克服恐懼心得體會[精選多篇](編輯修改稿)
2025-05-22 02:44 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一點都不痛呢 ! 困難是人生中不可缺少的一部分，這次事情，讓我戰(zhàn)勝了對打針的恐懼。讓我們一起，向勝利前進(jìn)，打倒困難 ! 第二篇：克服恐懼 俄羅斯少年馬拉特杜普利憑借其匪夷所思的高空攝影行為，迅速成為國際互聯(lián)網(wǎng)上的紅人。這位十九歲的少年瘋狂地?zé)嶂杂谠谀μ齑髽堑瘸呓ㄖ锏捻敳肯蛳屡恼眨ǜ褡约骸耙挥[眾山小”的瞬間。 在所有這些照片里，他拍攝的背景有樓頂?shù)倪吘?、建筑物向外探出的鋼筋架以及歐洲最高建筑 —— 莫斯科電視塔的頂端等等，可能你會覺得這僅僅是建筑物很高而已，并沒什么令人稱奇的地方。然而事實是，他在拍攝的全過程中，均沒有采取任何安全防護(hù)措施。照片上的少年，站在百米建筑的邊緣，在沒有受到任何保護(hù)的情況下，仍然毫無畏懼地俯瞰腳下的世界。在日常生活中，許多人站在稍微高一點的地方都會覺得害怕，更不用說是幾百米的建筑樓頂上了。難道馬拉特一點都不感到恐懼，還是他擁有蜘蛛俠般神奇的力量？當(dāng)然，蜘蛛俠是不存在的，那么，作為一個 19 歲的少年，恐懼肯定是有的，但到底是什么讓他打敗了恐懼，站在華麗的高空記錄世界呢？ 不僅僅是高空，當(dāng)我們面對陌生人、黑暗或是未知的事物時，都可能產(chǎn)生恐懼。從心理學(xué)的角度來講 ,恐懼是一種有機(jī)體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。我們每個人都應(yīng)該有過感到恐懼的時候，但是仔細(xì)想想，那些讓你感到恐懼的東西真的就那么可怕，會對你造成嚴(yán)重的傷害嗎？如果你靜下心來思考，就會發(fā)現(xiàn)，你的很多恐懼都是不必要的，而且這些恐懼根本不是因為外界事物有多可怕，而是因為你覺得這些事物很可怕。 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn) ，當(dāng)人們覺得憑借自己的能力無法完成一件事或者將會搞砸一件事的時候，恐懼感就會由此產(chǎn)生。但是很多時候，如果你去嘗試，你就會意識到，這種恐懼感其實是毫無根據(jù)的。為了保護(hù)我們自己，大腦會不顧一切地阻止我們做一些有風(fēng)險的事，恐懼感的產(chǎn)生就是大腦保護(hù)手段中的一種。 在大體了解了恐懼之后，我們就不難解釋馬拉特為什么能夠勇敢地站在高建筑上拍照了。既然恐懼是可以克服的，那么我們每個人應(yīng)該都能夠消除自身一些不必要的恐懼，從而更好地生活。以下是一些克服恐懼的方法，希望對大家能夠有所幫助： 樹立正確的人生觀。 人生觀不同，對事物的看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時，就會驚恐萬分。只有正確地看待身邊事物，不患得患失，才能于平凡中獲得幸福。 豐富科學(xué)知識?？謶中睦硗怯捎谌狈茖W(xué)知識，胡思亂想而造成的，正所謂“愚笨不安寧產(chǎn)生恐懼，知識和保障拒絕恐懼”。如果面對恐懼事物，能用科學(xué)知識加以解釋和分析，那么一切可怕的事物都將不足為懼，而一切困境也將迎刃而解了。 加強(qiáng)意志鍛煉。要想克服恐懼心理，就應(yīng)當(dāng)在日常生活實踐中不斷訓(xùn)練自己，在遇到恐 懼刺激時要保持鎮(zhèn)定自若，不能自己嚇自己，要從意志上安定自我并且不要承認(rèn)自己天生膽小。只要能充分發(fā)揮主觀能動性，積極正確地對待現(xiàn)實，恐懼心理就會逐漸消除。 第三篇：克服演講恐懼 1,充分的準(zhǔn)備 .林肯曾說：“我相信 ,我若是無話可說時 ,就是經(jīng)驗再多 ,年齡再老 ,也不能免于難為情的 .”這話說得很深刻 .要進(jìn)行成功的演講 ,就必須有成功的準(zhǔn)備 ,否則 ,沒有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽眾面前 ,與未穿衣服是一樣的 .對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分 .只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功 . 同時 ,對演講者來說 ,平時不但要做好演講前的準(zhǔn)備 ,還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適 ,養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣 . 2,端正演講動機(jī) ,減輕心理負(fù)擔(dān) .不要把目標(biāo)定得過高 ,對于不切實際的期望要有客觀的分析 .如果把演講的意義片面夸大 ,甚至把演講與個人終生的成就 ,事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起 ,演講還未來臨 ,就已經(jīng)是惶惶不可終日了 .帶著強(qiáng)烈的求勝動機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備 ,結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈
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