女性健康養(yǎng)生ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-01 09:45 本頁面
【文章內容簡介】 2:00（解毒，排泄，增進血液循環(huán)） 有規(guī)律的喝水，對身體有益處哦 你會吃嗎 ? 你吃的健康嗎 ? 飲食標準 健康美麗喝出來 每天一碗粥 每天一杯濃豆?jié){ 愛上它 1．維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 2．通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。 3．酸奶含有多種酶，促進消化吸收。 4．通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。 酸奶 女性最好的水果 你壓力大嗎？ 運動減壓健體 泡 腳 人體四虛 陰虛 陽虛 氣虛 血虛 不同體質的飲食養(yǎng)生 ? 陰虛體質： ? 形體消瘦、瘦小，面色多潮紅或顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口燥咽干，唇紅微干，心中時煩，多喜飲冷，便干尿黃，舌紅少苔或無苔。 ? 若患病則上述諸癥更加明顯，或伴干咳少痰，潮熱盜汗、失眠多夢、或伴腰酸背痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經量少、視物昏花。 ?陰虛者飲食養(yǎng)生建議： ? 飲食宜清淡，不宜燥烈之品?？啥嗍持ヂ?、蜂蜜、乳品、魚類、黑白木耳等甘寒性涼之品； ? 不宜蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。 ? （藥物宜用具有養(yǎng)陰清熱作用之類，如沙參、麥冬、百合、玉竹、石斛、女貞子、黃精、西洋參、枸杞子 ） ? 藥膳示例：如沙參粥、百合粥、山藥粥、銀耳蓮子羹 ?陽虛體質： ? 形體白胖或面色淡白無華，惡寒喜暖，倦怠乏力，手足不溫，口淡唇白，喜熱飲食，小便清長或次數多，大便溏薄，舌質胖嫩 。 ? 陽虛者飲食養(yǎng)生建議： ? 多食有溫陽壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、韭菜等以溫補脾腎陽； ? 不宜多吃寒涼食物或過分油膩之品 。 ? 宜飲用發(fā)酵或半發(fā)酵茶：鐵觀音、臺灣
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