運動療法與作業(yè)療法的康復(編輯修改稿)
2025-01-31 18:05 本頁面
【文章內容簡介】 ，對肢體的肌肉進行按、揉、搓，使肌肉充分被動活動 盡可能地保持肢體的功能位置，如靜臥時足與小腿保持 90176。角，以防止足下垂 3．增強耐力的訓練 最重要的運動形式是 有氧運動， 常用項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等 ? 散步 ： 宜在優(yōu)美環(huán)境下進行。全身放松，以緩慢的速度步行， 每次持續(xù) 10~30min，運動強度小 。適用于高血壓、神經衰弱及其他慢性病患者。 ? 醫(yī)療步行 ： 在平地或適當的坡道上作定距離、定速度的步行，中途作必要的休息，按計劃逐漸延長距離，中間可加插爬坡或登臺階， 每日或隔日進行一次，運動強度中等 。適用于冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫、糖尿病、肥胖等患者 。 ? 慢跑 （ 健身跑）：跑步時全身肌肉放松、稍挺胸、兩臂自然擺動、膝關節(jié)稍彎曲、全腳掌著地，當心率增快至需要高度時，再維持一定時間。開始練習健身跑的患者可進行間歇跑或短程健身跑，以后逐漸改為常規(guī)健身跑。 此項運動強度較大，適用于年齡不太大，心血管功能較好，有一定鍛煉基礎的患者 。 ? 其他： 如騎自行車、跳繩、游泳、劃船、登山等 ? 注意事項： 訓練前要進行必要的體格檢查，特別是心血管系統(tǒng)和運動器官的檢查，以免發(fā)生意外或損傷；訓練要循序漸進，切記急于求成，超量訓練；跑前做好準備活動，跑后做適當放松運動，避免突然開始或突然停止 4．平衡訓練： ? 基本原則 從最穩(wěn)定體位 —— 最不穩(wěn)定的體位；從靜態(tài)平衡 —— 動態(tài)平衡 ? 方法要領 訓練頭控、靜、動態(tài)平衡訓練，需要 由易到難 的系統(tǒng)訓練。 ? 注意事項： ①平衡訓練前，要求病人放松，減少緊張或恐懼心理； ②如有肌肉痙攣，要先設法緩解； ③訓練時，要注意保護病人，確保安全； ④逐步縮減人體支撐面積和提高身體重心； ⑤逐步增加頭頸和軀干運動（在保持穩(wěn)定性的前提下）； ⑥從睜眼訓練逐步過度到閉眼訓練； ⑦有意識地從各方向推動病人來激發(fā)姿勢反射。 5．協(xié)調訓練： 協(xié)調是指身體產生平穩(wěn)、準確、有控制的運動能力。 主要用于深部感覺障礙，小腦性、前庭迷路性和大腦性運動失調，以及因震顫等不隨意運動的協(xié)調運動障礙。 ? 訓練的種類：上肢協(xié)調性訓練、下肢協(xié)調性訓練和軀干協(xié)調性訓練。包括臥位（都從臥位練習開始） 、坐位 、立位 、步行訓練和附加重量的步行訓練。 ? 訓練 從簡單到復雜 ，如單雙側同時、上下肢同時或交替、至兩側同時做互不相關的動作，如一側上肢前舉對側下垂；一側前舉對側側舉；一側上舉對側側舉；一側上肢做捶擊，對側做撫摸。 ? 每個動作重復 34次， 要反復練習 達到動作的自動化 6．醫(yī)療體操： 據患者的實際情況專門編排的 體操綜合練習 來促進功能康復的一種運動方法。高血壓、冠心病、慢支、肩周炎等慢性病都有相應的醫(yī)療體操。 ★ 運動處方 ? 處方主要內容包括： （ 1）運動項目： ? 耐力性項目 ：以改善和提高心肺及代謝功能，防治冠心病、肥胖、糖尿病等位目的。如步行、健身跑、騎自行車、游泳、爬山、上下樓梯等。 ? 力量性項目 ：以增強肌肉力量和消除局部脂肪為目的。如沙袋、亞鈴、拉力器等。 ? 放松性項目 ：以調節(jié)神經、放松精神、消除疲勞為目的。如健身舞蹈、太極拳、散步、保健按摩等
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