yùn)動(dòng)量適度原則?！ ⑴c活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)、氣候等各方面的條件，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？裳驖u進(jìn)，由易到難，從小到大，切忌急功近利，超量運(yùn)動(dòng)。否則，超出身體的承受能力，不但達(dá)不到鍛煉的效果，還會(huì)損害健康?！ 、?充分準(zhǔn)備原則?！ ⑴c活動(dòng)前，要充分做好各方面的準(zhǔn)備，如充分休息、穿著寬松、舒適的運(yùn)動(dòng)服裝、身上不戴危險(xiǎn)品(小刀、鑰匙等堅(jiān)硬、銳利物品)準(zhǔn)備好飲用水等?！ 、?適時(shí)原則?！ ⒓踊顒?dòng)還要注意時(shí)間，如飯后不要馬上參加運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)(一般4060分鐘后為宜)。夏季活動(dòng)應(yīng)避開高溫時(shí)段，避免中暑。惡劣氣候不到戶外運(yùn)動(dòng)等?！ 、?整理原則?！ ∵\(yùn)動(dòng)后，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要馬上坐下或躺下休息，要適當(dāng)活動(dòng)，讓身體逐步休息調(diào)整，也不要一次性大量飲水?！ 、?嚴(yán)守操作規(guī)程原則。
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