【文章內(nèi)容簡介】 球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。7踢準練習?！疃艘磺颍嗑?5米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過?！钕騽澯袠酥镜膲μ邷?。8踢遠練習?！钤诮乔騾^(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球?！钤诹P球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴?！钕騽澯袠酥镜膲μ邷省！镪爢T分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。★踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。5—6周傳接球練習1兩人靜止各種踢球動作對傳接練習2多人多角度各種踢球動作傳接球練習3行進間傳接球練習7—8周帶球、運球球練習1單人直線帶球跑練習2單人變向帶球跑練習9—10周帶球、運球射門練習1原地靜止球射門練習2助跑靜止球射門練習3帶球繞桿兒射門練習4接球射門練習11—12周發(fā)展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習30～50米的計時跑，要求學生在8秒內(nèi)完成50米跑；50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。發(fā)展反應速度的練習。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。13—14周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習。運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)進行射門練習。1010m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。穿插進行各種球熟性。動作技術練習15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。身體練習的主要內(nèi)容①發(fā)展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。②發(fā)展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。③發(fā)展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習17—18周發(fā)展學生耐力的活動練習發(fā)展有氧耐力的練習。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。發(fā)展無氧耐力的練習。5～25m5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。穿插進行各種球熟性。動作技術練習19—20周簡單的技戰(zhàn)術活動訓練技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2—3跑動中傳接配合，搶截球等。戰(zhàn)術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。備注：3．教學比賽此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。足球社團活動計劃表篇六落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，理論聯(lián)系實際，通過實施分步訓練達到教學目標；訂出計劃進一步培養(yǎng)學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，全面推進素質教育?？茖W進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，提高身體素質、球技。開展足球社團活動，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作要領初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神。培養(yǎng)隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質。培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績?；顒佑柧殨r間：每周星期二、三、四下午。指導教師：劉世東社團隊員名單：成員招募中活動訓練措施：a、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性，培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格要求訓練質量。b、全面提高隊員的身體素質，重點發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質，學習跑的正確技術，鍛煉肌肉力量。c、全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術，因材施教發(fā)揮學生特常。d、提高隊員的戰(zhàn)術能力，重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對3對2能力、確定基本陣容，初步形成321全攻全守的基本打法。1—2周熟悉球性顛球練習單腳自拋正腳面顛球練習。雙腳交替正腳面顛球練習。多部位顛球練習。兩人或多人交替多部位顛球練習。3—4周踢球練習各種踢球動作的模仿練習。二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習。在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。踢準練習。a、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。b、向劃有標志的墻踢準。踢遠練習。a、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。b、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。c、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。d、向劃有標志的墻踢準。e、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。f、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。5—6周傳接球練習兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。多人多角度各種踢球動作傳接球練習。行進間傳接球練習。7—8周帶球、運球練習a、單人直線帶球跑練習。b、單人變向帶球跑練習。9—10周帶球、運球射門練習原地靜止球射門練習。助跑靜止球射門練習。帶球繞桿兒射門練習。接球射門練習。11—12周發(fā)展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習30～50米的計時跑，要求學生在8秒內(nèi)完成50米跑；50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。發(fā)展反應速度的練習。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。13—14周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習。運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)*門練習。1010m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進行快速運、控球練習要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。穿插進行各種球熟性。動作技術練習15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。身體練習的主要內(nèi)容：①發(fā)展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。②發(fā)展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。③發(fā)展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習17—18周發(fā)展學生耐力的活動練習發(fā)展有氧耐力的練習。12分鐘計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。發(fā)展無氧耐力的練習。5～25m5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。穿插進行各種球熟性。動作技術練習19—20周簡單的技戰(zhàn)術活動訓練技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守23跑動中傳接配合，搶截球等。戰(zhàn)術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。教學比賽此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，認真刻苦訓練。訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。足球社團活動計