【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 封印悲傷，再建自我》《適當(dāng)應(yīng)激，緩解焦慮》《幸福不是奢侈品》。在書中，畢淑敏老師從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例，為我們?cè)敿?xì)解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識(shí)深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。書中還講述了許多人遭遇過的心靈痛苦，以及許多人正在經(jīng)歷著的現(xiàn)實(shí)痛苦。 在當(dāng)代社會(huì)，物質(zhì)條件好了，卻有許多人覺得不幸福 (和好友閑聊時(shí)，常聽到一些嘆息：“越過越?jīng)]勁，一點(diǎn)兒幸福感都沒有”、“幸福離我越來(lái)越遠(yuǎn)了”等）。那么，幸福究竟是什么？我們要如何才能得到幸福？畢淑敏老師認(rèn)為，幸福首先是一種情緒，也就是我們常說的，幸福是一種感覺。其次，幸福不是電光石火般的短暫之旅，而是要持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng) 的時(shí)間甚至一生。生命中溫暖的瞬間、美妙的時(shí)刻，那種在我們心中可以久久去體味的真情，就是幸福最樸素的東西。所以，她特別強(qiáng)調(diào)：“一個(gè)人如果心理不健康，他是無(wú)法體會(huì)到幸福的?！边@不禁使我想到了現(xiàn)實(shí)生活中的一些人。有一種人，他們放縱自己的生理本能，享受模擬幸福而成癮，如購(gòu)物癮、結(jié)婚癮、攀比癮、網(wǎng)絡(luò)癮、吸毒癮等，但這個(gè)本能很快會(huì)枯竭，最后遭遇更大的困苦。還有一種人，貪多多的錢就認(rèn)為獲取了幸福，自然最后就毀滅了自己。而也有一種人，他們?cè)谧銎椒驳?、正面的工作中享受著人生的幸福，他們的幸福是持久的，甚至是一生的? 所以，“有一個(gè)良好的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機(jī)”。當(dāng)我們因?yàn)榧彝ガ嵤掠T不能深感滄桑之時(shí)，當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹨I如雨下之時(shí)，是身邊的親人、朋友，他們?yōu)槲覀償[脫煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀 —— 這就是我們幸福的最大源泉！ 《破解幸福密碼》讀后感 650 字篇 2 幸福從生理學(xué)角度來(lái)講，其根源是釋放荷爾蒙的那一刻。有專家研究，當(dāng)機(jī)體有傷痛刺激時(shí)，內(nèi)啡肽被釋放出來(lái)以對(duì)抗疼痛。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)實(shí)力得以強(qiáng)化，并能順利入夢(mèng)，消除失眠癥。內(nèi)啡肽也被稱 之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態(tài)。內(nèi)啡肽這一強(qiáng)大的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就是我們得以感知幸福的物質(zhì)基礎(chǔ)。 一個(gè)老農(nóng)，辛辛苦苦在地里耕耘一年，收獲的時(shí)候，看著麥浪翻滾的田野，臉上露出了燦爛的微笑，這時(shí)候，他的血液里荷爾蒙一定是在一個(gè)很高的水平值上。如果一個(gè)年輕學(xué)子，經(jīng)過 12 年寒窗苦讀，終于考上自己理想的大學(xué)，在接到錄取通知書的時(shí)候，這一刻，他血液里的荷爾蒙值也一定是很高的。這就是幸福時(shí)刻。它來(lái)之不易。如果沒有老農(nóng)一年來(lái)風(fēng)霜雨雪中的辛勤勞動(dòng)，就沒有豐收的喜悅。所以，這是他的汗水換來(lái)的。如果沒有學(xué)子的不懈努力，那么他絕不會(huì)等到那幸福時(shí)刻。 所以，我們體內(nèi)的內(nèi)荷爾蒙，是體力和精神雙重努力的結(jié)果。它帶給我們的歡愉，寶貴而稀少。 聯(lián)系教學(xué)實(shí)際，如何讓學(xué)生有真正體驗(yàn)快樂的時(shí)刻呢？教師必須讓學(xué)生通過親身經(jīng)歷，使他們獲得成功的體驗(yàn)。比如說，我們班創(chuàng)作的一種《慧本》。做的過程中很辛苦。一篇篇的謄抄，一次次的美化，還要制作扉頁(yè)和目錄，最后設(shè)計(jì)封面，裝訂成冊(cè)。當(dāng)學(xué)生手捧新出爐的《慧本》時(shí)，臉上漾起了幸福的笑容。此刻，我相信，學(xué)生的血液里荷爾蒙一定是洶涌澎湃的。 《 破解幸福密碼》讀后感 650 字篇 3 看這本書時(shí)，每每看到至真至情之處，我就淚流滿面，我想大概是書中講述太有道理了，書中指出：忽視身體的語(yǔ)言，微妙創(chuàng)造了自己的疾病。并且還復(fù)述了路易斯海給出了身體語(yǔ)言的小詞典。那時(shí)我正感到喉嚨不適，對(duì)照一下看了看?？赐赀@部分的內(nèi)容我竟然感冒了，是不是我自己有意在排毒呀？ 那什么叫幸福？ 作為一位資深的心理學(xué)醫(yī)生，作者畢淑敏告訴我們，幸福感來(lái)源于目標(biāo)感，所謂有意義的快樂便是幸福。畢淑敏說，“人是一種奇怪的動(dòng)物，他一定要為生活找點(diǎn)意義。生活本沒有意義，所以我們 要讓它變得有點(diǎn)意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活?！? 很多新穎的觀點(diǎn)首次出現(xiàn)在《破解幸福密碼》里。在書中，畢淑敏從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例，為我們?cè)敿?xì)解答如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識(shí)深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。 書中最主要從這三個(gè)方面開始闡述幸福的：要出自卑走向幸福??封印悲傷，再建自我??適當(dāng)應(yīng)急，緩解焦慮?? 書中指出：“哀傷不必強(qiáng)求消失，只是成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠(yuǎn)存放在記憶的衣櫥里，一打開柜 門就散落一地。要把它打包，放在記憶的深處。心里的安靜，也要漸次完成，不必急?！卑惨尫懦鰜?lái)。 在全書，我深有感受的是這一句：“有一個(gè)良好的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機(jī)?！痹改玫竭@本書的人能細(xì)讀、細(xì)品、細(xì)悟，生命的律動(dòng)，生活的節(jié)奏，也許會(huì)因此而不同。 人生多么不容易。所以，抓住生活里每時(shí)每刻的幸福，享受生活，接受自己，快樂伴隨！這本書很平易近人，娓娓道來(lái)，并不覺得說教！我覺得有收益。幸福，原來(lái)真的可以調(diào)試?！靶腋Ｓ忻c(diǎn)，失去過的人才知其可貴”“找到新模式，覆蓋內(nèi)心深處 的自卑”“哀傷不必強(qiáng)求消失，讓其成為歷史的一部分”。 《破解幸福密碼》讀后感 650 字篇 4 幸福，是一扇上了密碼鎖的大門。有些人窮其一生沒明白究竟該如何解開密碼，而有些人則很淡然地就開啟了幸福之門。幸福有時(shí)很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到一句問候。幸福有時(shí)又很淡然，淡然到渴時(shí)的一杯白開水。那么，幸福到底是什么呢？讓我們一起追隨畢淑敏老師談不丹之旅的腳步共同感受幸福的真正含義。 “不丹”，梵語(yǔ)譯為“西藏的邊陲”。它還有著許多詩(shī)情畫意的名字，如“云中之國(guó)”、“森林之國(guó)”、“花卉之國(guó)”等。從這些帶有著神秘美好 而令人向往的色彩的稱呼中，我們似乎能感受到不丹是一個(gè)崇尚自然淳樸寧?kù)o的幸福國(guó)度。的確，不丹就是世界上幸福指數(shù)最高的國(guó)家，以國(guó)民幸?？傊祦?lái)衡量生活質(zhì)量的國(guó)家。它宛若是一個(gè)陶淵明筆下的 39。世外桃園，坐落在中國(guó)和印度之間的喜馬拉雅山脈東段南坡上。在那里，到處都是碧水藍(lán)天、人與自然和諧的景象。說到自然，不禁想起了老子的“道法自然”。正所謂順應(yīng)自然，乃人道也。不丹國(guó)家的人民就非常地崇尚自然，順應(yīng)自然，尊重自然，與自然平等和諧相處。我想，這就是不丹王國(guó)幸福指數(shù)最高的原因之一。正如老子所言“人法地，地法天，天法自然”。惟其 萬(wàn)物和諧，方可產(chǎn)生幸福感。 所以說，幸福來(lái)源于自然，而歸于自然。幸福是一種淡然，淡泊名利故無(wú)憂；幸福是一種心靜，心靜泰然故無(wú)慮；幸福還是一種自然，自然之源而源于自然。幸福就