班會課件之學習方法指導系列緩解學習壓力積極備戰(zhàn)高考ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-13 07:45 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 與同學，同事的溝通獲得支持和關懷，亦可發(fā)泄情緒 。 ，也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經(jīng)至關緊要，對于處在身體發(fā)育時期的學生來說尤為重要。 ，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽 CD，看看電視劇，哪怕偶爾“瘋狂”消費一把也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。 ，平衡有序的生活習慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。 ，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 。 。 ，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。 、時時進行自我責備。 心理學家推薦 : 青少年調(diào)節(jié)情緒法 。 ：該放松放松了。 “必須”、“一定”等“硬性詞”。 。 。 “理智”地待人接物。 組成部分。 ，最好事先就預想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。 ，就不要再為那些份外事操心。 ，重溫溫馨時光。 ，更應該學會說笑話 。 。 。 。 。 。 。 、幽默的伙伴一聚。 5分鐘的
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