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正文內(nèi)容

健康飲食演講稿【1】5篇(編輯修改稿)

2025-05-26 17:40 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 了醫(yī)院。經(jīng)過檢查,發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到,這幾個月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少 鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護(hù)了我的身體健康??磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個健康的體魄。 現(xiàn)在上小學(xué)六年級了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?,卻不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能 5 角、 1 元或更低。為什么那么便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對味道十分敏感。到了 8~12 歲時,對咸味是那么喜愛,就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個道理。 這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。 健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起,否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持,一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。 健康的飲食對身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯! 我的演 講完畢,謝謝大家! 【篇十一】健康飲食演講稿 尊敬的老師,親愛的同學(xué)們: 大家早上好! 今天我國旗下演講的主題是《合理膳食,健康成長》。 俗話說:“民以食為天”,每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段,但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值,而且對我們的健康百害而無一利。(但令人痛心的是)總有那么一群人 ,即使知道了食品的危害,仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家,用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富,實則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白質(zhì),而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候,這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來,讓你猝不及防?,F(xiàn)在擁有健康的本錢,就等于擁有了拼搏的能力。俗話說:“身體是革命的本錢”,只要我們擁有強(qiáng)健的體魄,還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢? 我們還有什么事情是不能做到的呢? 那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高,少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠,頭一晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用,既要補充早餐吃得少,上午活動量大、能量消耗的空缺,又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐,則不能吃的太飽,多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪,使人發(fā)胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六點最為合適! 所以在這里,我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳汀⒂驼ㄊ称?,遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天! 我的演講到此結(jié)束,謝謝大家! 【篇十二】健康飲食演講稿 老師們、同學(xué)們: 早上好! 今天國旗下講話的主題是《吃出健康》。 隨著生活水平的提高,健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的 5 月20 日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的,是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證??墒?,我們經(jīng)??吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜歡的菜才 吃,不喜歡的菜就不動筷子了;有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結(jié)構(gòu)單一,影響體能與智力發(fā)展,甚至還會引發(fā)許多健康問題。 怎樣才能吃出健康呢?首先我們要重視一日三餐,做到定時、定量、合理搭配,遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外,我們還應(yīng)注意以下幾方面: 注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外,還要做到不去路邊攤點買吃的。 少吃油炸食品,遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。 不要挑食。遇到自己喜 歡的菜我們吃,遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉,也要吃各種新鮮蔬菜;每天要喝足量的白開水,不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng),才能讓我們建康成長。 同學(xué)們,希望大家,合理飲食,用最健康的體魄,最飽滿的精神去迎接每一天。 【篇十三】健康飲食演講稿 親愛的同學(xué)們: 今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。 你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎?你想塑造一個良好的自身形象嗎?那就用文明演繹自己的生活,用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此,今天我在這里向大家發(fā)出倡議: 請愛惜糧食,杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn),也是您高尚人格的體現(xiàn)。 請保持良好的就餐秩序,排隊就餐,講文明、講禮貌、守公德,言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。 請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,既減輕了餐廳人員的工作任務(wù),又方便了其他的同學(xué)。 請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣,注意自己的儀表、穿著和行為,給自己留下美好的回憶,也為他人創(chuàng)造干凈整潔的 環(huán)境。 請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定,不得惡意損壞或丟棄餐具。 請愛護(hù)餐廳的設(shè)施,不蹬踏桌凳,自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。 就餐時請不要大聲喧嘩,細(xì)嚼慢咽,低聲細(xì)語,不挑食,合理飲食。 不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。 請尊重餐廳工作人員,對工作人員的服務(wù)不滿意,可及時向餐廳管理人員反應(yīng),不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題,不吵不鬧,逐級反應(yīng),妥 善解決。 食堂是大家生活的重要組成部分,營造清潔舒適的就餐環(huán)境,需要大家共同努力。文明用餐是個人素質(zhì)的體現(xiàn),自覺收拾餐具,則是個人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個人的美德與個人魅力,當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì),讓我們從自身做起,從點滴做起,從身邊做起,共同營造一個良好的就餐環(huán)境;用行動展現(xiàn)自己的風(fēng)采,讓身心得到升華! 【篇十四】健康飲食演講稿 敬愛的老師,親愛的同學(xué)們: 大家好!今天我演講的題目是“健康飲食”。古往今來,無論貧窮富貴的人都離不開吃,可怎么吃才能吃得健康有營養(yǎng)呢? 許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們營養(yǎng)不良,身體變得十分虛弱??稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I養(yǎng)呢? 少吃一些垃圾食品,多吃一些對身體有益的水果蔬菜。 少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。 不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。 不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐,學(xué)習(xí)效率也會下降。 要合理飲食,不要暴飲暴食。多多運動,身體才會更好。 同學(xué)們 ,我們是祖國的未來,為了祖國的明天,請大家合理飲食,健康飲食吧! 謝謝大家! 【篇十五】健康飲食演講稿 老師、同學(xué)們: 大家好: 今天我在國旗下講話的題目是 —— 民以食為天,食以安為先。如今,很多人都已將對食品價格的在意轉(zhuǎn)向了對安全衛(wèi)生的關(guān)注,因為食品安全關(guān)乎個人性命,關(guān)乎人類的生存與健康。近年來,隨著不良商販在各個領(lǐng)域制造、販賣假冒偽劣之風(fēng)的盛行,令食品安全問題遭遇到了從未有過的挑戰(zhàn)。如三鹿牌奶粉事件讓人對奶制品望而生畏?? 雖然各級衛(wèi)生行政部門查處了一批大案 要案,但在取得階段性成果的同時,還要清醒地認(rèn)識到,保障食品安全任重而道遠(yuǎn),繃緊食品安全這根弦,無論是現(xiàn)在,還是將來,都是政府乃至全社會的共同責(zé)任!今年初,我們區(qū)被遴選為第二批食品安全示范區(qū)的創(chuàng)建單位,并成為廣東省兩個食品安全示范區(qū)之一。 一、建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學(xué)習(xí)情況、生活習(xí)慣和季節(jié)不同而異。一般以一日三餐為好,因為食物進(jìn)入胃后,在正常情況下, 45 個小時可以排完,一日三餐剛好適應(yīng)胃的消化機(jī)能。全天熱量分配,一般主張早餐占總熱量的 2530%,中餐占 4050%。提倡早餐吃好,中餐吃飽 ,晚餐吃少是有一定道理的。
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