太極心得體會(huì)作業(yè)(編輯修改稿)
2025-05-12 04:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 給糾正和指點(diǎn)，并且還教導(dǎo)我們：太極拳是一種快慢相間、剛?cè)岵?jì)、松緊有度、陰陽開合、虛實(shí)結(jié)合、變化無窮的一種拳術(shù)，里面蘊(yùn)涵了深?yuàn)W人生哲理。打拳時(shí)要做到虛靈頂勁、含胸、松腰、分清虛實(shí)、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內(nèi)外相合、招勢相連、動(dòng)中求靜。并且還給我們做了具體講解如：肩要下沉，不可用強(qiáng)勁或有聳抬之意；肘要下垂，如白鶴亮翅式，手臂雖向上提，而肘尖意須向下；邁步時(shí)，腳跟須先著地，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí)，而其身軀又活潑；要含胸等等。 以上就是自己學(xué)太極拳的體會(huì)，我很 清楚自己的練習(xí)還不夠，還得繼續(xù)修煉。如果想學(xué)有所成，就必須再下功夫不可！ 第三篇：太極心得體會(huì)作業(yè) 太極拳心得體會(huì) 時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間本學(xué)期課程即將結(jié)束。在這學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，您幽默風(fēng)趣的授課方式給我留下了深刻的印象，上課時(shí)通過您耐心仔細(xì)的講解、標(biāo)準(zhǔn)的示范，不僅提高了我們的學(xué)習(xí)興趣，與讓我們學(xué)到了很多太極拳的知識(shí)。 在高中學(xué)習(xí)時(shí)就久聞太極拳的美譽(yù)，但是一直沒有機(jī)會(huì)接觸，等到來到理工大以后，由于不知道學(xué)校還開有太極拳課，所以在大一時(shí)體育沒有選太極拳課，在學(xué)校講過一段時(shí)間得知學(xué)校還 開有太極拳體育課后就一直想學(xué)太極拳，所以在大二體育選課時(shí)就毫不猶豫的選了太極拳，于是開啟了我的太極拳經(jīng)歷。 在課堂上，首先你教我們最基本的站樁，由于以前從來就沒有接觸過太極拳，所以在剛開始站樁的時(shí)候很累，你看到我們的情況后就教我們應(yīng)該怎樣正確站樁：兩腳平行稍向內(nèi)扣，略寬于肩，自然松立，自然呼吸，兩手在胸前抱球，并且要重心降低、后移，兩膝蓋稍向里合，使臀部肌肉處于放松狀態(tài)，還為我們做示范。您還教了太極拳的一些基本功。如說：貓行、單云手、雙云手、單棚手、雙棚手等等。 再接下來，您就開始正式授課了 ，在每次練習(xí)以前學(xué)過的招式前，您都會(huì)帶我們熱身。并練一些基本動(dòng)作和這節(jié)課可能要用到的招式。剛開始練習(xí)的時(shí)候，我覺得好象太極拳和其他體育運(yùn)動(dòng)沒什么區(qū)別，但是久而久之，我發(fā)現(xiàn)太極拳有著和其他體育運(yùn)動(dòng)非常不同的地方，太極拳除了“動(dòng)”之外，還有“靜”，動(dòng)靜之間伴隨著氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。它蘊(yùn)涵了人的某種意念，由這種意念來催動(dòng)肢體的運(yùn)動(dòng)。如果心情煩躁的話，根本就打不好太極拳。我試過幾次當(dāng)自己心情煩躁的時(shí)候練太極，結(jié)果老是感覺自己打得不順。也有可能是我練習(xí)的時(shí)間不是很多，練習(xí)量還不夠的緣故。在平時(shí)當(dāng)我在練習(xí)各個(gè)基本動(dòng)作時(shí)，我總是 盡可能地多做幾個(gè)，力求自己的每一個(gè)動(dòng)作都能做到位。剛開始的時(shí)候感覺特別累，尤其是兩條大腿非常的酸痛，我平時(shí)是比較喜歡運(yùn)動(dòng)的，所以對(duì)于不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友來說，一開始學(xué)太極可能不像我們相像中那么簡
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