【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 2助跑靜止球射門練習(xí)3帶球繞桿兒射門練習(xí)4接球射門練習(xí)11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動(dòng)作技術(shù)練習(xí)30～50米的計(jì)時(shí)跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢(shì)，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號(hào)后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。13—14周發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行射門練習(xí)。1010m方格場(chǎng)地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對(duì)抗能力。身體練習(xí)的主要內(nèi)容①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級(jí)跳。④兩人一組的對(duì)抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭(zhēng)得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭(zhēng)頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12min計(jì)時(shí)跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m5折返跑；30～50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)19—20周簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練：各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對(duì)1攻守2—3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對(duì)1，2對(duì)2，3對(duì)2對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。備注：3．教學(xué)比賽五：訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注：此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3為了加強(qiáng)各同新學(xué)之間的聯(lián)系,加強(qiáng)同學(xué)們對(duì)校園足球文化的了解，活躍彼此之間的同學(xué)關(guān)系,提高同學(xué)們的綜合素質(zhì),以及培養(yǎng)大家積極向上的樂觀精神,提供一個(gè)廊坊師范學(xué)院固安校區(qū)足球交流、運(yùn)動(dòng)健身、管理宣傳的交流平臺(tái)，提升校園足球文化，將足球社20xx——20xx學(xué)年各階段事宜做如下規(guī)劃。一、活動(dòng)目的響應(yīng)學(xué)校社團(tuán)建設(shè)的向上精神，促進(jìn)健康，生動(dòng)活潑的班級(jí)文化及良好的校風(fēng)建設(shè)。二、第一階段1社團(tuán)納新和16屆老社員續(xù)籍工作，社團(tuán)各個(gè)職能部門根據(jù)需要做出相應(yīng)的調(diào)整。足球社社長(zhǎng)、副社長(zhǎng)、17級(jí)足球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)、拉拉隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)、宣傳部部長(zhǎng)、宣傳部副部長(zhǎng)、后勤部部長(zhǎng)、后勤部副部長(zhǎng)、外聯(lián)部部長(zhǎng)、外聯(lián)部副部長(zhǎng)財(cái)務(wù)部部長(zhǎng)、財(cái)務(wù)部副部長(zhǎng)、秘書部部長(zhǎng)副部長(zhǎng)，應(yīng)聘足球隊(duì)教練C1(戰(zhàn)術(shù))、副教練C2(體能)。2聚集喜歡愛好足球隊(duì)女生參加女子足球交流隊(duì)。3足球文化交流會(huì)暨狼獅足球社第二屆迎新見面會(huì)，時(shí)間：11月份地點(diǎn)：第一報(bào)告廳參加人數(shù)：300左右4社團(tuán)各部門工作安排，工作常態(tài)化。足球隊(duì)正常訓(xùn)練、①針對(duì)大一新社員的加入，打造一支新的球隊(duì)。經(jīng)過平常的足球訓(xùn)練及比賽的觀察，重新分配球隊(duì)的各個(gè)位置。②啦啦隊(duì)將不定期進(jìn)行訓(xùn)練(跳舞)，增強(qiáng)對(duì)啦啦隊(duì)的管理和建設(shè)。③兩只足球隊(duì)訓(xùn)練常態(tài)化第二階段1加強(qiáng)同學(xué)們之間的聯(lián)系。幫助同學(xué)提高自己愛運(yùn)動(dòng)的樂趣，遠(yuǎn)離亞健康。2切實(shí)推動(dòng)“全社健身計(jì)劃”提高我班學(xué)生的綜合素質(zhì)。 3增進(jìn)同學(xué)們之間的交流，培養(yǎng)我校區(qū)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。第三階段五人制足球①活動(dòng)時(shí)間：20xx——20xx學(xué)年②活動(dòng)地點(diǎn)：待定③活動(dòng)名稱:五人制足3足球社將不定期與學(xué)院球隊(duì)進(jìn)行足球交流賽時(shí)間：20xx—20xx學(xué)年三、a比賽方法①采用最新《國際五人制足球》、《國際足聯(lián)最新比賽規(guī)則》規(guī)則②不采用門線技術(shù)。b比賽紀(jì)律，服從裁判判決。四、本策劃書最終解釋權(quán)歸足球社所有足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃4一、指導(dǎo)思想通過小足球射門的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生足球技術(shù)，體驗(yàn)射門的樂趣，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)學(xué)生參與足球活動(dòng)的興趣和意識(shí)，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。以激發(fā)學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)為核心，注重激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生在自主的學(xué)習(xí)過程中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。二、教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：在練習(xí)與游戲活動(dòng)中，提高足球射門的能力，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)技能：通過小足球射門與游戲的教學(xué)，向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。身體健康：能夠利用足球進(jìn)行運(yùn)球和射門。心理健康：充分促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展，體驗(yàn)足球射門的樂趣。社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)交往能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。三、教材分析射門是足球運(yùn)動(dòng)中最令人興奮的組成部分，青少年天生就有一種射門的欲望。通過小足球射門與游戲活動(dòng)的教學(xué)，讓學(xué)生掌握腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)，能夠充分運(yùn)用到游戲和比賽中去。讓學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)，發(fā)展奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和參與的積極性，促進(jìn)心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。四、射門動(dòng)作要領(lǐng)立得要穩(wěn)：支撐腳的位置要正確、穩(wěn)定，兩臂要自然張開保持身體平衡?？吹靡獪?zhǔn)：判斷好來球的方向、力量和速度，觀察防守球員的位置和空隙并且選擇好射門角度。起腳要快：完成射門動(dòng)作的一剎那，動(dòng)作要果斷、快速、突然。下腳要狠：腳觸球的一剎那，力量要適當(dāng)，動(dòng)作要狠。向前跟進(jìn)：射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭(zhēng)取補(bǔ)射或其他傳球動(dòng)作。五、學(xué)校場(chǎng)地器材7人足球場(chǎng)一個(gè)，小球門兩付，小足球、標(biāo)志桶等一批器材。六、教學(xué)思路復(fù)習(xí)運(yùn)球繞桿、分組搶截球等練習(xí)，提高學(xué)生的球感。復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)，提高腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)。學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)，結(jié)合射門游戲，提高學(xué)習(xí)足球的興趣。分小組比賽，把腳內(nèi)側(cè)射門運(yùn)用到實(shí)踐活動(dòng)中。（三人、五人足球規(guī)則的教學(xué)）最終讓學(xué)生體驗(yàn)到參與足球運(yùn)動(dòng)的樂趣。足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃5一、指導(dǎo)思想：活躍學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動(dòng)興趣，使學(xué)生對(duì)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對(duì)參加比賽。二、具體要求：要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動(dòng)，遵守紀(jì)律，注意安全，防止傷害事故。認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初步掌握盤球、運(yùn)球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術(shù)，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，學(xué)會(huì)自己組織足球比賽。要求學(xué)生愛護(hù)公物，活動(dòng)結(jié)束，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)把球歸還器材室。足球社團(tuán)詳細(xì)授課內(nèi)容三、教育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，積極參與足球運(yùn)動(dòng)。使學(xué)生初步了解足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握幾項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽或游戲中運(yùn)用。發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，增強(qiáng)速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。通過足球游戲和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)，改善心理品質(zhì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。四、教學(xué)特點(diǎn)講究教學(xué)方法，加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)教師在教學(xué)過程中要處理好傳授技能與培養(yǎng)能力之間的關(guān)系，建立“終身體育”的觀念教師在教學(xué)過程中應(yīng)充分考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立新型的師生關(guān)系加強(qiáng)思想滲透，寓思想教育于教學(xué)之中關(guān)注學(xué)生的身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展五、納新只要你對(duì)足球擁有熱情，激情，不論你水平的高低都可以加入足球社，社團(tuán)將予你正確的指導(dǎo)提高你的水平六、技術(shù)指導(dǎo)與高密東俊體育進(jìn)行協(xié)商，定期進(jìn)行足球技戰(zhàn)術(shù)教育，每周二和周五進(jìn)行社內(nèi)訓(xùn)練。七、比賽（聯(lián)賽）迎新杯是青科大高密校區(qū)一貫舉辦的賽事，新學(xué)期增加了五人制，七人制等一系列的比賽，計(jì)劃申請(qǐng)大學(xué)生足球聯(lián)賽校園組的參賽資格。聯(lián)合高密足球協(xié)會(huì)進(jìn)行熱身與切磋比賽。如情況允許嘗試參加高密足球聯(lián)賽八、氛圍，增進(jìn)社團(tuán)同學(xué)之間的感情，并提高女生對(duì)足球的關(guān)注度足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃6一、社團(tuán)建設(shè)目標(biāo)：通過參加社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識(shí)，滿足學(xué)生參與足球活動(dòng)的需求。隨著學(xué)校足球業(yè)余訓(xùn)練的開展，滿足部分特長(zhǎng)學(xué)生的不同發(fā)展，為上一級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送人才。促進(jìn)足球校本課程建設(shè)與實(shí)施，努力形成學(xué)校足球教學(xué)特色。開展足球系列主題活動(dòng)，形成小學(xué)足球文化特色。二、活動(dòng)開展學(xué)生獲益：本學(xué)期招生的對(duì)象是主要是以三年級(jí)至五年級(jí)的學(xué)生為主，通過一學(xué)期的足球訓(xùn)練，一星期一次的社團(tuán)練習(xí)，學(xué)生們從技術(shù)練習(xí)和身體練習(xí)姿態(tài)可以看出，他們已有了明顯的提高：身體協(xié)調(diào)性和靈活性的提高：他們的腳下功夫已逐漸由管不住球到掌握了簡(jiǎn)單的技術(shù)，例如簡(jiǎn)單運(yùn)球和繞標(biāo)練習(xí)。通過參加各種方式的接觸球練習(xí)，他們的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了一定的提高?；炯夹g(shù)的提高：三到五年級(jí)的學(xué)生在本學(xué)期技術(shù)的掌握上提高很快，學(xué)會(huì)了控制運(yùn)球的分量和如何帶球轉(zhuǎn)身的動(dòng)作。這些技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)是完成一場(chǎng)比賽最根本的基礎(chǔ)，而反復(fù)地練習(xí)枯燥無味，所以社團(tuán)開展各種各樣的游戲使孩子們領(lǐng)悟的更快。三、需改善：盡管學(xué)生們?cè)诰毩?xí)中提高很快，但是作為社團(tuán)的指導(dǎo)老師我還有很多不足之處，在下學(xué)期的社團(tuán)活動(dòng)中我要針對(duì)性的改善一下方面：社團(tuán)活動(dòng)中，孩子們對(duì)足球規(guī)則的了解甚少，沒有辦法進(jìn)行一場(chǎng)比賽，所以也說明在社團(tuán)活動(dòng)中不光要教授學(xué)生規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，作為老師的我更要在練習(xí)中向?qū)W生灌輸比賽規(guī)則，使學(xué)生在玩足球的過程中逐漸增長(zhǎng)對(duì)足球知識(shí)的積累，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球的興趣。因社團(tuán)開展初期總是有學(xué)生遲到，因要求全體社員，遵守社團(tuán)各項(xiàng)規(guī)章制度，小到隊(duì)列管理，大到器材歸置，鼓勵(lì)學(xué)生自主管理社團(tuán)，形成良好的足球社團(tuán)氛圍。在最后一堂課上，經(jīng)過分組的學(xué)生們，經(jīng)過討論后，向大家展示了這學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容。經(jīng)過商量之后，小同學(xué)們就開始爭(zhēng)先恐后地上來展示，其中有盤球動(dòng)作，各種路線的傳球，還有假動(dòng)作的演示，足以看出同學(xué)們對(duì)足球的喜愛。這也使我體會(huì)到了，給學(xué)生們自己商量的空間，他們制造出來的東西足以讓我驚喜！大家都來到荷塘，挖蓮藕抓魚蝦，捉泥鰍撿螃蟹，人聲鼎沸，笑語歡聲，相互談?wù)f著要如何弄出一頓頓可口的美味。光是蓮藕的吃法就有很多：熬湯燉肉八寶釀、清炒生吃蜜餞糖，還可以磨成藕粉，加入砂糖或蜂蜜，在溫水里一泡，就是一杯清涼清甜的解暑飲料。用鮮蓮葉來熬粥，蒸飯蒸雞，或蒸其它肉類味道都是極鮮美的，做出來的食物均帶著一股淡淡的蓮葉清香。人們那么喜歡荷花，不單單是因?yàn)樗姆枷忝利悵崈舾哐?，更因?yàn)樗硎菍殻恳惶幎伎墒晨伤幙捎?。我最喜歡的是生鮮蓮子羹。把剝好的蓮子對(duì)半打開去芯，蓮子芯很苦，可以藥用，沒有芯的蓮子是甜的，正好用它熬糖水。把足量的生蓮子洗凈，和著一小片生姜一片鮮蓮葉，放進(jìn)清水鍋里，蓋著蓋子大火燒滾，轉(zhuǎn)小火熬二十分鐘，撈起蓮葉，加入冰糖，小火慢熬，邊熬邊攪拌，十五分鐘后，一款既清香甘美又消暑解渴的蓮子羹就做成了。這樣的湯水，在炎熱的夏季里，只要喝過一次都不會(huì)忘記。足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃7一、指導(dǎo)思想：活躍學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動(dòng)興趣，使學(xué)生對(duì)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對(duì)參加比賽。二、具體要求：要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動(dòng)，遵守紀(jì)律，注意安全，防止傷害事故。認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初步掌握盤球、運(yùn)球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術(shù)，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，學(xué)會(huì)自己組織足球比賽。要求學(xué)生愛護(hù)公物，活動(dòng)結(jié)束，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)把球歸還器材室。足球社團(tuán)詳細(xì)授課內(nèi)容第一課一、學(xué)習(xí)顛球技術(shù)動(dòng)作要求：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部，兩腳交替擊球，擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍．易犯錯(cuò)誤：1踝關(guān)節(jié)松弛2腳尖向下或上勾二、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢準(zhǔn)組織：全班分兩組進(jìn)行要求