301228雨林木風(fēng)(編輯修改稿)
2024-11-05 10:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 游戲：聽數(shù)抱團(tuán)（ 5’ ） 徒手操（ 3’ ） 讓學(xué)生做游戲和做徒手操的目的是讓學(xué)生身體預(yù)熱，充分活動身體各關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，通過游戲來提升學(xué)生身體興奮性，提高課堂的教學(xué)氣氛，為接下來的教學(xué)內(nèi)容打下基礎(chǔ)。 基本部分（ 30’ ） 一、起跑 持棒起跑 第一棒傳棒人右手持棒，采用蹲踞式起跑。 持棒手法： （ 1）右手的手指握住棒的后部，拇指與其他三指分開撐地。 （ 2）右手的中指、無名指握住棒的后部拇指和食指分開撐地。 （ 3）右手的中指、無名指和小指握住棒的后部，拇指和食指 分開撐地。 接棒人起跑 第二三四棒的起跑采用半蹲踞式或站立式起跑。 在接力區(qū)后端或預(yù)跑線內(nèi)，兩腳前后開立，上體前傾。二、四棒站在跑道外側(cè)，第三棒站在跑道內(nèi)側(cè)。 二、傳、接棒方法（下壓式） 接力傳接棒的方法有立棒式、上挑式和下壓式。在往返接力和圓周接力中常用上挑式和下壓式傳接棒。在迎面接力常用立
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