夏至節(jié)氣養(yǎng)生食譜夏至節(jié)氣民間風(fēng)俗(模板三篇)(編輯修改稿)
2025-08-11 16:31 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 測血壓，遵醫(yī)囑及時(shí)調(diào)整降壓用藥。早晨氣壓較低，6點(diǎn)至10點(diǎn)是高血壓好發(fā)的“危險(xiǎn)期”，喜歡鍛煉的老人應(yīng)避開這段時(shí)間，下午或者晚上去鍛煉。三、空調(diào)病夏至?xí)r節(jié)，很多人會(huì)選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，這會(huì)帶來新的隱患——空調(diào)病。發(fā)生的原因主要有兩點(diǎn)：第一，人們由于每天多次出入冷氣環(huán)境，無形中給心臟增加了負(fù)擔(dān)。第二，冷熱交替，細(xì)菌很容易利用開張的毛孔進(jìn)入人體內(nèi)而引起感染。鑒于上述情況，人們在酷暑一定不要貪涼，謹(jǐn)防空調(diào)病的發(fā)生。溫差太大容易引起感冒。當(dāng)在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。心腦血管病人和老年人抵抗力差，長期待在空調(diào)房里容易誘發(fā)疾病。四、熱傷風(fēng)熱傷風(fēng)與其他的感冒是有明顯區(qū)別的，發(fā)病時(shí)一般沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，而且會(huì)燒得比較高。頭脹疼、鼻塞、鼻流黏涕或黃涕、咽喉疼痛咳嗽、痰黃稠等癥狀比較明顯。目前，氣溫尚不穩(wěn)定，還沒有到盛夏時(shí)的炎熱氣候，著裝還應(yīng)以保暖為主。預(yù)防熱傷風(fēng)，要注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累，保證充足的睡眠。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加一些營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆制品以及新鮮蔬果等，以補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。科學(xué)合理地使用空調(diào)、電扇，不要天氣剛剛有點(diǎn)熱，就大吹空調(diào)?；紵醾L(fēng)后，可服用清熱解毒口服液、清開靈膠囊、大青葉片等中成藥?；颊邞?yīng)注意多喝水，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。五、中暑俗話說，不過夏至不熱，在這樣的酷暑季節(jié)，防暑成為夏至養(yǎng)生的重要一環(huán)。到了夏至，各家各戶就要開始準(zhǔn)備一些防暑藥了。金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等防暑藥宜常備身邊，預(yù)防中暑，安全度夏。老年人體質(zhì)虛弱，是中暑的高發(fā)人群。因此老人應(yīng)減少室外活動(dòng)，更要避免長時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)和行走。感覺到熱時(shí)一定要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。以清淡質(zhì)軟、易于消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜。午睡時(shí)間不宜過長。盛夏時(shí)節(jié)孕產(chǎn)婦應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)，散步或上街購物時(shí)要避開高溫時(shí)段，不能乘坐擁擠的公共汽車。短時(shí)間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘。臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身。室內(nèi)空氣干燥時(shí)，應(yīng)該往家里放置一盆清水。家長要盡量減少孩子的戶外活動(dòng)以防曬。
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