20xx年小學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃(七篇)(編輯修改稿)
2025-08-16 22:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；④以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。第一周：組建興趣小組。紀(jì)律以及安全教育。繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。分組自由投籃練習(xí)。內(nèi)線隊(duì)員（以籃下投籃為主）與外線隊(duì)員（中遠(yuǎn)距離為主）分開練習(xí)。環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線成隊(duì)投籃前進(jìn)后也進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。移動(dòng)?；骄毩?xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步；4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前；30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢(shì)；橫場影子相隨跑?；@球場折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑。放松按摩（回家洗熱水澡）。第二周：繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。分組投籃練習(xí)。自由分散原地跳投；成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等；3分鐘中距離投籃破記錄賽。復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。休息10分鐘?？v場傳接球上籃（2人/3人），2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對(duì)，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米?；@球場折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑。放松按摩。第三周：繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。投籃練習(xí)。2人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃；運(yùn)球即停即起投籃；3分鐘中距離投籃破記錄賽。運(yùn)球過障礙柱上籃/跳投。休息。縱場3打2攻防演練。進(jìn)攻第3人在過半場后加入。籃球場折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑。放松按摩。第四周：投籃訓(xùn)練第五六周投籃訓(xùn)練（二）調(diào)整、休息。第七周重新挑選下一屆隊(duì)員，準(zhǔn)備下一年的比賽。第八周籃球基本功練習(xí)：原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。多項(xiàng)球感練習(xí)。半場比賽。小學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃篇四立足于全民健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1