20xx年愛眼護眼演講稿(通用11篇)(編輯修改稿)
2025-08-07 14:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 如何選擇飲食防近視?除了吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素a的39。食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素c、d、e，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。另外，蛇膽也有清目的作用。d、“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的“眼保健操”。家長可根據(jù)的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會，預(yù)防近視眼的發(fā)生。多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。補鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。其他防近視：有些同學(xué)有點眼藥水的習(xí)慣，那就讓我來教教你怎樣正確點眼藥水：點眼藥水以前一定要洗手，最好是躺著點，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬不要把眼藥水直接點在黑眼珠上。點完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點完藥水要用棉簽放在眼內(nèi)眥處擠壓3—5分鐘。(人人動手試一試)讓我們進入最后一個環(huán)節(jié)——“貼眼秀”我來為大家介紹游戲規(guī)則，游戲規(guī)則是每組各派一名同學(xué)上臺，蒙上眼睛，為黑板上沒畫眼睛的小孩貼眼睛。貼正確的為勝利的小組，將獲得小組積分10分。獲勝小組每名成員將獲得1顆五星。(學(xué)生游戲)輕松的游戲結(jié)束了，我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們蒙上眼睛之后，只憑感覺是很難精準(zhǔn)的將眼睛的位置貼對的。通過這個游戲，大家一定認(rèn)識到，如果沒有眼睛，干什么都很不便。所以，我們更應(yīng)該保護自己的眼睛，這樣才能生活在一個多彩的世界里。同學(xué)們祝賀你們，在“近視眼防治”活動中，我高興地看到每一個同學(xué)都能積極主動地學(xué)參與活動。相信通過今天的班會你們一定能意識到眼睛的重要，一定能隨時不良用眼習(xí)慣，遠離近視。學(xué)生做眼操更認(rèn)真了?？措娨暋⒂秒娔X是也能保持距離，控制時間。主動宣傳用眼知識，家長反饋意見較好。愛眼護眼演講稿篇六眼睛是我們?nèi)祟愋撵`的窗口?！斑t日江山麗，春風(fēng)花草香?！薄靶『刹怕都饧饨牵缬序唑蚜⑸项^”。這些優(yōu)美的景色都需要用我們的眼睛去觀察。還有我們學(xué)習(xí)、娛樂、生活都離不開眼睛，所以我們要愛護好它。如果你不愛護好眼睛，讓眼睛近視了，那么就會給我們的學(xué)習(xí)，生活帶來許多不便。例如在學(xué)校上課，連黑板上的字都看不清楚，還怎么會有好成績呢？上體育課時，跑步戴著眼鏡也不方便，運動會也不會有好的成績。打籃球也打不好，這樣不但影響了學(xué)習(xí)成績，也限制了一些體育活動。我爸爸和姐姐都是近視眼，就是原來沒有愛護好眼睛，深深的體會到近視眼給生活帶來的各種不便，他們在日常生活中時時刻刻提醒我，監(jiān)督我要保護好眼睛。既然眼睛對我們這么重要，那怎樣才能保護好我們的眼睛呢？我是這樣做得：讀書寫字時注意“三個一”，眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。用眼時間不宜過長，每隔四十分鐘，休息一下，向遠方眺望，緩解視力疲勞。積極參加各項體育活動，增強自身的免疫能力。一定要控制好電子產(chǎn)品的觀看時間。每天要堅持做好眼保健操。只要我們持之以恒，做到正確護眼的方法，我們就會擁有一雙明亮健康的眼睛！愛眼護眼，從我做起！愛眼護眼演講稿篇七親愛的老師、同學(xué)們：早上好！今天，我們演講的主題是：《愛護我們的眼睛》。據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達85%。保護眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)！為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時，及時把燈打開。每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，保持一定的距離和正確的姿勢。
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