大學(xué)本科畢業(yè)論文淺析普通高?；@球比賽中對(duì)籃板球的控制(編輯修改稿)
2025-07-02 16:41 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 是拼搶籃板球能力的重要基礎(chǔ)，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則對(duì)“確實(shí)為了去搶球其位置又確有獲得球的可能而發(fā)生的身體接觸當(dāng)作意外 情 況，不輕易給予處罰”的規(guī)定促使隊(duì)員在比賽中身體接觸的次數(shù)大幅度增加，加劇了隊(duì)員身體對(duì)抗的激勵(lì)程度，這表明身體對(duì)抗是現(xiàn)代籃球的重要組成分 。 由于拼搶籃板球大多數(shù)是在身體激 烈對(duì)抗和頻繁接觸狀況下進(jìn)行的，所以，提高身體對(duì)抗能力是拼搶籃板球的重要基礎(chǔ)，內(nèi)線隊(duì)員必須具備有勇猛強(qiáng)悍，敢于同對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗的自信意識(shí)，才能在拼搶中取得主動(dòng)，獲得優(yōu)勢(shì)，提高搶籃板球的成功率 。 前面我們已經(jīng)提過， 運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)斗最激揚(yáng)州大學(xué)本科生畢業(yè)論文 7 烈的區(qū)域莫過于籃下的限制區(qū)，特別是內(nèi)線籃板球的爭(zhēng)奪更為明顯，常常會(huì)有 6名隊(duì)員參與爭(zhēng)奪，由于空間小，人數(shù)多，運(yùn)動(dòng)員相互身體接觸無時(shí)不有，無處不在，任何內(nèi)線隊(duì)員沒有良好的身體素質(zhì)、足夠的對(duì)抗力量和善于運(yùn)用身體對(duì)抗力量的能力，是很難搶得到籃板球的 。 因此，內(nèi)線隊(duì)員要具備一定身體對(duì)抗能力。 合理的技術(shù)運(yùn)用 搶籃板球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要技術(shù)組成部分，無論進(jìn)攻籃板球還是防守籃板球，技術(shù)動(dòng)作都有嚴(yán)格的要求和規(guī)范 。 在進(jìn)行拼搶籃板球時(shí)， 其技術(shù)是核心，共分四個(gè)環(huán)節(jié)：搶位 擋人 、起跳 動(dòng)作 、空中控制 球 和獲球后的動(dòng)作。 搶位擋人 在籃球比賽中，內(nèi)線隊(duì)員一定要積極搶位擋人， 以保證自己在拼搶籃板球時(shí)處于有利位置。搶防守籃板球前， 隊(duì)員首先要觀察同伴及對(duì)手的位置， 保持與對(duì)手人球兼顧的合適距離。 這就是我們?cè)诨@球場(chǎng)上之所以要 “三心二意” 的意思。 在投籃出手的一剎那：應(yīng)盯住對(duì)手，防守者首先運(yùn) 用面向?qū)κ?、平步防守步法，屈膝并張開雙臂，堵截對(duì)手靠近籃下，或主動(dòng)貼上對(duì)方使其無法起動(dòng)， 迫使對(duì)方延誤沖搶的起動(dòng)時(shí)間。當(dāng)球飛行在空中時(shí)， 隊(duì)員可在完成腳步動(dòng)作的基礎(chǔ)上稍停，一邊觀察、判斷對(duì)手的行動(dòng)意圖，不要受對(duì)手假動(dòng)作的誘惑， 也不要過早向籃下撤步及轉(zhuǎn)身， 力爭(zhēng)不給對(duì)手強(qiáng)行擠過的機(jī)會(huì)。拼搶進(jìn)攻籃板球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要利用自己上體左右虛晃或腳步向兩側(cè)的輕微移動(dòng)， 誘使對(duì)方向假動(dòng)作方向移動(dòng)或失掉重心。此時(shí)要用左腳或右腳迅速有力地跨步，然后迅速橫移，搶在對(duì)方身前雙腳落地， 占據(jù)有利位置，并把對(duì)手擋在身后。這是搶位擋人的 技術(shù)關(guān)鍵所在。同時(shí)，還要根據(jù)投籃不中球反彈的方向、區(qū)域、落點(diǎn)等情況，做出準(zhǔn)確判斷，采用合理的技術(shù)，占據(jù)有利位置。 動(dòng)作 搶籃板球是一項(xiàng)需要在空中進(jìn)行爭(zhēng)奪的技術(shù)，起跳動(dòng)作技術(shù)是其中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。在球碰到籃板、籃圈之前，應(yīng)開始預(yù)先行動(dòng)，立即做出反應(yīng)，并隨時(shí)保持進(jìn)入拼搶的警覺狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)員在起跳前，要占據(jù)有利位置，將對(duì)手檔在身后，雙膝微屈至 135度左右，兩臂微張開下垂，以擴(kuò)大控制面積。起跳時(shí)，雙腿用力蹬地的同時(shí)，兩臂用力上擺，上下肢協(xié)調(diào)用力，盡力跳到最高點(diǎn)去拼搶籃板球。在與對(duì)手平行站位或處于不利 位置時(shí)，應(yīng)兩臂微張開舉至肩上，擴(kuò)大空間控制面積，迫使對(duì)方的手臂難以舉過頭，以阻擾對(duì)手的起跳與空中動(dòng)作。同時(shí)，在判斷反彈方向和落點(diǎn)的基礎(chǔ)上，起跳的時(shí)間好、爆發(fā)力強(qiáng)、起跳速度快，就能搶先到達(dá)最高點(diǎn)早與對(duì)手觸球。 內(nèi)線隊(duì)員本來 離籃筐就是最揚(yáng)州大學(xué)本科生畢業(yè)論文 8 近的，所以通常采用原地起跳爭(zhēng)搶籃板球。 拼搶籃板球需要提高搶籃板球的控制高度，才能達(dá)到更好的拼搶效果。因此，必須加大人體在空中的控制面積，運(yùn)動(dòng)員起跳到空中后，身體要充分伸展，盡量提高彈跳高度，運(yùn)用腰腹力量爭(zhēng)取延長(zhǎng)滯空時(shí)間，為空中控制球創(chuàng)造條件 。 空中搶球可用 雙手或單手，運(yùn)用雙手搶籃板球雖然握球牢固 ， 但爭(zhēng)搶高度卻降 低 了，控制范圍也不大。而采用單手搶籃板球觸球點(diǎn)高，身體可向球的方向伸展，另外 — 側(cè) 可用肩背與對(duì)手身體對(duì)抗，在空中單手動(dòng)作迅速，應(yīng)變能力強(qiáng)，控制面積也大于雙手。單手搶球時(shí)，用整個(gè)手掌迎球，首先觸球的多是中間三個(gè)手指的指尖部分， 隨之由上而下從指尖過渡到整個(gè)手掌的是短促有力的扣腕動(dòng)作，將球牢牢地控制在手中。還可以采用空中點(diǎn)撥球的技術(shù)， 以增加空中高度，擴(kuò)大空中控制范圍。因此，在拼搶籃板球時(shí)要多運(yùn)用單手去搶球。 內(nèi)線隊(duì)員 搶得前場(chǎng) 球后，進(jìn)攻隊(duì)員首先要力爭(zhēng)直接補(bǔ)籃得分，如對(duì)方夾擊封堵，沒有機(jī)會(huì)投籃，應(yīng)迅速將球傳給外圍的同伴；防守隊(duì)員則應(yīng)該盡力在空中將球傳出， 爭(zhēng)取發(fā)動(dòng)快攻。如果無法在空中完成動(dòng)作，在落地時(shí)雙腳應(yīng)分開，寬于肩，雙膝微曲，保持身體平衡。防守隊(duì)員搶到球后，應(yīng)把球置于頭上或胸前，兩肘自然外展護(hù)球， 防止對(duì)手將球打掉或搶走。要抓住機(jī)會(huì)將球傳給同伴。進(jìn)攻隊(duì)員得到球后， 應(yīng)立即跳起投籃或用假動(dòng)作晃過對(duì)手后起跳投籃，爭(zhēng)取二次進(jìn)攻得分。如無投籃機(jī)會(huì)，則應(yīng)盡快將球傳給外圍同伴。 搶到后場(chǎng)籃板球后，要第一時(shí)間看看有沒有快攻機(jī)會(huì)，如果有要第一時(shí)間發(fā)動(dòng)快攻。如果沒有機(jī)會(huì)，應(yīng)護(hù)球找一傳 轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。 心理因素 由于身高存在顯著差異時(shí)，有的隊(duì)員認(rèn)為無論怎么跳、怎么激烈的去拼搶籃板球都不可能得到那個(gè)球，而產(chǎn)生一種消極的心理。有的甚至干脆放棄。這種現(xiàn)象 在高?；@球比賽中出現(xiàn)的很多。 在身體條件強(qiáng)弱對(duì)比過于的明顯，在激烈的爭(zhēng)奪籃板球時(shí)，身體接觸頻繁而激烈，身體較弱的隊(duì)員就產(chǎn)生一種恐懼的心理，不敢與對(duì)手進(jìn)行身體接觸，怕和對(duì)手頂撞。于是就把有利的位置拱手讓給別人或者干脆的放棄爭(zhēng)奪這個(gè)籃板球的權(quán)利 ，這是爭(zhēng)搶籃板球的大忌。 所謂‘兩強(qiáng)相爭(zhēng)勇者勝’無論是在什
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