社區(qū)人和精神障礙者的康復(fù)護(hù)理精品ppt(編輯修改稿)
2025-02-06 18:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。對按頭部 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動 20～ 30次。功效：清腦明目，振奮精神。預(yù)防頸椎病自我按摩操 按揉風(fēng)池 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉 20～ 30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。預(yù)防頸椎病自我按摩操 拿捏頸肌 將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴 20～ 30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。 預(yù)防頸椎病自我按摩操 按壓肩井 以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴 (在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處 )，然后由輕到重按壓 10～ 20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
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