【文章內(nèi)容簡介】 健康”。 在下課期間，我經(jīng)常看見一些同學往小賣部里跑?；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？ 抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類 食品、膨化食品等。如果具體一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果??在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。 因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。這樣的日子持續(xù)了很久，就導致了病情的發(fā)生。 這個事例給了我們很大的教訓。在這里，我有幾點建議要提給大家： 每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃； 在買東西時看準商標，買正規(guī)廠家的食品； 買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。 就讓我們攜手遠離垃圾食品，關注身體健康吧！ 健康飲食的演講稿篇 2 尊敬的老師，親愛的同學們： 大家好！ 今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。 每一家的健康與食品息息相關，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備 受關注的話題。 最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。 要健康飲食，就要做到以下幾點： 不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。 買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、 QS 生產(chǎn)許可標志等等。 認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。 少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。 不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。 注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。 同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來 ，杜絕有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。 健康飲食的演講稿篇 3 老師、同學們： 良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的 `生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔茫瑤椭梭w恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。 網(wǎng)上健康的小故事：放學的路上，我經(jīng)常看見有不少的同學在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，悄悄地拿 錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請同學們以后不要再吃了。 記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當時非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對，仔細一看，原來是過期食品，當時我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設想。 三無食品和過期食品對人們的 身體危害非常大，吃了之后，輕的會引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的健康非常重要。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標志。關注食品質(zhì)量，就是關愛自己。 所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚 蠢了。 食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財富。 健康飲食的演講稿篇 4 大家好！今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學們在飲食上常存在以下誤區(qū)： 早上隨便吃一點，甚至不吃飯。 其實早餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。 用公用餐具就餐。 有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)病。 不合理的飲食結(jié)構(gòu)。 由于同學們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。 中學生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體 發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習慣十分重要。 如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢？同學們應該做到以下幾點： 一日三餐，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量； 飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐； 不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食； 不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品； 早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。 總之，要保證合理的營養(yǎng)供應，養(yǎng)成良好的飲食習慣。營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。 同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人！ 愿同學們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德