20xx年緩解壓力的四種方法實(shí)用(編輯修改稿)
2025-08-07 19:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 白領(lǐng)人士，尤其是那些常與高流量信息打交道的正常成年人會(huì)突發(fā)一種奇怪的疾病：沒(méi)有任何病理變化，也沒(méi)有任何器質(zhì)性改變，發(fā)病間隔、起病時(shí)間都不一定，但他們會(huì)突然出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。心理專家們認(rèn)定這是一種身心障礙，可以暫時(shí)稱之為“知識(shí)焦慮癥”或“信息焦慮綜合癥”。我們知道，信息和知識(shí)是人類文明的象征，也是創(chuàng)造財(cái)富的源泉，但另一方面，科技與文明把人的心靈變得更為擁擠和孤獨(dú)。所謂的“知識(shí)焦慮癥”也是這個(gè)時(shí)代的產(chǎn)物，是一種焦慮癥的異化形式。由于身外環(huán)境的瞬息萬(wàn)變，使得許多人對(duì)未來(lái)無(wú)法確定，甚至充滿恐懼。這就必然會(huì)造成心理緊張、急躁，如不斷小解，不斷洗手、失眠、厭食等。如果不懂得適時(shí)的放松和調(diào)節(jié)，都會(huì)給我們的精神及生理造成傷害。從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來(lái)講，記者、編輯、教師、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽人員、間諜、聲納員等都是該綜合癥的高發(fā)人群。嚴(yán)重的會(huì)是心理疾病“知識(shí)焦慮癥”不僅在主觀上呈現(xiàn)身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)、對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心、過(guò)分機(jī)警等癥狀，在客觀上還有一定的持續(xù)性，通常上述反應(yīng)在2周以上才可能被診斷為“知識(shí)焦慮癥”。雖然對(duì)知識(shí)及信息的過(guò)度焦慮有很大危害性，但正常的對(duì)知識(shí)的渴求與充實(shí)自我卻不能放棄，人對(duì)壓力的適應(yīng)能力其實(shí)也隨著社會(huì)的進(jìn)化而逐年上升。如當(dāng)前社會(huì)上各種各樣的培訓(xùn)班，考各類證書的人的行為通常都不會(huì)轉(zhuǎn)化為
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