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保護(hù)脊椎ppt課件(編輯修改稿)

2025-02-01 05:20 本頁(yè)面

　

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】伸直堅(jiān)持 35秒三次第一次動(dòng)作五兩臂下垂兩肩上提挺住不動(dòng) 放松一下再來(lái) 一遍堅(jiān)持 35秒三次第二次動(dòng)作五堅(jiān)持 35秒三次第三次動(dòng)作五每側(cè)堅(jiān)持 1012秒 — 下拉右肩動(dòng)作六換另一側(cè)啦！每側(cè)堅(jiān)

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