grp情緒管理ppt課件(編輯修改稿)
2024-11-12 23:38 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 讓自己的生活變得明亮，是要採(cǎi)取漸進(jìn)的方式的 ? 不要執(zhí)著於過(guò)去 : 老和尚抱女人過(guò)河的故事 ? 不要憂(yōu)慮未來(lái) : 生命的階段目標(biāo) ? 活在當(dāng)下 : 你看 , 狐貍在葡萄園內(nèi)吃得多快樂(lè)呀 ! ^_^ Page 19 of 39 Page 20 of 39 Page 21 of 39 未解決的情緒 : 自由基能量 ? 情緒會(huì)剌激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的電子化學(xué)反應(yīng)相連的能量 . ? 如果情緒沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)奶幚?, 就會(huì)變成無(wú)法控制的能量形式 , 稱(chēng) “ 自由基能量 ” ? 每當(dāng)我們經(jīng)歷一次情緒波動(dòng) , 就有一股聚集的量子能量需要得到紓解 . ? 如果善於處理情緒的能量 , EQ 將得到極大的改進(jìn) Page 22 of 39 氣在頭上 , 火上加油 , 越炒越熱 ? 一根火柴賣(mài)一塊錢(qián) , 卻可以摧毀一棟一千萬(wàn)的房子 . ? 要修養(yǎng)被尊重的人格需經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間被信任 , 但人格破產(chǎn)只需要做錯(cuò)一件事情 . ? 關(guān)係破裂 , 任何歉意都無(wú)法彌補(bǔ)傷口 . 好像用釘子釘柳樹(shù) , 拔除釘子後傷口仍存在 Page 23 of 39 對(duì)策 : 且慢發(fā)作 ? 感覺(jué)的蔓延速度比理性思考的速度快很多 , 對(duì)策就是將感覺(jué)速度放慢 ? 紅色錦囊 “ 且慢發(fā)作 ” 的故事 ? 在口不擇言 , 拍桌子大罵 , 甚至摔門(mén)離去前 , 從心裡從十倒數(shù) , 深呼吸 , 讓自己冷靜下來(lái) ? 公式 : 情緒自覺(jué) ?情緒延緩 ?後果評(píng)估 ?導(dǎo)正情緒 Page 24 of 39 令人窒息的壓力 ? 工作是一連串壓力的組合 . 壓力來(lái)自於無(wú)法掌控的未來(lái) ? 要求完美的性格是 A 型性格 , 要求快速效率 , 會(huì)比較容易產(chǎn)生高壓 (壓力來(lái)自於自己 ) ? 越是看重勝負(fù)成敗 , 越是有壓力 ? 越是為他憂(yōu)煩 , 憂(yōu)愁未來(lái) , 煩惱越多 Page 25 of 39 消極對(duì)策 : 紓解壓力 ? 自我接納、自我肯定 ? 放輕鬆 , 如深呼吸動(dòng)作 ? 適當(dāng)?shù)男菹?可以讓你更有充沛的活力去面對(duì)壓力 . (小鰤?mèng)~的故事 ) ? 建康與均衡的身心生活 , 幫助您面對(duì)壓力 ? 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣 ? 用心聆聽(tīng)音樂(lè) ? 祈求心靈的平靜 , 如 : 禱告 , 接近神祇 Page 26 of 39 Page 27 of
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