小學(xué)社團(tuán)活動計(jì)劃閱讀社團(tuán)活動計(jì)劃(四篇)(編輯修改稿)
2025-08-14 04:24 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力。3。確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。1—2周熟悉球性顛球練習(xí)1單腳自拋正腳面顛球練習(xí)2雙腳交替正腳面顛球練習(xí)3多部位顛球練習(xí)4兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)3—4周踢球練習(xí)1各種踢球動作的模仿練習(xí)。2二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。3學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質(zhì)量。6二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。7踢準(zhǔn)練習(xí)?！疃艘磺?，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過?！钕騽澯袠?biāo)志的墻踢準(zhǔn)。8踢遠(yuǎn)練習(xí)。☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球?！钤诹P球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴?！钕騽澯袠?biāo)志的墻踢準(zhǔn)。★隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)?！锾咔虼n：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。5—6周傳接球練習(xí)1兩人靜止各種踢球動作對傳接練習(xí)2多人多角度各種踢球動作傳接球練習(xí)3行進(jìn)間傳接球練習(xí)7—8周帶球、運(yùn)球球練習(xí)1單人直線帶球跑練習(xí)2單人變向帶球跑練習(xí)9—10周帶球、運(yùn)球射門練習(xí)1原地靜止球射門練習(xí)2助跑靜止球射門練習(xí)3帶球繞桿兒射門練習(xí)4接球射門練習(xí)11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動作技術(shù)練習(xí)30～50米的計(jì)時跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，
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