體育與健康課件之如何把健身運(yùn)動(dòng)寓于日常生活之中主(編輯修改稿)
2024-11-22 21:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 煉。那么我們同學(xué)中受場地的限制、時(shí)間的限制以及興趣等的限制，真正的能堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間是相當(dāng)?shù)纳?。從以上分析來看，我們只能在平時(shí)生活學(xué)習(xí)的習(xí)慣中盡量以各種方式來達(dá)到我們要鍛煉的目的。下面是幾種平時(shí)生活、學(xué)習(xí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴供同學(xué)參考與借鑒。 一、清晨，當(dāng)你一睜開眼，就向各個(gè)可能的方向作一次身體舒展運(yùn)動(dòng)，這對全身的肌肉和關(guān)節(jié)都十分有益，做過伸展運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)覺得倦意全消，起床時(shí)就會(huì)感到輕松愉快。如：學(xué)校的早操 二、借整理被子的機(jī)會(huì)盡量拉伸背、腰、腿部韌帶。如彎腰時(shí)，要努力使背部保持平衡，挺直脊柱；下蹲時(shí)，兩個(gè)腳跟不要離
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1