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正文內(nèi)容

自控力讀后感1400字合集(編輯修改稿)

2025-05-22 13:57 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 往我們就會更加屈服于誘惑。當(dāng)我們意志力失效時,我們也應(yīng) 該坦 然面對,不應(yīng)太自責(zé)。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的一種方法。 擁有強大的意志力,是我們做任何事情能取得成功的保障。許許多多的成功人士之所以能夠取得成功,不僅僅是因為他們能力出眾,主要原因是他們從不輕言放棄。愛迪生曾經(jīng)說過:“生活中的很多失敗,都是因為人們再決定放棄的時候,并沒有意識到自己是如此的接近成功?!辟F在持之以恒,在這個世界上,任何東西都代替不了堅持,天賦代替不了,這個世界上天賦很好但不成功的人比比皆是;教育代替不了,多少受過良好教育的人最后被社會遺棄。只有堅持和毅力才是永恒的。通過讀《自控力》這本書,我對意志力有了一個科學(xué)的認(rèn)識,學(xué)會了如何運用科學(xué)的方法去提高意志力。我相信,只要我按照書中介紹的方法去鍛煉自己的意志力,我一定會取的很大進(jìn)步,我也就會離成功更近一步。 第五篇:自控力讀后感 最近讀了斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利麥格爾格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版,略受啟發(fā),想寫點想法。 剛開始看這本書的時候,我覺得這沒什么特殊之處,最初感覺它和以前我讀過的一些勵志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒什么兩樣,大致上都是通過一些實驗研究作為例證,來得出一些關(guān)于人群 心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。 我一直對這類實驗或者結(jié)論都不怎么信服,畢竟現(xiàn)實是復(fù)雜的,不可能有那么理想的實驗條件,在現(xiàn)實條件下的人群是否會有實驗中所統(tǒng)計的行為取向分布,始終是個未知數(shù)。而且事實上我看過另一些書,也是有關(guān)于人性研究的專業(yè)書籍,其中明確提到,用特定實驗的方式研究人性或者心理問題,通常都是不可靠的,因為現(xiàn)實中最為重要的因素是隨機(jī)因素,各種突發(fā)事件都可能嚴(yán)重影響一個人的選擇或者決定,而且往往這種隨機(jī)因素的決定作用是顯著的,這種條件是實驗室不能制造的。但是,當(dāng)看到本書內(nèi)容 1/3 的時候,我似乎了解了它為什么被稱為最受歡迎的心理學(xué)教程。它的實驗論據(jù)與其說是提高本書說服力,不如說是一種心理學(xué)上的巧妙手法,其目的是為了提高讀者對于本書的興趣,書中例舉的很多實驗其實都是理想實驗,在心理學(xué)研究上的可靠性并不高,但是這些實驗的設(shè)計都很有創(chuàng)意,趣味性強,容易抓住讀者的心,使讀者感興趣,而非為了讓他們信服(本書很好地保留了讀者質(zhì)疑的權(quán)利,這也是優(yōu)秀教材必有的特點,只有允許質(zhì)疑,才能讓學(xué)生學(xué)習(xí)時通過質(zhì)疑來產(chǎn)生交互,從而更加清楚地知道教材所書的內(nèi)容為什么有道理)。 我想,很多人把這本書看作是一本鼓舞人心并幫助人們 實現(xiàn)自我約束的讀物,顯然是“跑偏”了。本書實質(zhì)上并不是那些宣揚“自我救贖”的“心靈雞湯”類的讀物,它實質(zhì)上是一本教材。它的最終目的是讓學(xué)生學(xué)習(xí)到關(guān)于意志力科學(xué)的重重科學(xué)論斷,而非僅僅是一本教你如何減肥的書,它的內(nèi)容是系統(tǒng)性和理論性的,盡管它的文字形式非常通俗和生動,但說到底它是一本學(xué)術(shù)專著。它不僅僅是教你如何認(rèn)識人類的自控能力,以及如何去訓(xùn)練和運用它,更重要的是,它在滲透一種科學(xué)研究方法給學(xué)生,即使你不是專業(yè)研究心理學(xué)的人士,你多少會建立起初步的科研思考模式,在思考和分析每一個問題時,初步地形成設(shè)計實驗、分 析實驗,總結(jié)結(jié)論,思考結(jié)論的應(yīng)用方式,如何有理論指導(dǎo)自己和別人的行為,如何用理論建立看待世界的新視角等等。 本書與同類心理學(xué)書籍的最大不同點在于,它不是古板的科學(xué)書籍,沒有充斥第三人稱的純科學(xué)性的論述(像法醫(yī)報告那樣),但它的理論架構(gòu)確實地表明它又不是表面想看起來那樣的一本通俗流行讀物,它是一本理論專著。用通俗讀物的模式來撰寫理論專著,雖然不是前無古人,但能夠?qū)⒗碚摌?gòu)架保持得如此完好,在同類作品中確實不多見。 下面總結(jié)一些我個人的收獲: 首先,這本書讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗 極限的理論,這個理論首先包含了損耗意志力的種種條件的論述(其中包括外界誘因、自身心理因素、肌體營養(yǎng)條件,生物鐘的影響),然后論述了這些條件如何量化地影響意志力(例如從早到晚意志力是如何衰減的),進(jìn)而提出了如何減少意志力損耗的理論(例如應(yīng)該在意志力旺盛期處理繁雜事務(wù),避免在意志力薄弱時處理這類事務(wù)大量浪費性損耗意志力,這也是關(guān)于如何高效利用我們有限的意志力的理論)。而同類專著通常只包含如何訓(xùn)練意志力的理論,卻沒有考慮到意志力本身的損耗問題。這使得本書在構(gòu)建自控力訓(xùn)練模式理論時,覆蓋面更加全面。許多人按照傳統(tǒng)的 自控力訓(xùn)練讀物去試圖訓(xùn)練自己時,都沒有得到過避免意志力損耗這方面的指導(dǎo),因此大部分人的結(jié)果都是以失敗告終,原因就是他們的意志力在訓(xùn)練過程中,強化的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上損耗,尤其是本書所提到的“自我強制心理”對意志力是最大的損耗因素,這一點在同類書籍中都沒有得到明確論述和強調(diào)。 其次,本書推薦采用的不是強制療法,恰恰相反,本書反對強制療法,不提倡自我克制,而是提倡有效地利用自己的欲望,將其引導(dǎo)轉(zhuǎn)化成使自己專注于某些事情或者無視誘惑的動力,這與“借債征兵打債主”的思想不謀而合,是一種以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)的活用,讓我們在面對 誘惑時,行之有效地利用其他欲望來抵制當(dāng)前誘惑。這種方法可以算是同類書籍中介紹的最為高明的方法,它考慮到了意志力薄弱者本來就沒有意志力去直接對抗誘惑,正如一個本來就欠債的企業(yè)沒有本錢來擴(kuò)充規(guī)模。這種方法借用了我們對其他誘惑的興趣,來轉(zhuǎn)化為對抗當(dāng)前不良誘惑的意志力,相當(dāng)于為一個瀕臨破產(chǎn)的企業(yè)進(jìn)行變廢為寶的融資,使之自發(fā)地利用其在別處浪費的資源來解燃眉之急。 最后,本書不同于同類書籍的第三個亮點是,它指出善待自己的重要性,即很多時候不要強求。這極像博彩愛好者常說的“不要越輸越賭”。本書指出,善待自己是給自 己減壓,而很多時候,人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力,才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。這可以說是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。而大多數(shù)同類書籍則要求我們反復(fù)提醒自己要自我約束,而幾乎不會
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