心理健康小知識(shí)科普心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)心得體會(huì)(優(yōu)秀14篇)(編輯修改稿)
2025-08-14 06:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。社會(huì)環(huán)境的影響。學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育。而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無(wú)以參照、無(wú)以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。心理健康小知識(shí)科普篇四——自我松馳療法是一種在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，主要由病人自己控制的治療方法，其核心是通過(guò)各種固定的程式，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的，使全身發(fā)生條件反射性松馳反應(yīng)，從而對(duì)抗多種病理性的心身緊張癥狀。自我松馳療法被廣泛應(yīng)用于治療心身疾病和心理疾病方面，它簡(jiǎn)單、方便、經(jīng)濟(jì)，容易被病人接受。近年來(lái)，出現(xiàn)了一種簡(jiǎn)單的松馳反應(yīng)技術(shù)。這種方法簡(jiǎn)便易行，主要掌握這樣幾個(gè)要點(diǎn)：（1）舒適安靜的環(huán)境和輕裝靜坐閉目；（2）排除雜念和保持深慢呼吸；（3）主動(dòng)放松全身每一部分肌肉?！械臅r(shí)候，病人也可以利用想象來(lái)促進(jìn)全身放松。這實(shí)際上是一類(lèi)自我暗示放松過(guò)程。這種情況，病人所處環(huán)境、體位、入靜、放松次序均與上述放松訓(xùn)練類(lèi)似。在順序放松全身的同時(shí)，病人結(jié)合開(kāi)展活動(dòng)亦有效果。——自我松馳療法對(duì)付焦慮癥有很好的效果，因?yàn)榻箲]會(huì)導(dǎo)致人體肌肉緊張，通過(guò)放松肌肉，則可對(duì)抗焦慮。放松的方法很多，例如，氣功、太極拳和武術(shù)等?！晕宜神Y療法不僅適應(yīng)于心理疾病者，其實(shí)我們正常人在很多情況下，也需要自我松馳療法。例如，緊張的工作，高度集中的操作，過(guò)份緊張的人際關(guān)系，導(dǎo)致精神過(guò)度緊張、失眠和食欲不振等，均可采用松馳療法。——心理學(xué)上所謂的個(gè)性（又稱(chēng)人格）指的是一個(gè)人在生活實(shí)踐中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的個(gè)體心理特征的總和。個(gè)性心理由兩方面組成：——一是個(gè)性心理傾向性，包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣等，它是人的行為的潛在動(dòng)力，是人的積極性的不盡源泉?！莻€(gè)性心理特征，包括氣質(zhì)、性格、能力，它比較穩(wěn)定地反映了個(gè)體的特色風(fēng)貌。氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，即人的性情或脾氣。性格是指?jìng)€(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度和穩(wěn)定行為方式的心理特征。能力是成功地完成某種活動(dòng)的個(gè)性心理特征。優(yōu)化個(gè)性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己，從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)鍵是把握適度。可從以下幾方面來(lái)努力：——對(duì)自己和生活的世界有積極的看法；——與別人有親密的關(guān)系和對(duì)人信任；——有時(shí)間冷靜
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