抻筋拔骨走步法word版(編輯修改稿)
2025-02-03 15:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 每天走一、兩次，每次 30分鐘左右，幾天后，每次做完后慢慢活動一下腰部，頸部，你會感覺到腰椎，頸椎的椎體間仿佛有一個氣墊，又象是上了潤滑液一般，腰和脖子轉動起來輕松靈活又滑利 。 能緩解或消除肩、頸、背部肌肉的僵緊、乏累和酸痛。如自己留意，邊走邊會感覺到肩頸部肌肉有被抻拉感。 能夠抻筋拔骨。如果堅持走下去，會出現(xiàn)一些意想不到的變化，堅持的時間越長，身體的變化越大。以至于有一天你會發(fā)現(xiàn)自己長高了。其實呢，是有些扁縮了的椎間盤（纖維環(huán)）由于得到氣血的滋養(yǎng)又恢復了彈性而變厚了，這樣每一節(jié)椎間盤都增厚一點，整根椎骨也就變長了，象被拔起來一樣，可謂“抻筋拔骨”。 如此簡單的走步法為什么能有諸多功效呢？這是因為第一，它能夠“抻直筋”。第二，它能夠“拔正骨”。古人說：“人體背懸五臟”，就是說人體五臟是懸掛在脊柱
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