【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 進(jìn)行游戲。向?qū)W生闡述這個(gè)游戲的作用。學(xué)生活動(dòng)：出處 仔細(xì)聽(tīng)好分組要求，自主選擇伙伴，找到位置站好。明確游戲規(guī)則、明確自己一隊(duì)的代號(hào)。積極參與游戲，體驗(yàn)快速起動(dòng)。認(rèn)真了解這個(gè)游戲?qū)Χ膛艿淖饔?。三、繞物接力練奔跑教師活動(dòng)：?jiǎn)l(fā)學(xué)生制定游戲規(guī)則。組織學(xué)生嘗試游戲。啟發(fā)學(xué)生合理安排小組力量，組織學(xué)生比賽。學(xué)生活動(dòng)： 積極參與規(guī)則的制定。按次序嘗試游戲，體驗(yàn)輕松自然的快跑。合理地安排好每個(gè)隊(duì)員的比賽次序，努力爭(zhēng)取比賽勝利。(3) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：積極參與游戲活動(dòng)，掌握障礙賽跑的方法。學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲：障礙賽跑 學(xué)習(xí)步驟：一、游戲活動(dòng)，積極參與 教師活動(dòng)：組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。組織學(xué)生利用跳繩進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。組織學(xué)生柔韌練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)： 體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行裂隊(duì)、并隊(duì)走。每人一根繩子進(jìn)行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。聽(tīng)口令進(jìn)行柔韌練習(xí)。二、嘗試練習(xí)，體驗(yàn)成功 教師活動(dòng)：布置學(xué)生取器材，并提出布置場(chǎng)地的要求。組織學(xué)生在組長(zhǎng)的組織下嘗試過(guò)障礙。8 提示學(xué)生調(diào)整障礙。組織學(xué)生進(jìn)行障礙游戲，并作好小結(jié)。學(xué)生活動(dòng)： 按要求取器材，并把場(chǎng)地布置好。分三個(gè)小組在組長(zhǎng)的組織下有序在進(jìn)行嘗試練習(xí)，選擇最好、 最安全的過(guò)障礙方法進(jìn)行游戲。在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下調(diào)整各個(gè)障礙間的距離，為游戲比賽作準(zhǔn) 備。用自己覺(jué)得最好、最安全的過(guò)障礙方法進(jìn)行游戲比賽。總結(jié)自己一小組過(guò)障礙跑的情況。(4) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的快樂(lè)，并在合作學(xué)習(xí)中掌握跳橡皮筋 的三個(gè)基本動(dòng)作，積極參與表演。學(xué)習(xí)步驟： 一、快快躲閃，調(diào)動(dòng)情緒 教師活動(dòng)：組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。組織學(xué)生分組游戲。9 學(xué)生活動(dòng)：體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。聽(tīng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，在動(dòng)作正 確的同時(shí)感受正確的節(jié)奏。分成男女生兩大組進(jìn)行三次游戲，比出勝負(fù)，充分地活動(dòng)開(kāi)。二、合作學(xué)練，掌握動(dòng)作 教師活動(dòng)： 在學(xué)生的合作下，講解示范跳橡皮筋的三個(gè)基本動(dòng)作及在跳 時(shí)的跑動(dòng)動(dòng)作。組織學(xué)生分組練習(xí)，巡回指導(dǎo)，并觀察各小組的掌握情況。組織學(xué)生參與展示，并作評(píng)價(jià)。學(xué)生活動(dòng)：出處 了解三個(gè)基本動(dòng)作的方法以及在練習(xí) 時(shí)的跑動(dòng)路線，知道這三個(gè)基本動(dòng)作主要以纏和繞為主。在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練習(xí)，相互間要互幫互 助，做到一個(gè)個(gè)過(guò)關(guān)，特別是女生要帶動(dòng)男生做好動(dòng)作，在掌握基本 動(dòng)作后開(kāi)展多種形式的練習(xí)熟練動(dòng)作，熟練跑動(dòng)的路線。學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解排球的發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，在學(xué)習(xí)中撐握一定的發(fā) 球技能。學(xué)習(xí)內(nèi)容：排球：發(fā)球 學(xué)習(xí)步驟：一、 積極準(zhǔn)備，充分活動(dòng)。教師活動(dòng)： 組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。組織學(xué)生進(jìn)行步法移動(dòng)。學(xué)生活動(dòng)：出處 體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。聽(tīng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，在動(dòng)作正 確的同時(shí)感受正確的節(jié)奏。在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑，并進(jìn)行步法移動(dòng)。二、合作學(xué)練，掌握動(dòng)作 教師活動(dòng)：組織學(xué)生嘗試復(fù)習(xí)發(fā)球動(dòng)作。11 根據(jù)學(xué)生的掌握情況進(jìn)行重點(diǎn)講解示范，讓學(xué)生掌握發(fā)球的 動(dòng)作概念是擊球點(diǎn)的掌握和手臂的揮動(dòng)動(dòng)作。組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，巡回指導(dǎo)。組織學(xué)生實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，總結(jié)掌握情況。學(xué)生活動(dòng)：出處 在規(guī)定的地點(diǎn)自己體驗(yàn)發(fā)球動(dòng)作，嘗試著把球擊出。認(rèn)真觀看老師的示范，了解動(dòng)作的要點(diǎn)是擊球點(diǎn)和手臂的揮 動(dòng)。按要求繼續(xù)嘗試發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)一步體驗(yàn)協(xié)調(diào)用力的發(fā)球。積極參加小組比賽，在實(shí)際的比賽中體驗(yàn)發(fā)球的重要性。并 在比賽中明白只有多鍛煉才能把球發(fā)到有效的區(qū)域內(nèi)，才能有一定的 目標(biāo)。認(rèn)真聽(tīng)老師總結(jié)，對(duì)照總結(jié)了解自己的差距。學(xué)習(xí)目標(biāo)：較好地運(yùn)用已掌握的小排球傳球、墊球技術(shù)進(jìn)行小比 賽，并能在比賽中體驗(yàn)合作的快樂(lè)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：排球：小比賽 學(xué)習(xí)步驟：一、自主活動(dòng)，充分熱身 教師活動(dòng)：組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。提出要求，組織學(xué)生自主練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)。學(xué)生活動(dòng)： 體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。根據(jù)自己的情況找到練習(xí)伙伴進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。二、了解標(biāo)準(zhǔn)，積極參考 教師活動(dòng)： 組織學(xué)生分組練習(xí)，體驗(yàn)相互間的配合。組織學(xué)生分組比賽，在比賽中靈活地運(yùn)用各種已學(xué)過(guò)的動(dòng)作。組織學(xué)生進(jìn)行總結(jié)，了解在比賽中存在的問(wèn)題。學(xué)生活動(dòng)：出處 在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行傳、墊球的配合，體驗(yàn)相互間的默契 配合。分成三大組六小組進(jìn)行比賽，并能在比賽中積極在運(yùn)用已掌 握的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。積極說(shuō)出在比賽中存在的問(wèn)題，努力找到解決的辦法。組織： 分組考核小學(xué)體育興趣小組活動(dòng)記錄 時(shí)間 ：周四下午第三節(jié) 地點(diǎn) ：操場(chǎng) 指導(dǎo)教師：陳元青 班級(jí) ： 中高年級(jí) 活 動(dòng) 內(nèi) 容 活動(dòng)內(nèi)容：100 米慢跑 訓(xùn)練重點(diǎn)： 熱身活動(dòng)。原地扶墻做后蹬跑 200 次。100 米慢跑轉(zhuǎn)身 100 米快速跑 6，分四組練習(xí)。放松活動(dòng)。時(shí)間 ：周四下午第三節(jié) 地點(diǎn) ：操場(chǎng) 指導(dǎo)教師：陳元青 班級(jí) ： 中高年級(jí) 活 動(dòng) 內(nèi) 容 活動(dòng)內(nèi)容：全速跑 訓(xùn)練重點(diǎn)： 熱身活動(dòng)。100 2 米全速跑。150 2 米(最大速度的 80%85%) 。200 2 米(最大速度的 60%80%) 。放松活動(dòng) 時(shí)間 ：周四下午第三節(jié) 地點(diǎn) ：操場(chǎng) 指導(dǎo)教師：陳元青 班級(jí) ： 中高年級(jí) 活 動(dòng) 內(nèi) 容 活動(dòng)內(nèi)容：30～60 米計(jì)時(shí)跑 訓(xùn)練重點(diǎn)： 30～60 米計(jì)時(shí)跑：訓(xùn)練動(dòng)作速度體會(huì)側(cè)蹬和避免過(guò)早抬頭、抬 體。體會(huì)膝關(guān)節(jié)為“小發(fā)動(dòng)機(jī)的”的肌肉用力感覺(jué)。注意：以上三個(gè)練習(xí)，量不易安排過(guò)多，過(guò)多就成了練耐力， 從而失去了訓(xùn)練速度的效果。比如：30～60 米跑安排七、八組就 綽綽有余了。活動(dòng)內(nèi)容：勻速放松大步跑、節(jié)奏跑 訓(xùn)練重點(diǎn)： 勻速放松大步跑 通常， 強(qiáng)度在 70%～80%的中速跑最利于發(fā)展肌肉的放松能力。一 般采用跑道或草地上進(jìn)行 80～120 米中等強(qiáng)度的加速跑、 重復(fù)跑來(lái) 體會(huì)放松跑技術(shù)，建立放松跑的意識(shí)、概念。要求：用舒展、協(xié)調(diào)、富有彈性的動(dòng)作，充分?jǐn)[髖，適宜的快頻進(jìn) 行。 節(jié)奏跑 在訓(xùn)練時(shí)利用洪亮有節(jié)奏的加速信號(hào)或跑的節(jié)奏來(lái)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的 快速放松能力，也能收到較好的效果。如，根據(jù)教練擊掌頻率的快 慢進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)。 或者運(yùn)動(dòng)員按某一規(guī)律行的節(jié)奏跑動(dòng)， 使 其產(chǎn)生韻律感，這種感覺(jué)既能發(fā)揮速度，又能節(jié)省體力，提高興奮 性，達(dá)到技術(shù)的放松與合理化。例：一般采用變速跑(一段快一段 慢) 。但在經(jīng)過(guò)慢跑的幾步放松調(diào)節(jié)之后，在高頻率的基礎(chǔ)上，要 求快跑要更富有彈性和放松感，以提高運(yùn)動(dòng)員放松跑的感覺(jué)能力。時(shí)間 ：周四下午第三節(jié) 地點(diǎn) ：操場(chǎng) 指導(dǎo)教師：陳元青 班級(jí) ： 中高年級(jí) 活 動(dòng) 內(nèi) 容 活動(dòng)內(nèi)容：沖刺跑 訓(xùn)練重點(diǎn)： 沖刺跑 沖刺跑也是 100 米跑中不可忽視的一部分，通常指百米跑的最后 20 米。在該階段，要求保持步頻和步幅。保持步頻和步幅，就需要大腿的力量，因此，沖刺跑弱的人多 進(jìn)行一些下肢力量練習(xí)。比如：?jiǎn)巫闾?、深蹲杠鈴、拖物跑、快?蛙跳等。120～150 米的重復(fù)跑，限制休息時(shí)間(一般每組休息 2～3 分 鐘) ，提高速度耐力。最后注意沖刺跑的壓線動(dòng)作。時(shí)間 ：周四下午第三節(jié) 地點(diǎn) ：操場(chǎng) 活 動(dòng) 內(nèi) 容 活動(dòng)內(nèi)容：速度耐力訓(xùn)練方法 訓(xùn)練重點(diǎn)： 300 米 6～8 次，間歇 6 分鐘。 (300 米+200 米+100 米)組合跑 4～5 組，間歇 3——4 分鐘， 組間間歇 7 分鐘。 (300 米快+50 米慢+100 米沖刺跑) 4～5 組，組間間歇 8 分鐘。 400 米檢查跑 1～2 次，間歇 25 分鐘到 30 分鐘。指導(dǎo)教師：陳元青 班級(jí) ： 中高年級(jí)時(shí)間 ：周四下午第三節(jié) 地點(diǎn) ：操場(chǎng) 指導(dǎo)教師：陳元青 班級(jí) ： 中高年級(jí) 活 動(dòng) 內(nèi) 容 活動(dòng)內(nèi)容：組合跑 訓(xùn)練重點(diǎn)： 熱身活動(dòng)(400 米跑) ，各關(guān)節(jié)活動(dòng)。400 米 5～6 次(80%——90%強(qiáng)度) ，間歇 8 分鐘。 800 3～4 次，間歇 10 分鐘。 (1200 米+600 米+400 米)組合跑 2～3 組，組間間歇 10 分鐘。放松活動(dòng)。學(xué)生要在德育、智育、體育等方面得到全面發(fā)展，公依靠 學(xué) 校第一課堂是無(wú)法全部做到的，這就必須輔之于第一課堂。“認(rèn)真貫 黨的教育方針，重視教育者素質(zhì)教育，搞好興趣小組是十分必要的。體育興趣小組活動(dòng)給學(xué)生們帶來(lái)了快樂(lè)，帶來(lái)了喜悅，學(xué)生們?cè)诨顒?dòng) 中讓我們看到了他們的另一面。不知不覺(jué)中，一學(xué)期又過(guò)去了，現(xiàn)將 我校的體育興趣小組工作總結(jié)如下：一、學(xué)生情況分析：、活潑好動(dòng)的天性，使他們很喜歡體育愛(ài)好體育興趣 小組活動(dòng)，我校參加體育興趣小組人數(shù)多，面積廣，積極性高。，本學(xué)期成績(jī)的體育興趣小組活動(dòng)組織嚴(yán)密，活動(dòng) 有效，分工明確。負(fù)責(zé)中高年級(jí)(三、四、五年級(jí))嚴(yán)格按照學(xué)期初 制定的計(jì)劃，及早動(dòng)手，積極參與籌劃，使體育興趣小組活動(dòng)時(shí)間、 地點(diǎn)、人員固定，保證了活動(dòng)的穩(wěn)定性。小組成員對(duì)活動(dòng)內(nèi)容掌握較 快，每次都達(dá)到了較好的效果。學(xué)生不公掌握 了更多更好的知識(shí)， 而且是思維能力、 動(dòng)手能力也大大的提高， 自學(xué)能力也有一定的發(fā)展。二、主要經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)： ， 主要以游戲?yàn)橹?，使他們?cè)?游戲中體會(huì)到了快樂(lè)。 使他們?cè)诨顒?dòng)中思維得到了發(fā)展。，活動(dòng)時(shí)要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和特長(zhǎng)分配不同的學(xué) 習(xí)任務(wù)，發(fā)揮他們的長(zhǎng)處，補(bǔ)足他們的短處，老師要分類指導(dǎo)，指定 不同的目標(biāo)，實(shí)施不同的教育。三、存在的問(wèn)題及改進(jìn)的方法：活動(dòng)有時(shí)比較缺少目的性，學(xué)生不 知如何學(xué)習(xí)。以后要制定具體，明確的目標(biāo)責(zé)任制，嚴(yán)格要求和管理 學(xué)生，要形成正規(guī)的管理模式，制定良好的紀(jì)律來(lái)規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生 學(xué)有所得。四、由于種種原因，在后半期的小組活動(dòng)過(guò)程中實(shí)施環(huán)節(jié)不全，方法 不當(dāng)，使活動(dòng)出現(xiàn)癱瘓狀態(tài)。二十一世紀(jì)需要高素質(zhì)的人才。因此，我會(huì)繼續(xù)把提高學(xué)生素質(zhì)放 到首位。為體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生能力提供了更好的園地，用更多更好的 方法培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓每個(gè)學(xué)生都擁有一個(gè)健康的身體。體育工作者參與的課外興趣小組活動(dòng)方案篇九為使興趣小組活動(dòng)成為課堂教學(xué)的延續(xù)和補(bǔ)充，將如何設(shè)計(jì)體育興趣小組的系列。一、指導(dǎo)思想。為大力開(kāi)展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開(kāi)展素質(zhì)教育，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃。二、教學(xué)目標(biāo)。通過(guò)對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、教學(xué)措施。(一)訓(xùn)練時(shí)間。周三下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。(二)訓(xùn)練原則。，不得無(wú)故缺席。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。四、訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容。第一階段(17周)。一、身體訓(xùn)練。(一)身體訓(xùn)練的目的。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。(l)慢跑：15米x2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。(2)快跑：10米x15米x2，要求跑的動(dòng)作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練。(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。、接球方法。3，單一的射門(mén)訓(xùn)練和接球后的射門(mén)訓(xùn)練。(三)守門(mén)員的訓(xùn)練。踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。，接球后帶球過(guò)人?！岸^(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽。(一)目的。，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。(二)比賽方法。、二對(duì)二的傳接球比賽。、五對(duì)五的有門(mén)踢球比賽?！拔迦酥啤庇?xùn)練比賽。第二階段(814周)。一、身體訓(xùn)練。()身體訓(xùn)練的目的。、速度和跑的能力。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。(1)慢跑：20米x30米x2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。二、足球技術(shù)訓(xùn)練。(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。，體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。、接球射門(mén)和有阻擋、過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)。(三)守門(mén)員的訓(xùn)練。，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。()戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。、堵截和補(bǔ)位。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽。(一)目的。，讓學(xué)生初步理解足球比賽的