【文章內(nèi)容簡介】 有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健 全的個性特征。 ⑨有自信心。 ⑩有心理耐受力。 (三 )、分析現(xiàn)狀及原因 初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在 2 至 3 年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。 但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。 生理變化對心理活動的沖級 這種影響主要來自兩個方面。 首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產(chǎn)生種種困惑。 其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。 其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上。 由于初中 生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性： 反抗性與依賴性并存 。 如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對自己的認(rèn)識超前而父母對初中生的認(rèn)識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認(rèn)識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是： 態(tài)度強硬，舉止粗魯 。漠不關(guān)心，冷漠相對 。反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一 方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定 。同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團(tuán)隊中的所有成員予以排斥。 閉鎖性與開放性并存 。勇敢和怯懦并存 。高傲和自卑并存 。否定而又眷戀童年。 6，對未來開始感到迷茫，不知所措。 發(fā)覺自己小學(xué)時的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。 (四 )、學(xué)生舉例發(fā) 言 在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學(xué)習(xí)不行，運動不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。 遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學(xué)時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎 么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔 (過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊 !)對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進(jìn)步一點，循序漸進(jìn)。 (五 )提問：你有沒有遇到過以下幾個問題 ?你是怎么處理的 ? 害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。 在眾人面前感 到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實、不敢說話等。 有點“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點小事就放心不下等。 感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學(xué)來往，總愛一個人呆著。 (六 )、中學(xué)生如何保持心理健康 自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥 對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)” 對他人的期望不要過高，避免失望感 不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張 積極參加集體活動，擴大社會交往 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒” 不要為自己尋找借口 再給自己一點愛 分散你的注意力 改變你的行為 1了解自己的極限 1尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù) 1相信自己，也相信他人 1計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活 1向朋友訴說自己的煩惱 1看到事情的光明面 寬容、自嘲及“愉快療法” 1把復(fù)雜問題分解成簡單的問題 1傾盡全力完成一件事 1運動是自救的基礎(chǔ) (七 )、心理小測試 ，坐立不安。 ，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。 ，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。 12 小時，醒后很難再入睡。 ，討厭學(xué)習(xí)。 ，往往自己也搞不清在想什么。 。 ，無端發(fā)火。 ，也總是很放不開，整日思索。 ，郁郁寡歡。 ，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。 ，遲疑再三。 ，過后又后悔不已。 ，有負(fù)疚感。 ，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。 ，便心灰意冷，喪失信心。 ，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。 ，稍不順心，就暗自流淚。 ，覺得別人總在嘲笑自己。 。 測評方法： √得 2 分，△得 1 分，得 0 分。 評價參考： 1)08 分。心理非常健康，請你放心。 2)916 分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。 3)1730 分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào) 適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。 4)3140 分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。 (八 )、活動總結(jié) 本次主題班會同學(xué)們都表現(xiàn)得很積極、主動，通過本次班會，同學(xué)們對于如何健全自己的心理，有一定的了解。對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待，融入集體，增強勇氣和信心，學(xué)會積極樂觀的態(tài)度面對困境，并且了解到應(yīng)如何與父母溝通如何與他人交往，關(guān)注心理健康，從現(xiàn)在做起。 心里班會策劃書 2 一、教學(xué)目的：通過本次班會，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。 二、教學(xué)過程： (一 )、主持人： 孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演： (二 )、情境表演《跳皮筋》 、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢 ?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了 !”聽到小芳說自己 笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢 !你又胖又蠢，活像一個小母豬 !”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。 師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K ?小英又為什么會哭呢 ?誰來說說 ?(生充分說 ) 生：小芳不合群，說別人。因為小芳說她，嘲笑她，她受不了。師：面對這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢 ? 生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。 (生充分說 )師小結(jié)：這幾個同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點。要學(xué)會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大 家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。 ： 上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室 !王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀 !踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了 ?”同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學(xué)再三向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予 理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。 師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對 ?為什么 ?(生充分說 ) 生：她愛生氣不好，對身體有害。 生：那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢 !師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面 (出示 )我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是： (師讀、 生齊讀、 男女生讀 ) 同學(xué)之間 學(xué)會友好，不嘲笑缺點。 學(xué)會尊重，不欺小凌弱。 學(xué)會寬容，不斤斤計較。 學(xué)會理解，不撒嬌任性。 師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做 ?相信你會正確處理。 (出示 ) (三 ).說句心里話 (1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。 (2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。 (3)選班長時，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。 生：遇到這種情況我會這樣做： 生：遇 到這種情況我會這樣做： 師小結(jié)：是呀 !同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂 !奉獻(xiàn)著，相信你也會快樂著 ! 心里班會策劃書 3 一、班會背景 在開學(xué)的幾個月中，同學(xué)們漸漸習(xí)慣了小學(xué)生活，但上課發(fā)言不積極，聲音比較小，這是缺乏自信的表現(xiàn)，所以本次班會以自信為主題。 二、班會目的 通過大家一起討論自信，并針對班級的實際情況，使學(xué)生正確認(rèn)識自信的重要性，增強學(xué)生自信，使學(xué)生懂 得，只要通過 自己的努力，就一定能成功。 培養(yǎng)學(xué)生自信的情感，強化自信意識，并最終轉(zhuǎn)化為自信的行為。在活動中感受到成功的喜悅。 班會重點：使學(xué)生正確認(rèn)識自信的重要性，并最終轉(zhuǎn)化為自信的行為。 三、班會準(zhǔn)備 相關(guān)人員收集資料準(zhǔn)備節(jié)目。 編排節(jié)目。 相關(guān)道具的準(zhǔn)備。 制作多媒體課件。 四、班會構(gòu)思：小品表演、比賽、小測試、看課件、討論與交流相結(jié)合。 五、板面設(shè)計： 揚起自信的風(fēng)帆 六、活動過程： (一 )、導(dǎo)入班會。 師：同學(xué)們，每個人的一生都是曲折坎坷的，特別是在追求學(xué)業(yè)和事業(yè)的道路上，更不會是事事如意，一帆風(fēng)順 的。而自信正是黑暗中的一盞明燈，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水的飛舟，它能給人通往成功的勇 氣和希望。在現(xiàn)實生活中，當(dāng)你和別人鬧矛盾時，自信會讓你伸出熱情的雙手，主動與對方言和，當(dāng)你受挫 折時，自信會使你奮勇前進(jìn)。因此，今天這節(jié)班會的主題是“揚起自信的風(fēng)帆”。 (二 )、播放實驗課件。 師：同學(xué)們，讓我們一起來欣賞一個心理學(xué)家所做的 實驗：心理學(xué)家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中。開 始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次 蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。 學(xué)生討論：跳蚤還能跳出杯子嗎 ?為什么 ? 學(xué)生匯報。 學(xué)生 A：跳蚤跳不出杯子，因為它知道上面有一個蓋子。 學(xué)生 B：跳蚤跳不出杯子，因為跳蚤習(xí)慣了。 學(xué)生 C：跳蚤跳不出杯子，因為跳蚤失去了自信了。 小結(jié)：生活中，許多人也是如此。失敗一次后，便懷疑自己的能力，一再降低成功的標(biāo)準(zhǔn)，成功便漸漸離你 遠(yuǎn)去，甚至形成思維定式。其實，想使跳騷恢復(fù)跳躍的高度也很簡單，敲一下杯底或加熱杯底就能做 到，人也如此。 (三 )、名人事例。 張海迪：活著就要做個對社會有益的人 張海迪， 1955 年秋天在濟(jì)南出生。 5 歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學(xué)，便在在家自學(xué)完中學(xué)課程。 15 歲時，海迪跟隨父母，下放 (山東 )聊城農(nóng)村，給孩子當(dāng)起教書先生。