心理應(yīng)激第二節(jié)生活事件第三節(jié)應(yīng)激反應(yīng)(編輯修改稿)
2025-06-20 08:48 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 著幸福生活?，F(xiàn)實中的挫折使人感到痛苦，幻想中的滿足使人感到幸福，所以人們傾向于用幻想來應(yīng)對挫折。 ? 逃向疾?。阂粋€人在社會生活中是要承擔(dān)一定責(zé)任和義務(wù)的，但若是一個病人則另當(dāng)別論，不但會降低要求，而且還能贏得同情和關(guān)照。因此，有人在遭遇挫折時，巴不得自己生病。現(xiàn)實生活中還真的有人因此病倒了。例如，某大學(xué)生在面臨英語四級考試時，由于準(zhǔn)備不足，害怕考砸了丟面子，又無正當(dāng)理由提出不考，于是在臨考前半小時，突然發(fā)高燒，被送往醫(yī)院治療，當(dāng)這次考試結(jié)束時，他的高燒也奇跡般的消退了。還有一些大學(xué)生會出現(xiàn)考前緊張性腹瀉等疾病癥狀。這一類病不是詐病，而是機能性障礙。 – 退化與依賴 退化（ regression）是當(dāng)人受到挫折或遭遇應(yīng)激時，放棄成年人應(yīng)對方式而使用幼兒時期的方式應(yīng)付環(huán)境變化或滿足自己的欲望；依賴（ dependence）即事事處處依靠別人關(guān)心照顧而不是自己去努力完成本應(yīng)自己去做的事情。 – 敵對與攻擊 敵對（ hostility）是內(nèi)心有攻擊的欲望但表現(xiàn)出來的是不友好、謾罵、憎恨或羞辱別人；攻擊（ attack）是在應(yīng)激刺激下個體以攻擊方式做出反應(yīng)，攻擊對象可以是人或物，可以針對別人也可以針對自己。 ? 根據(jù)攻擊對象的不同，攻擊行為可分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊兩種。 – 直接攻擊：是指受挫者把攻擊的矛頭直接指向構(gòu)成挫折的人或物。例如，甲乙兩同學(xué)在生活中產(chǎn)生了一些矛盾，甲同學(xué)就在背后散布乙同學(xué)的壞話，乙同學(xué)聽說后又打了甲同學(xué)一頓。 – 轉(zhuǎn)向攻擊：是指受挫者由于種種原因不能把攻擊的矛頭直接指向構(gòu)成挫折的人或物，而是把憤怒情緒發(fā)泄向與挫折不相干的人或物。即平時我們所說的 “ 遷怒于人 ” 、 “ 遷怒于物 ” 。例如，有的同學(xué)挨了老師的批評，不敢和老師爭吵，于是回到寢室摔桌子、砸板凳，借以出氣。再如，有的人在單位受了氣，回到家里打孩子；孩子無端挨了打，憋了一肚子氣，出去見到小朋友看著不順眼，再打別的小朋友。有時轉(zhuǎn)向攻擊表現(xiàn)為攻擊自己，某高校一名男大學(xué)生失戀以后，不忍攻擊他深深愛戀著的女友，就用菜刀剁下自己的兩節(jié)手指，留下了終身殘疾。 ? 無助與自憐 無助（ helplessness）是一種無能為力、無所適從、聽天由命、被動挨打的行為狀態(tài)；自憐（ selfpity）即自己可憐自己，對自己憐憫惋惜。 ? 物質(zhì)濫用 某些人在心理沖突或應(yīng)激情況下會以習(xí)慣性的飲酒、吸煙或服用某些藥物的行為方式來轉(zhuǎn)換自己對應(yīng)激的行為反應(yīng)方式。 ? 應(yīng)激的生理反應(yīng) 應(yīng)激的生理反應(yīng)以及最終影響心身健康的心身中介機制（ mediating mechanism）涉及到神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。 – 心理 神經(jīng)中介機制 該心身中介機制主要通過交感神經(jīng) 腎上腺髓質(zhì)軸進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)機體處在急性應(yīng)激狀態(tài)時，應(yīng)激刺激被中樞神經(jīng)接收、加工和整合，后者將沖動傳遞到下丘腦，使交感神經(jīng) 腎上腺髓質(zhì)軸被激活，釋放大量兒茶酚胺，引起腎上腺素和去甲腎上腺素的大量分泌導(dǎo)致中樞興奮性增高，從而導(dǎo)致心理的、軀體的和內(nèi)臟的功能改變，即所謂的非特應(yīng)系統(tǒng)（ ergotropic system）功能增高，而與之對應(yīng)的向營養(yǎng)系統(tǒng)（ trophotropic system）功能則降低。 – 心理 神經(jīng) 內(nèi)分泌中介機制 該心身中介機制通過下丘腦 腺垂體靶腺軸進(jìn)行調(diào)節(jié) 。 當(dāng)應(yīng)激源作用強烈或持久時 ， 沖動傳遞到下丘腦引起促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子 （ CRH） 分泌 ， 通過腦垂體門脈系統(tǒng)作用于腺垂體 ， 促使腺垂體釋放促腎上腺皮質(zhì)激素 （ ACTH） ，進(jìn)而促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素特別是糖皮質(zhì)激素 （ 氫化可的松 ） 的合成與分泌 ， 從而引起一系列生理變化 。 – 心理 神經(jīng) 免疫中介機制 一般認(rèn)為 ， 短暫而不太強烈的應(yīng)激不影響或略增強免疫功能 。 但是 ， 長期較強烈的應(yīng)激會損害下丘腦 ，造成皮質(zhì)激素分泌過多 ， 使內(nèi)環(huán)境嚴(yán)重紊亂 ， 從而導(dǎo)致胸腺和淋巴組織退化或萎縮 ， 抗體反應(yīng)抑制 ， 巨噬細(xì)胞活動能力下降 ， 嗜酸性粒細(xì)胞減少和阻滯中性粒細(xì)胞向炎癥部位移動等一系列變化 ，從而造成免疫功能抑制 ， 降低機體對抗感染 、 變態(tài)反應(yīng)和自身免疫的能力 。 第四節(jié) 認(rèn)知評價 ? 所謂認(rèn)知評價（ cognitive appraisal）是指個體從自己的角度對遇到的生活事件的性質(zhì)、程度和可能的危害情況做出估計。對事件的認(rèn)知評價直接影響個體的應(yīng)對活動和心身反應(yīng)，因而是生活事件是否會造成個體應(yīng)激反應(yīng)的關(guān)鍵中間因素之一。 ? 在現(xiàn)實生活中 ， 我們要學(xué)會通過改變認(rèn)知來避免不良的應(yīng)激反應(yīng) 。 例如 ，鄭板橋 ——不公平的社會現(xiàn)實 ——“難得糊涂 ” ——保持安寧 。 相比之
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