散打運動員體重控制(編輯修改稿)
2024-11-15 19:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 食物中攝取。 維生素對運動員十分重要，研究表明，維生素缺乏或不足，運動能力降低。體內(nèi)較高的維生素飽和量與較高的運動能力有密切關(guān)系。維生素對人體的影響很大不能缺少也不能過多。 例如： 維生素 C， 它能減輕疲勞，促進(jìn)創(chuàng)傷與骨折愈合，增強機體抗感染的能力，促進(jìn)造血機能，增強機體的應(yīng)激能力 （抗寒、抗高溫耐低氧等） ，提高 ATP酶的活性，參與解毒，抗癌，防止動脈粥樣硬化，并有研究報道，維生素 C能促進(jìn)乳酸的消除，縮短恢復(fù)時間。但維生素 C攝入過多可能引起代謝紊亂和產(chǎn)生對其他維生素的拮抗作用，導(dǎo)致不良反應(yīng)。 無機鹽參與構(gòu)成機體組織，調(diào)節(jié)生理機能，維持正常代謝。一旦缺乏，體內(nèi)的代謝和生理機能就會受影響，甚至發(fā)生疾病。 蛋白質(zhì)與人體運動能力有密切關(guān)系，如肌肉收縮、氧的運輸與儲存、各種生理機能的調(diào)節(jié)等等。 ２ .長期控制飲食減體重對健康的影響 長期控制飲食，可造成各種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，造成生長發(fā)育延緩，女子月經(jīng)紊亂，營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的還可能對運動員形成精神負(fù)擔(dān)。長期過度控制飲食、飲水，甚至?xí)l(fā)展成“神經(jīng)性厭食癥”，對健康極為有害。 散手運動員減體重的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 快速減體重的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 1. 發(fā)汗法減體重的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 注意補充鹽分、蛋白質(zhì)、維
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