【文章內(nèi)容簡介】 )考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。(3)選班長時，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。生：遇到這種情況我會這樣做：生：遇到這種情況我會這樣做：師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!主題：尋找緩解和消除消極情緒的方法。活動目的：認(rèn)知方面：認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。情感方面：激發(fā)和強化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機。行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。活動形式：小品表演，討論交流。重點難點：重點：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識”來調(diào)節(jié)情緒的方法，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。難點：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識和想法。活動準(zhǔn)備：指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”準(zhǔn)備錄音機和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”?；顒舆^程：引入課題。同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考兩個問題：(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影響?認(rèn)識消極情緒的危害。(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”內(nèi)容：學(xué)生a、b各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。a自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，_老師從來沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。b叫a：“__，放學(xué)了，我們一起走吧。”a不理。b上前看a的考卷說“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎?怎么做錯了，真可惜?！盿冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢?”b安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分?！盿回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”(2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。學(xué)生討論以上兩個問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。教學(xué)目標(biāo)：懂得調(diào)控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，構(gòu)成自我調(diào)適，自我控制的潛力，能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。學(xué)會情緒調(diào)控的一些有效方法。教學(xué)重點和難點:學(xué)會排解不良情，在自我喜怒哀樂時，不忘關(guān)心他人。教學(xué)準(zhǔn)備：一些反映不一樣情緒的圖片。教學(xué)過程:。一、暖身活動：(5分鐘)。大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺風(fēng)吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風(fēng)吹?！保匀藛枺骸按凳裁?”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！保敲此写┘t衣服人就務(wù)必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說：“小風(fēng)吹?！本头粗M行。如果說：“臺風(fēng)吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。二、主題活動：(30—35分鐘)。(一)正常的情緒是人們心理活動的反應(yīng)。導(dǎo)入：在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:。出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。分小組合作討論交流，最終抽代表匯報?？偨Y(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不一樣而有不一樣的感受。要想用心地對待生活，就應(yīng)改變自我的觀念，使自我能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中用心的、完美的一面，你就會從中體會到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中構(gòu)成。(三)排解不良情緒。(情景)：小明畫畫十分好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里?？偨Y(jié)：小學(xué)生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現(xiàn)時常見到。討論：小學(xué)生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響?多變的情緒，不能使我們專心做事。這不僅僅影響自我的精神狀態(tài)，并且影響人際交往。甚至有些小學(xué)生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更就應(yīng)對情緒進行調(diào)節(jié)。此刻大家想想自我在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過請舉例說明.活動：煩惱大本營。例：和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我十分痛苦?？荚嚦煽儾粔粝?，感到悲哀。教師表揚別人而自我不如別人，嫉妒他人。父母、教師批評自我，情緒煩悶。別人有好朋友，自我沒有，感到郁悶。別人在背后說自我壞話，心生怨恨。上課回答問題出錯，覺得自我好笨。(給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們教師可明白他們的真實心理)。：煩惱大拍賣。師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，能夠?qū)懺诒咀由?。過程：分組競賽。學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理。預(yù)設(shè)目的：讓學(xué)生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學(xué)生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。明白情緒是能夠調(diào)節(jié)的，是能夠控制的。(四)喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。創(chuàng)設(shè)情境，分析交流(課件展示)。教師提問：他們的情緒表達適宜嗎?為什么?小組討論：在你悲哀難過時，有沒有人安慰過你?你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒?在我們表達自我情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人?三、活動總結(jié)：這天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題，從活動中同學(xué)們明白了情緒是人們心理活動的反應(yīng)，不正常的情緒會給自我?guī)聿灰粯映潭鹊挠绊?，期望大家學(xué)會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，僅有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。輔導(dǎo)推薦：正確認(rèn)識地震等自然災(zāi)難。學(xué)會調(diào)節(jié)這種恐慌情緒。學(xué)生討論：我們該如何克服這種恐慌情緒呢?講解方法：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節(jié)越好)，分別抄到不一樣的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最終面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上頭的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自我再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進入下一個階段。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自我做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。學(xué)生按上述方法進行練習(xí)，直到感覺情緒舒暢為止。班會目的：以“克服浮躁”為主題，堅持正面教育為主，進行學(xué)生心理健康教育。使同學(xué)們克服浮躁、堅持平和的心態(tài)、踏實學(xué)習(xí)。班會過程：一、導(dǎo)入課題。提出問題：你認(rèn)為，在你的一生中最重要的是什么。(健康、金錢、事業(yè)、感情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)。(學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下)：教師：同學(xué)們，此刻人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都十分重要。我們在關(guān)注身體健康的同時，更應(yīng)當(dāng)關(guān)注心理健康。聯(lián)系學(xué)習(xí)，我們更應(yīng)當(dāng)有個怎樣健康的心理呢。二、班長主持。提問如何解釋浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學(xué)們自由發(fā)表看法。班長總結(jié)(見補充材料)。三、全班同學(xué)團體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書》片段?！墩]子書》片段。諸葛亮。四、全班同學(xué)進取參與討論。注意事項：(1)兩個值周班干部想辦法組織同學(xué)上講臺發(fā)表自我對上述話題的看法，談各自的親身體會。方法和形式能夠多種多樣，或推薦同學(xué)，或指定每組兩個同學(xué)等等。(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學(xué)們的發(fā)言)，簡要寫出此次班會的總結(jié)(成功經(jīng)驗、失敗教訓(xùn)等等)，構(gòu)成文字材料。五、班主任對此次班會課做總結(jié)，指出亮點和不足之處。班會總結(jié)：這次班會的主題極具針對性，意義重大。因為是同學(xué)自發(fā)組織協(xié)調(diào)，班會氣氛和諧，很多同學(xué)都能主動起來發(fā)表自我的看法見解，大部分同學(xué)能夠認(rèn)真地聽并且進取思考。這次班會讓同學(xué)們受到了很好的心理教育，同學(xué)們心態(tài)平和，進取再進取，找到了克服浮躁的方法：(1)明確目標(biāo)，加強學(xué)習(xí)，勤于思考。