全身軀幹與手部按摩(編輯修改稿)
2025-02-08 11:44 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 掌吻合對(duì)方的肩膀曲線。 5手逐漸增加力道，由對(duì)方頭部底端往上推按到頭顱底部，結(jié)束整個(gè)動(dòng)作。步驟 3到步驟 5至少重複 3次。 6姆指以固定力道按壓，沿著對(duì)方頸部肌肉向下做螺旋式的繞園動(dòng)作。小心不要在肌肉上方的頸動(dòng)脈施加壓力。至少重複 3次。 7拇指沿著對(duì)方頭骨邊緣以螺旋式出力按壓，放慢動(dòng)作，感覺(jué)並找出緊蹦的肌肉，然後將頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，以右手撐扶，在頸部左側(cè)重複步驟 3到步驟 7 ，再將頭固定，結(jié)束這一節(jié)按摩時(shí)，放條摺疊的毛巾或小靠墊在對(duì)方頭下，讓受按摩者放鬆一、兩分鐘。 第三節(jié) 手部按摩 手臂與手掌： 受按摩者往往會(huì)主動(dòng)抬高手臂，好讓你 按摩，但這只會(huì)使手臂肌肉繃緊。為了鼓勵(lì) 對(duì)方放鬆，手握住對(duì)方的手掌，來(lái)回輕輕擺 動(dòng)到覺(jué)得對(duì)方手臂比較沉重些為止。按摩 時(shí)，不要特別加強(qiáng)按摩手肘內(nèi)側(cè)，順是滑過(guò) 此處較接近皮膚表層的動(dòng)脈和靜脈即可。一 般來(lái)說(shuō)，這個(gè)原則適用於按摩上臂內(nèi)側(cè)，包 括位於胳肢窩的淋巴腺體。 1跪在受按摩者右側(cè)，右手握住對(duì)方右手，彷彿是握手為禮
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