【文章內(nèi)容簡介】 進(jìn)行游戲。向?qū)W生闡述這個游戲的作用。學(xué)生活動：出處 仔細(xì)聽好分組要求，自主選擇伙伴，找到位置站好。明確游戲規(guī)則、明確自己一隊的代號。積極參與游戲，體驗快速起動。認(rèn)真了解這個游戲?qū)Χ膛艿淖饔?。三、繞物接力練奔跑教師活動：啟發(fā)學(xué)生制定游戲規(guī)則。組織學(xué)生嘗試游戲。啟發(fā)學(xué)生合理安排小組力量，組織學(xué)生比賽。學(xué)生活動： 積極參與規(guī)則的制定。按次序嘗試游戲，體驗輕松自然的快跑。合理地安排好每個隊員的比賽次序，努力爭取比賽勝利。(3) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：積極參與游戲活動，掌握障礙賽跑的方法。學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲：障礙賽跑 學(xué)習(xí)步驟：一、游戲活動，積極參與 教師活動：組織學(xué)生集隊、隊列練習(xí)。組織學(xué)生利用跳繩進(jìn)行準(zhǔn)備活動。組織學(xué)生柔韌練習(xí)。學(xué)生活動： 體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行裂隊、并隊走。每人一根繩子進(jìn)行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。聽口令進(jìn)行柔韌練習(xí)。二、嘗試練習(xí)，體驗成功 教師活動：布置學(xué)生取器材，并提出布置場地的要求。組織學(xué)生在組長的組織下嘗試過障礙。8 提示學(xué)生調(diào)整障礙。組織學(xué)生進(jìn)行障礙游戲，并作好小結(jié)。學(xué)生活動： 按要求取器材，并把場地布置好。分三個小組在組長的組織下有序在進(jìn)行嘗試練習(xí)，選擇最好、 最安全的過障礙方法進(jìn)行游戲。在小組長的帶領(lǐng)下調(diào)整各個障礙間的距離，為游戲比賽作準(zhǔn) 備。用自己覺得最好、最安全的過障礙方法進(jìn)行游戲比賽。總結(jié)自己一小組過障礙跑的情況。(4) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：體驗合作學(xué)習(xí)的快樂，并在合作學(xué)習(xí)中掌握跳橡皮筋 的三個基本動作，積極參與表演。學(xué)習(xí)步驟： 一、快快躲閃，調(diào)動情緒 教師活動：組織學(xué)生集隊、隊列練習(xí)。組織學(xué)生分組游戲。9 學(xué)生活動：體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。聽運動員進(jìn)行曲在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行隊列練習(xí)，在動作正 確的同時感受正確的節(jié)奏。分成男女生兩大組進(jìn)行三次游戲，比出勝負(fù)，充分地活動開。二、合作學(xué)練，掌握動作 教師活動： 在學(xué)生的合作下，講解示范跳橡皮筋的三個基本動作及在跳 時的跑動動作。組織學(xué)生分組練習(xí)，巡回指導(dǎo)，并觀察各小組的掌握情況。組織學(xué)生參與展示，并作評價。學(xué)生活動：出處 了解三個基本動作的方法以及在練習(xí) 時的跑動路線，知道這三個基本動作主要以纏和繞為主。在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行一個一個動作練習(xí)，相互間要互幫互 助，做到一個個過關(guān)，特別是女生要帶動男生做好動作，在掌握基本 動作后開展多種形式的練習(xí)熟練動作，熟練跑動的路線。學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解排球的發(fā)球的動作要領(lǐng)，在學(xué)習(xí)中撐握一定的發(fā) 球技能。學(xué)習(xí)內(nèi)容：排球：發(fā)球 學(xué)習(xí)步驟：一、 積極準(zhǔn)備，充分活動。教師活動： 組織學(xué)生集隊、隊列練習(xí)。組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動。組織學(xué)生進(jìn)行步法移動。學(xué)生活動：出處 體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。聽運動員進(jìn)行曲在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行隊列練習(xí)，在動作正 確的同時感受正確的節(jié)奏。在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑，并進(jìn)行步法移動。二、合作學(xué)練，掌握動作 教師活動：組織學(xué)生嘗試復(fù)習(xí)發(fā)球動作。11 根據(jù)學(xué)生的掌握情況進(jìn)行重點講解示范，讓學(xué)生掌握發(fā)球的 動作概念是擊球點的掌握和手臂的揮動動作。組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，巡回指導(dǎo)。組織學(xué)生實戰(zhàn)運用，總結(jié)掌握情況。學(xué)生活動：出處 在規(guī)定的地點自己體驗發(fā)球動作，嘗試著把球擊出。認(rèn)真觀看老師的示范，了解動作的要點是擊球點和手臂的揮 動。按要求繼續(xù)嘗試發(fā)球動作，進(jìn)一步體驗協(xié)調(diào)用力的發(fā)球。積極參加小組比賽，在實際的比賽中體驗發(fā)球的重要性。并 在比賽中明白只有多鍛煉才能把球發(fā)到有效的區(qū)域內(nèi)，才能有一定的 目標(biāo)。認(rèn)真聽老師總結(jié)，對照總結(jié)了解自己的差距。學(xué)習(xí)目標(biāo)：較好地運用已掌握的小排球傳球、墊球技術(shù)進(jìn)行小比 賽，并能在比賽中體驗合作的快樂。學(xué)習(xí)內(nèi)容：排球：小比賽 學(xué)習(xí)步驟：一、自主活動，充分熱身 教師活動：組織學(xué)生集隊、隊列練習(xí)。提出要求，組織學(xué)生自主練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)。學(xué)生活動： 體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。根據(jù)自己的情況找到練習(xí)伙伴進(jìn)行有針對性的練習(xí)。二、了解標(biāo)準(zhǔn)，積極參考 教師活動： 組織學(xué)生分組練習(xí)，體驗相互間的配合。組織學(xué)生分組比賽，在比賽中靈活地運用各種已學(xué)過的動作。組織學(xué)生進(jìn)行總結(jié)，了解在比賽中存在的問題。學(xué)生活動：出處 在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行傳、墊球的配合，體驗相互間的默契 配合。分成三大組六小組進(jìn)行比賽，并能在比賽中積極在運用已掌 握的動作進(jìn)行練習(xí)。積極說出在比賽中存在的問題，努力找到解決的辦法。組織： 分組考核小學(xué)體育興趣小組活動記錄 時間 ：周四下午第三節(jié) 地點 ：操場 指導(dǎo)教師：陳元青 班級 ： 中高年級 活 動 內(nèi) 容 活動內(nèi)容：100 米慢跑 訓(xùn)練重點： 熱身活動。原地扶墻做后蹬跑 200 次。100 米慢跑轉(zhuǎn)身 100 米快速跑 6，分四組練習(xí)。放松活動。時間 ：周四下午第三節(jié) 地點 ：操場 指導(dǎo)教師：陳元青 班級 ： 中高年級 活 動 內(nèi) 容 活動內(nèi)容：全速跑 訓(xùn)練重點： 熱身活動。100 2 米全速跑。150 2 米(最大速度的 80%85%) 。200 2 米(最大速度的 60%80%) 。放松活動 時間 ：周四下午第三節(jié) 地點 ：操場 指導(dǎo)教師：陳元青 班級 ： 中高年級 活 動 內(nèi) 容 活動內(nèi)容：30～60 米計時跑 訓(xùn)練重點： 30～60 米計時跑：訓(xùn)練動作速度體會側(cè)蹬和避免過早抬頭、抬 體。體會膝關(guān)節(jié)為“小發(fā)動機(jī)的”的肌肉用力感覺。注意：以上三個練習(xí)，量不易安排過多，過多就成了練耐力， 從而失去了訓(xùn)練速度的效果。比如：30～60 米跑安排七、八組就 綽綽有余了?；顒觾?nèi)容：勻速放松大步跑、節(jié)奏跑 訓(xùn)練重點： 勻速放松大步跑 通常， 強(qiáng)度在 70%～80%的中速跑最利于發(fā)展肌肉的放松能力。一 般采用跑道或草地上進(jìn)行 80～120 米中等強(qiáng)度的加速跑、 重復(fù)跑來 體會放松跑技術(shù)，建立放松跑的意識、概念。要求：用舒展、協(xié)調(diào)、富有彈性的動作，充分?jǐn)[髖，適宜的快頻進(jìn) 行。 節(jié)奏跑 在訓(xùn)練時利用洪亮有節(jié)奏的加速信號或跑的節(jié)奏來訓(xùn)練運動員的 快速放松能力，也能收到較好的效果。如，根據(jù)教練擊掌頻率的快 慢進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)。 或者運動員按某一規(guī)律行的節(jié)奏跑動， 使 其產(chǎn)生韻律感，這種感覺既能發(fā)揮速度，又能節(jié)省體力，提高興奮 性，達(dá)到技術(shù)的放松與合理化。例：一般采用變速跑(一段快一段 慢) 。但在經(jīng)過慢跑的幾步放松調(diào)節(jié)之后，在高頻率的基礎(chǔ)上，要 求快跑要更富有彈性和放松感，以提高運動員放松跑的感覺能力。時間 ：周四下午第三節(jié) 地點 ：操場 指導(dǎo)教師：陳元青 班級 ： 中高年級 活 動 內(nèi) 容 活動內(nèi)容：沖刺跑 訓(xùn)練重點： 沖刺跑 沖刺跑也是 100 米跑中不可忽視的一部分，通常指百米跑的最后 20 米。在該階段，要求保持步頻和步幅。保持步頻和步幅，就需要大腿的力量，因此，沖刺跑弱的人多 進(jìn)行一些下肢力量練習(xí)。比如：單足跳、深蹲杠鈴、拖物跑、快速 蛙跳等。120～150 米的重復(fù)跑，限制休息時間(一般每組休息 2～3 分 鐘) ，提高速度耐力。最后注意沖刺跑的壓線動作。時間 ：周四下午第三節(jié) 地點 ：操場 活 動 內(nèi) 容 活動內(nèi)容：速度耐力訓(xùn)練方法 訓(xùn)練重點： 300 米 6～8 次，間歇 6 分鐘。 (300 米+200 米+100 米)組合跑 4～5 組，間歇 3——4 分鐘， 組間間歇 7 分鐘。 (300 米快+50 米慢+100 米沖刺跑) 4～5 組，組間間歇 8 分鐘。 400 米檢查跑 1～2 次，間歇 25 分鐘到 30 分鐘。指導(dǎo)教師：陳元青 班級 ： 中高年級時間 ：周四下午第三節(jié) 地點 ：操場 指導(dǎo)教師：陳元青 班級 ： 中高年級 活 動 內(nèi) 容 活動內(nèi)容：組合跑 訓(xùn)練重點： 熱身活動(400 米跑) ，各關(guān)節(jié)活動。400 米 5～6 次(80%——90%強(qiáng)度) ，間歇 8 分鐘。 800 3～4 次，間歇 10 分鐘。 (1200 米+600 米+400 米)組合跑 2～3 組，組間間歇 10 分鐘。放松活動。學(xué)生要在德育、智育、體育等方面得到全面發(fā)展，公依靠 學(xué) 校第一課堂是無法全部做到的，這就必須輔之于第一課堂?！罢J(rèn)真貫 黨的教育方針，重視教育者素質(zhì)教育，搞好興趣小組是十分必要的。體育興趣小組活動給學(xué)生們帶來了快樂，帶來了喜悅，學(xué)生們在活動 中讓我們看到了他們的另一面。不知不覺中，一學(xué)期又過去了，現(xiàn)將 我校的體育興趣小組工作總結(jié)如下：一、學(xué)生情況分析：、活潑好動的天性，使他們很喜歡體育愛好體育興趣 小組活動，我校參加體育興趣小組人數(shù)多，面積廣，積極性高。，本學(xué)期成績的體育興趣小組活動組織嚴(yán)密，活動 有效，分工明確。負(fù)責(zé)中高年級(三、四、五年級)嚴(yán)格按照學(xué)期初 制定的計劃，及早動手，積極參與籌劃，使體育興趣小組活動時間、 地點、人員固定，保證了活動的穩(wěn)定性。小組成員對活動內(nèi)容掌握較 快，每次都達(dá)到了較好的效果。學(xué)生不公掌握 了更多更好的知識， 而且是思維能力、 動手能力也大大的提高， 自學(xué)能力也有一定的發(fā)展。二、主要經(jīng)驗和體會： ， 主要以游戲為主，使他們在 游戲中體會到了快樂。 使他們在活動中思維得到了發(fā)展。，活動時要根據(jù)每個學(xué)生的特點和特長分配不同的學(xué) 習(xí)任務(wù)，發(fā)揮他們的長處，補足他們的短處，老師要分類指導(dǎo)，指定 不同的目標(biāo)，實施不同的教育。三、存在的問題及改進(jìn)的方法：活動有時比較缺少目的性，學(xué)生不 知如何學(xué)習(xí)。以后要制定具體，明確的目標(biāo)責(zé)任制，嚴(yán)格要求和管理 學(xué)生，要形成正規(guī)的管理模式，制定良好的紀(jì)律來規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生 學(xué)有所得。四、由于種種原因，在后半期的小組活動過程中實施環(huán)節(jié)不全，方法 不當(dāng)，使活動出現(xiàn)癱瘓狀態(tài)。二十一世紀(jì)需要高素質(zhì)的人才。因此，我會繼續(xù)把提高學(xué)生素質(zhì)放 到首位。為體育活動培養(yǎng)學(xué)生能力提供了更好的園地，用更多更好的 方法培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓每個學(xué)生都擁有一個健康的身體。體育工作者參與的課外興趣小組活動方案篇九為使興趣小組活動成為課堂教學(xué)的延續(xù)和補充，將如何設(shè)計體育興趣小組的系列。一、指導(dǎo)思想。為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動我校足球運動的開展，進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球興趣小組訓(xùn)練計劃。二、教學(xué)目標(biāo)。通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。在運動實踐中體會足球的配合意識。充分利用足球運動的競爭性強(qiáng)的特點有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、教學(xué)措施。(一)訓(xùn)練時間。周三下午活動課，訓(xùn)練時間為1個小時。(二)訓(xùn)練原則。，不得無故缺席。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，以及隊員配合的訓(xùn)練。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。四、訓(xùn)練計劃及內(nèi)容。第一階段(17周)。一、身體訓(xùn)練。(一)身體訓(xùn)練的目的。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。(l)慢跑：15米x2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。(2)快跑：10米x15米x2，要求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練。(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。、接球方法。3，單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(三)守門員的訓(xùn)練。踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。，接球后帶球過人?！岸^一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽。(一)目的。，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。(二)比賽方法。、二對二的傳接球比賽。、五對五的有門踢球比賽?！拔迦酥啤庇?xùn)練比賽。第二階段(814周)。一、身體訓(xùn)練。()身體訓(xùn)練的目的。、速度和跑的能力。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米x30米x2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達(dá)到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。二、足球技術(shù)訓(xùn)練。(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。，體會“二過一”傳接技術(shù)。、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。(三)守門員的訓(xùn)練。，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。()戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。、傳球的集體進(jìn)攻意識。，增強(qiáng)集體防守意識。，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。、堵截和補位。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽。(一)目的。，讓學(xué)生初步理解足球比賽的