運(yùn)動傷病藥精品ｐｐｔ(編輯修改稿)
2025-01-31 17:55 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 牽拉復(fù)位 ? 壓迫包扎患處 ? 還等什么，尼瑪趕快送醫(yī)院啊 ！ 肌肉痙攣 預(yù)防： ? 做好準(zhǔn)備運(yùn)動，適當(dāng)按摩 ? 注意 保溫 ? 疲勞、饑餓時(shí)不宜劇烈運(yùn)動 ? 游泳時(shí)注意 肌肉痙攣 處理： ? 牽引痙攣的肌肉 ? 對肌肉用力按壓 肌肉酸痛 處理： ? 運(yùn)動后自我按摩、熱水洗浴 ? 疼痛厲害處可局部 熱敷 ? 擦涂樟腦酒精 or松節(jié)油 肌肉拉傷 ? 預(yù)防： ? 運(yùn)動前做好準(zhǔn)備工作 ? 運(yùn)動要循序漸進(jìn) ? 運(yùn)動中適當(dāng)飲水 ? 運(yùn)動后溫水洗浴 肌肉拉傷 處理： ? 立即停止運(yùn)動，適當(dāng)
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