記憶力減退的原因[青年記憶力減退該怎么辦](編輯修改稿)
2025-02-28 14:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。 十、跑步 研究發(fā)現(xiàn)，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個周期。每周堅持做2次?！ √岣哂洃浟Φ氖澄铩 ∨Ｄ獭 ∨Ｄ淌且环N近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡?！ ‰u蛋 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處?！ ◆~類 它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反
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