抻筋拔骨走步法word版(編輯修改稿)
2025-02-03 15:53 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 每天走一、兩次，每次 30分鐘左右，幾天后，每次做完后慢慢活動(dòng)一下腰部，頸部，你會(huì)感覺(jué)到腰椎，頸椎的椎體間仿佛有一個(gè)氣墊，又象是上了潤(rùn)滑液一般，腰和脖子轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)輕松靈活又滑利 。 能緩解或消除肩、頸、背部肌肉的僵緊、乏累和酸痛。如自己留意，邊走邊會(huì)感覺(jué)到肩頸部肌肉有被抻拉感。 能夠抻筋拔骨。如果堅(jiān)持走下去，會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的變化，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，身體的變化越大。以至于有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)高了。其實(shí)呢，是有些扁縮了的椎間盤(pán)（纖維環(huán)）由于得到氣血的滋養(yǎng)又恢復(fù)了彈性而變厚了，這樣每一節(jié)椎間盤(pán)都增厚一點(diǎn)，整根椎骨也就變長(zhǎng)了，象被拔起來(lái)一樣，可謂“抻筋拔骨”。 如此簡(jiǎn)單的走步法為什么能有諸多功效呢？這是因?yàn)榈谝?，它能夠“抻直筋”。第二，它能夠“拔正骨”。古人說(shuō)：“人體背懸五臟”，就是說(shuō)人體五臟是懸掛在脊柱
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