心理健康小知識科普心理健康知識學習心得體會(優(yōu)秀14篇)(編輯修改稿)
2025-08-14 06:36 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 衡，特別是還存在著學科化、醫(yī)學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。社會環(huán)境的影響。學校教育展示給學生的是正面教育。而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內(nèi)容與復雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。心理健康小知識科普篇四——自我松馳療法是一種在心理醫(yī)生指導下，主要由病人自己控制的治療方法，其核心是通過各種固定的程式，經(jīng)過長期反復的，使全身發(fā)生條件反射性松馳反應，從而對抗多種病理性的心身緊張癥狀。自我松馳療法被廣泛應用于治療心身疾病和心理疾病方面，它簡單、方便、經(jīng)濟，容易被病人接受。近年來，出現(xiàn)了一種簡單的松馳反應技術(shù)。這種方法簡便易行，主要掌握這樣幾個要點：（1）舒適安靜的環(huán)境和輕裝靜坐閉目；（2）排除雜念和保持深慢呼吸；（3）主動放松全身每一部分肌肉。——有的時候，病人也可以利用想象來促進全身放松。這實際上是一類自我暗示放松過程。這種情況，病人所處環(huán)境、體位、入靜、放松次序均與上述放松訓練類似。在順序放松全身的同時，病人結(jié)合開展活動亦有效果?！晕宜神Y療法對付焦慮癥有很好的效果，因為焦慮會導致人體肌肉緊張，通過放松肌肉，則可對抗焦慮。放松的方法很多，例如，氣功、太極拳和武術(shù)等?！晕宜神Y療法不僅適應于心理疾病者，其實我們正常人在很多情況下，也需要自我松馳療法。例如，緊張的工作，高度集中的操作，過份緊張的人際關(guān)系，導致精神過度緊張、失眠和食欲不振等，均可采用松馳療法?！睦韺W上所謂的個性（又稱人格）指的是一個人在生活實踐中經(jīng)常表現(xiàn)出來的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的個體心理特征的總和。個性心理由兩方面組成：——一是個性心理傾向性，包括需要、動機、興趣等，它是人的行為的潛在動力，是人的積極性的不盡源泉?！莻€性心理特征，包括氣質(zhì)、性格、能力，它比較穩(wěn)定地反映了個體的特色風貌。氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的心理特點，即人的性情或脾氣。性格是指個人對現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度和穩(wěn)定行為方式的心理特征。能力是成功地完成某種活動的個性心理特征。優(yōu)化個性的基礎(chǔ)是豐富和充實自己，從小事做起，養(yǎng)成良好習慣，關(guān)鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力：——對自己和生活的世界有積極的看法；——與別人有親密的關(guān)系和對人信任；——有時間冷靜
小學相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1