太極劍學(xué)習(xí)心得體會學(xué)太極劍的學(xué)習(xí)心得體會范文(編輯修改稿)
2025-08-08 19:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!太極劍學(xué)習(xí)心得體會3初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來的。松者，貫通。人在正常站立時可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動范圍就小。這就是不松。沉，一方面是重心，一方面是支點。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。剌劍方法：四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個手形，與道家劍訣有關(guān)。 點劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個奔啄。 獨立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊。 仆步橫掃，由后向前倫擺。 獨立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線。 虛步下截，讓開對方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻。 獨立上刺，攻擊對方的頭部。 弓步帶劍，由前向后拉一刀。 跳步平刺，沉劍落腳向前送劍，再跳步刺，太極劍跳步要柔和有一個緩沖，不要同長拳等快拳一樣向前很高很遠(yuǎn)的重跳。 虛步撩劍，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可內(nèi)旋撩，以臂頂劍左撩，臂帶手，手帶劍，繞劍時要注意轉(zhuǎn)腰。 弓步攬劍，由下向前的阻攔。1進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺。1獨立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨立上托。1弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術(shù)。1虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步。1撤步反擊，向斜后方退步合劍，轉(zhuǎn)腰弓腿兩手打開擊劍，力量像甩鞭捎
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