散打運(yùn)動(dòng)員體重控制(編輯修改稿)
2024-11-15 19:37 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 食物中攝取。 維生素對(duì)運(yùn)動(dòng)員十分重要，研究表明，維生素缺乏或不足，運(yùn)動(dòng)能力降低。體內(nèi)較高的維生素飽和量與較高的運(yùn)動(dòng)能力有密切關(guān)系。維生素對(duì)人體的影響很大不能缺少也不能過(guò)多。 例如： 維生素 C， 它能減輕疲勞，促進(jìn)創(chuàng)傷與骨折愈合，增強(qiáng)機(jī)體抗感染的能力，促進(jìn)造血機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)激能力 （抗寒、抗高溫耐低氧等） ，提高 ATP酶的活性，參與解毒，抗癌，防止動(dòng)脈粥樣硬化，并有研究報(bào)道，維生素 C能促進(jìn)乳酸的消除，縮短恢復(fù)時(shí)間。但維生素 C攝入過(guò)多可能引起代謝紊亂和產(chǎn)生對(duì)其他維生素的拮抗作用，導(dǎo)致不良反應(yīng)。 無(wú)機(jī)鹽參與構(gòu)成機(jī)體組織，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持正常代謝。一旦缺乏，體內(nèi)的代謝和生理機(jī)能就會(huì)受影響，甚至發(fā)生疾病。 蛋白質(zhì)與人體運(yùn)動(dòng)能力有密切關(guān)系，如肌肉收縮、氧的運(yùn)輸與儲(chǔ)存、各種生理機(jī)能的調(diào)節(jié)等等。 ２ .長(zhǎng)期控制飲食減體重對(duì)健康的影響 長(zhǎng)期控制飲食，可造成各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，造成生長(zhǎng)發(fā)育延緩，女子月經(jīng)紊亂，營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的還可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員形成精神負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期過(guò)度控制飲食、飲水，甚至?xí)l(fā)展成“神經(jīng)性厭食癥”，對(duì)健康極為有害。 散手運(yùn)動(dòng)員減體重的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 快速減體重的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 1. 發(fā)汗法減體重的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 注意補(bǔ)充鹽分、蛋白質(zhì)、維
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