哈佛幸福課中文ppt第三講-beliefs(譯)(編輯修改稿)
2025-02-17 23:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 “我是靠著一路失敗才到達(dá)成功的?！? 愛迪生 樂觀與悲觀 (塞利格曼 ) ? 解釋方式 –永久的 /暫時的 –廣泛的 /具體的 ? 成功 ? 心理上 /生理上的健康 –免疫系統(tǒng) –韌性 –幸福 –長壽 ? 這是能學(xué)會的 ! 樂觀最大化 ? 那么，什么是“不現(xiàn)實的樂觀”？ 樂觀最大化 ? 什么是不現(xiàn)實的信念 ? –―Stockdale‖ 矛盾 –光有積極的思考是不夠的 “虛假的樂觀遲早都會變成虛幻、憤怒和無望。 ‖ 馬斯洛 成功的“秘訣” ? 樂觀、激情、勤奮努力 “ 勤奮努力是沒有替代品的 。 ‖ Thomas Edison “對運氣這回事，我的的確確很相信。因為我發(fā)現(xiàn)，我工作越努力，我運氣就 越好 。 ‖ Thomas Jefferson 幸福與自尊的是什么關(guān)系？ ? 很高的期望會導(dǎo)致失望嗎 ? 自尊 =成功 / 期望 William James ? 應(yīng)對困難 (coping)與回避困難 –自我認(rèn)識的理論 (Bem, 1967) –認(rèn)識到實際失敗時的痛苦 –更多的成功 如何成為一個樂觀者 ? Just do it! (采取行動 ) ? 想象它 … ( 可視化 在頭腦中“看到”它 ) ? 認(rèn)知療法 (理性思考 ) 采取行動 (Bandura) 勤奮努力 應(yīng)對困難 成 功 自我效能 敢于嘗試可能會使你暫時迷失腳步，不敢于嘗試則會迷失你
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